Πώς Παίζοντας Αθλήματα βοηθά τα παιδιά με ADHD: Διασκέδαση, Εστίαση & Περισσότερα

"Να παίζεις ή να μην παίζεις;" Αυτό είναι το αθλητικό ερώτημα που θέτουν συχνά οι γονείς των παιδιών με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Η συνηθισμένη και θετική μου απάντηση βασίζεται στα καλά πράγματα που γνωρίζουμε: Τα παιδιά στα αθλήματα γενικά καλύτερα στο σχολείο, να διαχειρίζονται το χρόνο τους καλά, να αναπτύσσουν φιλίες και, φυσικά, να έχουν κάποια καλή, ντεμοντέ διασκεδαστικο.

Ως ψυχολόγος, βλέπω τον αθλητισμό ως εκπαιδευτικό έδαφος όχι μόνο για τον ίδιο τον αθλητισμό αλλά και για τις προσωπικές και κοινωνικές δεξιότητες. Εδώ είναι μερικά από τα κοινωνικά και προσωπικά πλεονεκτήματα της συμμετοχής αθλητική δραστηριότητα, και πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να τα επιτύχει.

ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Έχω δει πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ συμμετέχουν με επιτυχία σε ομαδικά αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το softball. Ένα μεγάλο μέρος της απόλαυσης τους προέρχεται από την ανταλλαγή εμπειριών με τους συμπαίκτες. Το παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να έχει ένα δύσκολο χρονικό διάστημα "να αφήσει", και να μάθει να μην "χοίρει" η μπάλα μπορεί να είναι το πρώτο μεγάλο βήμα προς την καλή επικοινωνία με μια ομάδα. Μπορεί να ακούσετε "Δεν είναι δίκαιο!" Από το παιδί σας στην αρχή, αλλά με τη βοήθεια ενός προπονητή ασθενών και πολλή ενθάρρυνση, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκπληκτικά. Επιπλέον, θα δείτε την πρόοδο του παιδιού σας στην κοινωνική αλληλεπίδραση στο παιχνίδι να πετάξει σε άλλες περιοχές της ζωής του.

[Δωρεάν Λήψη: Μεγάλη Αθλητικά & Δραστηριότητες για Παιδιά με ΔΕΠΥ]

Ακολουθήστε τις οδηγίες

Μιλώντας για προπονητές, μερικοί επενδύονται έτσι ώστε να κερδίσουν ότι δεν θα δώσουν χρόνο στον κοντινό, "νευρικός" σκύλο. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά αφιερωμένα λεωφορεία εκεί έξω. Αναζητήστε κάποιον που θα εκτιμήσει τις ειδικές ανάγκες του παιδιού σας και θα επιτρέψει στον χρόνο να κατανοήσει τις οδηγίες και να ακολουθήσει τους κανόνες. (Για συμβουλές σχετικά με την επικοινωνία με το λεωφορείο σας, ανατρέξτε στην ενότητα "Πώς να βοηθήσετε τον προπονητή σας Αθλητή παιδιών ADHD.”)

Για να βοηθήσετε το παιδί σας με συγκεκριμένες δεξιότητες, φροντίστε να προπονηθείτε με τον προπονητή ή να νοικιάσετε έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Ένα αγόρι μου είπε πως ο "βοηθός" του ποδοσφαίρου του δίδαξε τους κανόνες σε ένα σε ένα περιβάλλον. Είχε την ευκαιρία να πιάσει τους βασικούς κανόνες και ήταν καλύτερα προετοιμασμένος για το επόμενο παιχνίδι της ομάδας. Η πρόβας με τη μαμά ή τον μπαμπά μπορεί επίσης να βοηθήσει τον νεαρό σας αθλητή να ακολουθήσει τις οδηγίες του προπονητή.

Εάν έχετε τις ικανότητες, μπορείτε να εξετάσετε τον εαυτό σας προπονηθείτε. Όσο δεν παίζετε αγαπημένα, αυτό θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική λύση για να βοηθήσει το παιδί σας στο άθλημά του.

[Karate ή Kickball; Ξιφασκία ή Ποδόσφαιρο; Τα καλύτερα αθλήματα για παιδιά με ΔΕΠΥ]

Εστίαση εργασίας

Ένα παιδί με ADHD είναι εύκολα αποσπάται, αλλά η δουλειά ως μέλος μιας ομάδας μπορεί να τον βοηθήσει να μάθει να εστιάζει. Ένα κοριτσάκι ακτιβίσθηκε καθώς ανέφερε ότι ο γιος της ήταν ο καλύτερος τερματοφύλακας της ομάδας. Όταν η δράση ήταν κοντά του, ο ίδιος ήταν καρφωμένος στο έργο και έβαλε την καρδιά του στην προσπάθεια.

Ακριβώς τόσο σημαντικό όσο η επιλογή του σωστού αθλητισμού και της θέσης, η εξεύρεση του σωστού χρόνου για να ρίξετε το παιδί ADHD στη δράση μπορεί να είναι ένα άλλο κλειδί για την επιτυχία. Κατά τη διάρκεια των αγώνων ποδοσφαίρου, η Τζέσικα δεν μπορούσε να καθίσει ακόμα στα κουδουνάκια. Περιπλανημένος γύρω από τα περίπτερα, εξετάζοντας σφάλματα ή αγριολούλουδα στο περιθώριο. Η ομάδα της Τζέσικα έπεσε κουρασμένη προς το τέλος του παιχνιδιού και ο προπονητής ήξερε ότι η τεράστια δύναμή της θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για να γυρίσει την παλίρροια. Την ενημέρωσε ότι η ομάδα την χρειαζόταν. Με καλή τύχη, η Τζέσικα έσωσε την ημέρα με ένα μεγάλο λάκτισμα κοντά στο τέλος ενός παιχνιδιού. Μετά από αυτό, η ομάδα θα φώναζε, "Βάλτε τη Jessica!" Το χαμόγελο στο πρόσωπό της, όπως απαντούσε στην κλήση, θα μπορούσε να σας κάνει να κλάψετε.

Μοναδική επιτυχία

Ενώ ομαδικά αθλήματα είναι ωραίο για μερικά παιδιά, πολλοί δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στις γρήγορες βάρδιες στην εστίαση, στην πλήξη να περιμένουν την μπάλα να έρθει κοντά τους και στους περίπλοκους κανόνες και οδηγίες. Τέτοια παιδιά μπορούν να βρουν αντ 'αυτού επιτυχία μέσω ατομικών αθλημάτων απόδοσης. Η κολύμβηση, το περίφραξη, το πατινάζ, το σκι ή η γυμναστική επιτρέπουν στο παιδί της ADHD να υπερηφανεύεται για την προσωπική ανάπτυξη δεξιοτήτων, χωρίς άμεση σύγκριση με άλλους στην ίδια ομάδα. Θυμάμαι ένα κορίτσι γυμνασίου που ήρθε να με δει, ακτινοβολώντας, με κορδέλες που είχε κερδίσει στο τελευταίο κομμάτι της.

[Καθημερινές ιδέες άσκησης που δημιουργούν εστίαση]

Πώς αποφασίζετε ποια άθλημα ειναι σωστο? Συζητήστε με το παιδί σας, παρατηρήστε την εξέλιξη του σε κινητικές και κοινωνικές δεξιότητες και κάντε ένα σχέδιο. Ενθαρρύνετέ την να πειραματίζεται με διαφορετικά είδη αθλημάτων. Εάν ο χρόνος και η προσπάθεια σας πείσουν ότι αυτό δεν είναι γι 'αυτήν, δοκιμάστε άλλο. Τελικά, θα είστε και οι δύο ευτυχείς που κάνατε.

Ενημερώθηκε στις 11 Δεκεμβρίου 2017