Διπολική αυτοβοήθεια, ομάδες υποστήριξης: Πού να βρείτε ένα
Οι διπολικές ομάδες αυτοβοήθειας και υποστήριξης μπορούν να βρεθούν στις περισσότερες πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες και στο διαδίκτυο (βλ. Εδώ για περισσότερες πληροφορίες online διπολικές ομάδες υποστήριξης), και πολλοί άνθρωποι τους βρίσκουν ένα πολύ χρήσιμο μέρος της διπολικής ανάκαμψης τους. Οι οικογένειες των ατόμων με διπολική διαταραχή μπορούν επίσης να βρουν ομάδες υποστήριξης και, επίσης, τις βρίσκουν συχνά χρήσιμες.
Τι είναι οι ομάδες διπολικής υποστήριξης και αυτοβοήθειας;
Οι ομάδες διπολικής υποστήριξης είναι ένα μέρος όπου οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή ή τα μέλη της οικογένειάς τους μπορούν να συναντήσουν άλλους όπως τους και να συζητήσουν τα θέματα που σχετίζονται με την ασθένειά τους. Αυτές οι ομάδες μπορούν να καθοδηγούνται από:
- Οι συνομηλίκοι (εκείνοι με διπολικό ή αγαπημένο)
- Εκπαιδευμένοι ομαδικοί ηγέτες (συνήθως με ζωντανή εμπειρία διπολικής διαταραχής)
- Επαγγελματίες, όπως ψυχολόγοι
Οι ομάδες διπολικής υποστήριξης συνήθως διαρκούν περίπου μία ώρα, η κατανομή τους είναι προαιρετική και είναι συνήθως δωρεάν.
Οφέλη των διπολικών ομάδων αυτοβοήθειας
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υποστήριξη ομάδων για τα άτομα με ψυχικές ασθένειες ή μια ομάδα διπολικής υποστήριξης για οικογένειες.
Πρώτον, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται μόνοι τους όταν ασχολούνται με ψυχικές ασθένειες είτε ως αγαπημένο είτε ως άτομο με την ασθένεια. Οι άνθρωποι αισθάνονται ότι είναι οι μόνοι που είναι άρρωστοι και ότι είναι το «πιο τρελό» πρόσωπο στον κόσμο ή ένα «freak» (Πώς να αντιμετωπίσετε το στίγμα της διπολικής διαταραχής). Όταν συναντάς άλλους με διπολική διαταραχή και βλέπεις πόσο όμοιοι είναι όλοι, υπάρχει ανακούφιση από το ότι γνωρίζεις ότι έχεις μια κοινότητα και ότι κανείς από εσάς δεν είναι «freak» ή «τρελό».
Δεύτερον, οι άνθρωποι στις ομάδες διπολικής αυτοβοήθειας συχνά μοιράζονται τεχνικές αντιμετώπισης μεταξύ τους. Έτσι, ενώ ένα άτομο μπορεί να μοιράζεται έναν στρεσογόνο παράγοντα που έχει, ένα άλλο άτομο στην ομάδα μπορεί να προτείνει ένα στρατηγική αντιμετώπισης διπολικής διαταραχής που μπορεί να λειτουργήσει σε αυτή την κατάσταση.
Τρίτον, οι άνθρωποι συχνά αναπτύσσουν κοινωνικούς δεσμούς στις ομάδες υποστήριξης. Ενώ μερικοί με διπολική διαταραχή απομονώνονται σε τακτική βάση, η συνάντηση με άλλους όπως τους μπορεί να σχηματίσει φιλίες που υπάρχουν έξω από την ομάδα υποστήριξης.
Αυτά τα οφέλη είναι πολύ παρόμοια με αυτά που αγαπούσαν την εμπειρία κάποιου. Και αυτοί χρειάζονται κοινότητα και πρέπει να συναντήσουν άλλους όπως τους. Πρέπει επίσης να μάθουν τεχνικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση των δύσκολων καταστάσεων που συχνά προκύπτουν όταν είστε κοντά σε ένα άτομο με σοβαρή ψυχική ασθένεια όπως η διπολική διαταραχή.
Πού θα βρείτε ομάδες υποστήριξης για όσους έχουν διπολικό και τις οικογένειές τους
Μπορείτε να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης κοντά σας με τους παρακάτω πόρους:
- Μέσα από Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI)
- Βρες το δικό σου τοπικό NAMI
- Βρες ένα Ομάδα υποστήριξης οικογένειας NAMI
- Μέσα από Κατάθλιψη και διπολική υποστήριξη της συμμαχίας (DBSA)
- Μέσα από μια τοπική ομάδα ψυχικής υγείας (επικοινωνήστε με την νομαρχία ψυχικής υγείας του νομού ή την υπηρεσία κοινωνικών υπηρεσιών)
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τόσο η NAMI όσο και η DBSA εκτελούν ομάδες υποστήριξης σε πολλά μέρη, τόσο για άτομα με διπολική διαταραχή όσο και για τις οικογένειές τους. Επιπλέον, αποτελούν καλές πηγές πληροφοριών για την ψυχική ασθένεια. Αν κάποιος δεν τρέχει στην περιοχή σας, μπορεί συνήθως να σας βοηθήσει να ορίσετε ένα.
Οι τοπικές ομάδες ψυχικής υγείας, οι φιλανθρωπικές οργανώσεις και οι οργανώσεις υγειονομικής περίθαλψης διαχειρίζονται συχνά διπολικές και οικογενειακές ομάδες υποστήριξης. Για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης κοντά σας, είναι συχνά χρήσιμο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε τον Εντοπιστή Υπηρεσιών Υγείας Συμπεριφοράς (που προσφέρεται από το Κατάχρηση ουσιών και διαχείριση υπηρεσιών ψυχικής υγείας [SAMHSA]).
Δείτε επίσης "Βοήθεια για διπολική κατάθλιψη: Πού να το βρείτε"
