Τι είναι μια υγιής σχέση;

Μάθετε τι συνιστά μια υγιή σχέση και τα πράγματα που χρειάζεστε για να διατηρήσετε μια σχέση υγιή.

Υπάρχουν αξιόπιστα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης, πολλά από τα οποία δεν έχουν διδαχθεί στον πολιτισμό μας. Εάν θέλετε να έχετε μια πραγματικά υγιή σχέση, ακολουθήστε αυτές τις απλές οδηγίες.

Μην περιμένετε να είναι κάποιος υπεύθυνος για την ευτυχία σας. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Σεβάσου τον εαυτό σου. Αγάπα τον εαυτό σου πρώτα. Φρόντισε καλα τον εαύτο σου. Εάν θέλετε πραγματικά, μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι που να σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή. Αγαπήστε τον εαυτό σας, ακολουθήστε τις πραγματικές σας ανάγκες. Ανάψτε τις αληθινές επιθυμίες σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί δεν το κάνατε; Πολύ συχνά οι σχέσεις αποτυγχάνουν επειδή κάποιος είναι δυσαρεστημένος και κατηγορεί τον σύντροφό τους για να τους κάνει έτσι. Η ζωή σου είναι ΜΟΝΟ υπό τον έλεγχό σου. Συνεχίστε να θυμάστε ότι είστε ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΙ για να έχετε μια ευτυχισμένη ζωή και μια υγιή σχέση. Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και στη συνέχεια μοιραστείτε ο ένας τον άλλον.

Κάνετε και διατηρείτε σαφείς συμφωνίες. Σεβαστείτε τη διαφορά ανάμεσα στον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Μην περιμένετε ότι αυτός ή αυτή συμφωνεί μαζί σας για τα πάντα. Απευθυνθείτε σε αμοιβαία συμφωνία ή σχέδιο και στη συνέχεια δεσμεύστε το. Αφήστε τον σύντροφο αν δεν μπορείτε να καταλήξετε σε συμφωνία ή να διαπιστώσετε ότι πάντα κάνει δικαιολογίες για παραβίαση της συμφωνίας ή του σχεδίου. Αν λέτε ότι πρόκειται να συναντήσετε τον σύντροφό σας για μεσημεριανό γεύμα το μεσημέρι, να είστε έγκαιρα ή να καλέσετε αν πρόκειται να καθυστερήσετε. Αν συμφωνείτε να έχετε μια μονογαμική σχέση, διατηρήστε αυτή τη συμφωνία και / ή πείτε την αλήθεια για τα συναισθήματα που έχετε σχετικά με κάποιον άλλο, προτού ενεργήσετε πάνω σε αυτά. Η τήρηση συμφωνιών δείχνει το σεβασμό για τον εαυτό σας και τον συνεργάτη σας, καθώς και τη δημιουργία αίσθησης εμπιστοσύνης και ασφάλειας.

Χρησιμοποιήστε την επικοινωνία να δημιουργήσουμε ένα κοινό έδαφος για να κατανοήσουμε διαφορετικές απόψεις και να δημιουργήσουμε μια αμοιβαία, συνεργατική συμφωνία ή σχέδιο. Μπορείτε είτε να επιλέξετε να έχετε δίκιο, είτε μπορείτε να έχετε μια επιτυχημένη σχέση. Δεν μπορείτε πάντα να έχετε και τα δύο. Οι περισσότεροι άνθρωποι υποστηρίζουν ότι είναι "σωστοί" για κάτι. Λένε. "Αν με αγαπάς, θα ..." και υποστηρίζουν ότι ακούει το άλλο λένε, "Εντάξει, έχετε δίκιο." Αν γενικά ενδιαφέρεστε περισσότερο να είστε σωστός, αυτή η προσέγγιση δεν θα δημιουργήσει μια υγιή σχέση. Έχοντας μια υγιή σχέση σημαίνει ότι έχετε την εμπειρία σας και ο συνεργάτης σας έχει την εμπειρία του και μαθαίνετε να αγαπάτε και να μοιράζεστε και να μαθαίνετε από αυτές τις εμπειρίες. Εάν δεν μπορείτε να καταλήξετε σε κάποια αμοιβαία συμφωνία, αυτό δεν σημαίνει ότι καθένας από εσάς δεν είναι λάθος ή κακός, σημαίνει μόνο ότι δεν ταιριάζετε ο ένας στον άλλο.

Προσεγγίστε τη σχέση σας ως μαθησιακή εμπειρία. Ο καθένας έχει σημαντικές πληροφορίες για να μάθετε. Για παράδειγμα, συχνά αισθάνεστε «εξόριστοι» γύρω στη σχέση σας ή αισθάνεστε ανίκανοι; Όταν μια σχέση δεν λειτουργεί, υπάρχει συνήθως ένας οικείος τρόπος που νιώθουμε ενώ σε αυτό. Είμαστε ελκυσμένοι στον συνεργάτη με τον οποίο μπορούμε να μάθουμε τα περισσότερα, και μερικές φορές το μάθημα είναι να αφήσουμε μια σχέση που δεν μας εξυπηρετεί πλέον. Μια πραγματικά υγιής σχέση θα αποτελείται από δύο εταίρους που ενδιαφέρονται να μάθουν και να επεκτείνουν μια σχέση ώστε να συνεχίσουν να βελτιώνονται.

Πείτε την αληθινή αλήθεια. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας εάν θέλετε την αληθινή αγάπη. Πολλοί άνθρωποι διδάσκονται να ψεύδονται για να προστατεύσουν τα συναισθήματα κάποιου, είτε των δικών τους είτε των συντρόφων τους. Lies δημιουργούν μια αποσύνδεση μεταξύ σας και της σχέσης σας, ακόμα και αν ο συνεργάτης σας δεν το βρίσκει ποτέ. Η αδιαμφισβήτητη αλήθεια είναι για τα αληθινά σας συναισθήματα. ο σύντροφός σας μπορεί να υποστηρίξει οτιδήποτε συμβαίνει εκτός σας, αλλά αυτός ή αυτή δεν μπορεί να αρνηθεί λογικά τα συναισθήματά σας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα: «Αισθάνθηκα φοβισμένος όταν σας είδε να μιλάτε μαζί του στο πάρτι», «Αισθάνομαι θυμωμένος πότε Κρεμάστε πάνω μου "και" ένιωσα λυπημένος όταν βγήκατε έξω κατά τη διάρκεια του αγώνα μας και δεν ήθελα να είμαι γύρω μου."

Μην κάνετε τίποτα για τον σύντροφό σας, εάν πρόκειται για αναμονή αντίδρασης. Τα πράγματα που κάνετε για τον σύντροφό σας πρέπει πάντα να γίνονται επειδή επιλέξατε να τα κάνετε και θέλετε να τα κάνετε. Μην κρατάτε τις "καλές πράξεις" σας πάνω από το κεφάλι τους αργότερα. Η διατήρηση της βαθμολογίας σε μια σχέση δεν θα λειτουργήσει ποτέ: το άτομο είναι λιγότερο πιθανό να παρατηρήσει και να εκτιμήσει όλες τις συνεισφορές του συνεργάτη του όσο και τις δικές του.

Συγχωρήστε το ένα το άλλο. Η συγχώρεση είναι μια απόφαση να αφήσουμε το παρελθόν και να εστιάσουμε στο παρόν. Πρόκειται για τον έλεγχο της τρέχουσας κατάστασής σας. Συζητήστε για το θέμα και προσπαθήστε να επιτύχετε μια αμοιβαία συμφωνία σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης στο μέλλον και στη συνέχεια να την δεσμευθείτε. Εάν δεν μπορείτε να καταλήξετε σε συμφωνία, είναι ένα κακό σημάδι. Εάν μαθαίνετε από το παρελθόν και δεν επαναλαμβάνετε το ίδιο μοτίβο, είναι καλό σημάδι. Είναι ο μόνος τρόπος να αποτρέψετε τον εαυτό σας από περισσότερη απογοήτευση, θυμό ή δυσαρέσκεια. Σεβαστείτε τον σύντροφό σας, όταν ο συνεργάτης σας σας λέει να τον αφήσετε μόνο του, να του δώσετε το χρόνο και το χώρο.

Ελέγξτε τις προσδοκίες σας. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν σαφέστεροι σχετικά με οποιεσδήποτε προσδοκίες - συμπεριλαμβανομένης της αποδεκτής και απαράδεκτης συμπεριφοράς και της συμπεριφοράς, ιδίως της στάσης απέναντι στο χρήμα. Βεβαιωθείτε ότι δεν περιμένετε από τον σύντροφό σας να εκπληρώσει κάθε ανάγκη στη ζωή σας. Ένα άτομο δεν μπορεί να είναι όλα σε σας. Όλοι χρειάζονται αγάπη, οικειότητα, στοργή και επιβεβαίωση, αλλά ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας δώσει όλα αυτά. Πρέπει να πάρετε μερικούς από τους φίλους σας, από την οικογένειά σας, αλλά πρώτα απ 'όλα, αγαπάτε τον εαυτό σας. Η προσπάθεια αλλαγής τρόπου επεξεργασίας κάποιου άλλου ή στυλ προσωπικότητας δεν θα λειτουργήσει - και θα δημιουργήσει εκτροχιασμούς.

Να είσαι υπεύθυνος. Εδώ είναι ένας νέος ορισμός: Υπεύθυνος σημαίνει ότι έχετε τη δυνατότητα να απαντήσετε. Απαντήστε στο πραγματικό πρόβλημα, στις πραγματικές σας ανάγκες. Δεν σημαίνει ότι φταίτε. Υπάρχει τεράστια δύναμη στην διεκδίκηση της δημιουργίας σας. Εάν έχετε κουράσει τον σύντροφό σας, είστε ιδιοκτήτης του και αναρωτιέστε γιατί σας ζηλεύει και πώς θα το κάνατε διαφορετικά την επόμενη φορά. Εάν είστε δυσαρεστημένοι στη σχέση σας, να είστε περίεργοι για το γιατί αυτή η κατάσταση μοιάζει με άλλες από το παρελθόν και πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια καλύτερη σχέση για τον εαυτό σας αντί να κατοικείτε με θυμό ή δυσαρέσκεια ή να προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας αντι αυτου.

Εκτιμήστε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Μέσα σε ένα επιχείρημα, μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί κάτι που πρέπει να εκτιμηθεί. Ξεκινήστε δημιουργώντας εκτίμηση σε στιγμές μη στρες και με αυτόν τον τρόπο όταν πρέπει να είστε σε θέση να το κάνετε κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής συνομιλίας, θα είναι ευκολότερο. Ένας ορισμός της εκτίμησης πρέπει να είναι ευαισθητοποιημένος ώστε να μην χρειάζεται να επικαλύπτετε τίποτα. πείτε έτσι στον αγαπημένο σας ότι τον αγαπάτε ή όχι και ότι δεν θέλετε να υποστηρίξετε αλλά να μιλήσετε και να το καταφέρετε καλύτερα.

Αναγνωρίστε τα λάθη σας και πείτε το συγγνώμη. Αμέσως μετά από μια παρανόηση ή επιχείρημα, πείτε στον σύντροφό σας να σας δώσει λίγο χρόνο να σκεφτείτε τα λάθος και σωστά πράγματα που κάνατε εσείς και εσείς. Πείτε στον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο πράγμα και να μιλήσει σε αυτούς μετά από 10-15 λεπτά. Ενημερώστε τον συνεργάτη σας για να σας δώσει χρόνο να μιλήσετε και να του εξηγήσετε τους λόγους για τους οποίους ήσασταν θυμωμένος, τα λάθος πράγματα που κάνατε, τα πράγματα που έκαναν που δεν σας άρεσε και τι θα θέλατε να αλλάξουν. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο πράγμα και να του δώσει μια δίκαιη ευκαιρία να μιλήσει και να εξηγήσει επίσης. Αυτό θα κάνει τη σχέση σας ισχυρότερη και θα συμβάλει στην ενίσχυση της επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του συνεργάτη σας.

Περάστε λίγο χρόνο ποιότητας μαζί- Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολοι είστε οι δύο, υπάρχει πάντα ένας ενθουσιασμός όταν κάνετε κάτι μαζί, όταν μοιράζεστε τον πολύτιμο χρόνο σας. Παίξτε ένα άθλημα, φάτε σε ένα εστιατόριο, παρακολουθήστε τις αγαπημένες σας ταινίες μαζί. Θα νιώσετε τη μαγεία της αγάπης και της σχέσης που έχετε με τον άλλον.