Όταν η διπολική κατάθλιψη σας κάνει να χάσετε την ελπίδα
Όταν χάνετε την ελπίδα λόγω της διπολικής κατάθλιψης, η ζωή σας θα είναι αδύνατη. Ξέρω αυτό το αδύνατο συναίσθημα πάρα πολύ καλά. Ξέρω τι χάνεται η ελπίδα να αισθάνεται σαν πάρα πολύ καλά. Αλλά γνωρίζω επίσης τι επιμένει το ίδιο. Εδώ είναι το μήνυμά μου για το πότε η διπολική κατάθλιψη σας κάνει να χάσετε την ελπίδα.
Όταν χάνετε την ελπίδα εξαιτίας της διπολικής κατάθλιψης
Ναι, είπα, "πότε." Είπα "πότε" γιατί όταν είστε σοβαρά άρρωστοι με τη διπολική κατάθλιψη, η απώλεια ελπίδας είναι φυσιολογική. Είναι κάτι που κάνει η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη χτυπά την ελπίδα από την ψυχή σας. Δεν ξέρω γιατί και η επιστήμη σίγουρα δεν ξέρει γιατί, αλλά η κατάθλιψη απλά κάνει αυτό το πράγμα. Έτσι εάν δεν μπορείτε να βρείτε την ελπίδα σας όταν είστε σοβαρή κατάθλιψη, καλά, αυτό σας κάνει ακριβώς όπως εγώ και τόσοι πολλοί άλλοι. Η χαμένη ελπίδα συμβαίνει.
Και χωρίς ελπίδα, όλα αισθάνονται αδύνατο. Το ντους είναι αδύνατο. Το φαγητό είναι αδύνατο. Η πραγματοποίηση τηλεφωνικής κλήσης είναι αδύνατη. Χίλια ρουλεμάν με ζυγαριά ζυγίζουν κάθε κύτταρο από σας κάτω. Χωρίς ελπίδα, μόνο η αναπνοή είναι ο στόχος τέντωμα της ημέρας.
Και, φυσικά, χωρίς ελπίδα, βλέποντας αύριο μπορεί επίσης να είναι αδύνατο. Γι 'αυτό είναι επικίνδυνο.
Το πράγμα για τη διπολική κατάθλιψη και την απώλεια ελπίδας
Το άλλο πράγμα για να χάσεις την ελπίδα όταν είσαι πραγματικά καταθλιπτικός είναι ότι τείνεις να νικήσεις τον εαυτό σου για αυτό. Λοιπόν, πραγματικά, όταν είσαι καταθλιπτικός, νικήσεις τον εαυτό σου για τα πάντα, αλλά η απώλεια ελπίδας είναι ένα από αυτά τα πράγματα. Αισθάνεται ότι κάθε φορά που παίρνετε-στο-τέλος-του-σας-σχοινί-tie-a-κόμπος-και-κολλάει στην αφίσα με ένα χαριτωμένο γατάκι σε αυτό είναι ένα προσωπικό χαστούκι στο πρόσωπο. Αισθάνεστε σαν να έχετε ένα μεγάλο ελάττωμα επειδή δεν βλέπετε την "φωτεινή πλευρά" ή "σκέφτεστε θετικά" ή χρησιμοποιώντας οποιεσδήποτε από τις άλλες φιλόδοξες, φιλόδοξες ιδέες που διαπερνούν τις λανθασμένες αντιλήψεις που πηγαίνουν με το να είναι μελαγχολικός.
Με άλλα λόγια, η απώλεια ελπίδας με τη διπολική κατάθλιψη είναι χειρότερη από την απλή απώλεια ελπίδας. Η απώλεια ελπίδας με τη διπολική κατάθλιψη χάνει ελπίδα, αλλά με την πρόσθετη αυστηρά κρίσιμη αίσθηση ότι σας κάνει α κακός άνθρωπος, πολύ.
Τι να θυμάστε όταν χάνετε την ελπίδα εξαιτίας της διπολικής κατάθλιψης
Αλλά όπως είπα, η απώλεια ελπίδας με διπολική κατάθλιψη είναι στην πραγματικότητα κανονικός. Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση όπου ο εγκέφαλός σας είναι σπασμένος και δεν μπορείτε να βγείτε από τον πόνο για οποιονδήποτε λόγο, είναι απολύτως λογικό να μην δείτε καμία ελπίδα.
Αλλά υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να θυμάστε για την απώλεια της ελπίδας:
- Δεν είναι κάτι για να κερδίσετε τον εαυτό σας. Όπως αντιλαμβανόμαστε τώρα ότι η απώλεια ελπίδας είναι μια πολύ λογική απάντηση σε μια φρικτή πραγματικότητα, δεν είστε κακός άνθρωπος για να το δοκιμάσετε. Δεν έχετε χάσει όλα τα λαμπερά μαθήματα που όλοι υποτίθεται ότι θα μάθουν για το "να είναι θετικό". Είστε ακριβώς σε ένα μέρος όπου αυτά τα πράγματα δεν ισχύουν. Μην νικήστε τον εαυτό σας για αυτό? δεν μπορείτε να τον ελέγξετε.
- Είναι προσωρινό. Ξέρω ότι αισθάνεται το αντίθετο, αλλά θα βρείτε ξανά την χαμένη σας ελπίδα. Η ελπίδα είναι ενσωματωμένη στον άνθρωπο και είναι ενσωματωμένη σε σας επίσης. Είναι φυσιολογικό να το χάσετε, αλλά είναι επίσης φυσιολογικό να το βρείτε ξανά. Ο διπολικός θα βρεθεί και θα σας πει ότι είναι όλο, αλλά αυτό είναι πραγματικά ένα ψέμα του άρρωστου εγκεφάλου.
Ξέρω ότι ένας καταθλιπτικός εγκέφαλος θα προσπαθήσει να σας πείσει ότι τα δύο παραπάνω πράγματα δεν είναι αληθινά, αλλά αυτό πρέπει να αντισταθείτε και να ξέρετε ότι είναι. Αυτό δεν είναι εύκολο πράγμα. Μιλώντας πίσω στην κατάθλιψη είναι ένας εφιάλτης. Αλλά στο τέλος, αξίζει τον κόπο. Επειδή θα υπάρξει αύριο, όταν θα ευχαριστήσετε τον εαυτό σας για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τις δύο παραπάνω αλήθειες. Θα υπάρξει ένα αύριο, όταν η κατάθλιψη θα μειωθεί και η ελπίδα θα περάσει μέσα και θα χαρούμε να αγωνίσατε σήμερα.
Έτσι χάνουν την ελπίδα. Είναι εντάξει. Δεν είναι το τέλος. Είναι μια πολύ ζοφερή μέση, αλλά δεν είναι το τέλος.
