Γιόγκα: όχι μόνο για τις γυναίκες

Μου αρέσουν όλα τα σχόλια που λαμβάνω. Στην τελευταία μου δημοσίευση για το τα οφέλη της γιόγκα, Έλαβα μερικά σχόλια που νόμιζα ότι άξιζαν να συζητήσουν. Το πρώτο είναι από την Sue Best και απευθύνεται στην υλοποίηση μιας προπόνησης γιόγκα στο γραφείο της,

"Ένας από τους συναδέλφους μου εργασίας οργάνωσε γιόγκα μετά την εργασία και είναι μεγάλη επιτυχία. Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται ακόμη και στην χαλάρωση στο τέλος, κάτι που είναι ένα θαύμα, επειδή ο χώρος εργασίας μας είναι γεμάτος και μπορεί να είναι ξέφρενος. Ο συνάδελφός μου είναι ένας φυσιολογικός άντρας της Αυστραλίας και η συντριπτική πλειονότητα των παρευρισκομένων είναι επίσης άντρες που δεν θα χάσουν γιόγκα σε ένα απόγευμα της Τρίτης ».

Εγώ αγάπη αυτή η ιδέα. Για ανθρώπους που εργάζονται με πλήρες ωράριο στο γραφείο και ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους εκεί, ένας εξαιρετικός τρόπος να συμπιέσετε σε αυτό το πολύ αναγκαίο διαλογισμό. Η εφαρμογή μιας τάξης γιόγκα μετά ή πριν από τις ώρες εργασίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλληλεπιδράσετε πιο προσωπικά με τους συναδέλφους σας και να βοηθήσετε τους άλλους να βρουν περισσότερη ειρήνη στη ζωή τους.

Ωστόσο, εάν δεν αισθάνεστε άνετα να κάνετε γιόγκα με άλλους, μπορείτε πάντα να το κάνετε μόνοι σας στην ιδιωτικότητα του γραφείου σας. Στο ehow, έχουν μερικά δωρεάν βίντεο του Office Yoga που σας δείχνουν εύκολους τρόπους για να κάνετε γιόγκα ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή στέκεστε δίπλα στο γραφείο σας. Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενός από αυτά:

Εύκαμπτο Stretch Εύκολη άσκηση για Office Γιόγκα

Το σχόλιο του Sue Best απευθύνεται και στην ερώτηση ενός άλλου αναγνώστη. ο Speedtouch ρώτησε,

"Μπορούν οι άνδρες να κάνουν γιόγκα ή είναι μόνο για κυρίες;"

Η γιόγκα δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Το μισό και ενάμισι μου έτος αγαπά να κάνω γιόγκα μαζί μου. Οι άνδρες μπορούν επίσης επωφεληθείτε από την προσθήκη γιόγκα στις προπονήσεις τους.

Ο John Capouya έχει γράψει ένα βιβλίο με τίτλο Οι πραγματικοί άνδρες κάνουν γιόγκα. Παραθέτει 21 αθλητές αστεριών που χρησιμοποιούν με ενθουσιασμό τη γιόγκα στην ρουτίνα κατάρτισης. Αυτος λεει,

"Έχω λάβει e-mail από τους άντρες σε όλη τη χώρα που μου έλεγε πόσο απολάμβαναν ξεκινώντας με τη γιόγκα, πώς βελτιώθηκε η ευελιξία και η αθλητική τους απόδοση και πρόσθεσε μια εντελώς νέα διάσταση στην άσκησή τους ζωή. Πιστεύω πραγματικά ότι η επιτυχία του έργου δείχνει ότι μια κρίσιμη μάζα Αμερικανών είναι σαφώς - τελικά - έτοιμη να το δοκιμάσει και να επωφεληθεί από όλα τα αποδεδειγμένα πνευματικά, σωματικά και ψυχολογικά οφέλη της γιόγκα. Μοποιοσδήποτε από τους επαγγελματίες αθλητές της Αμερικής που χρησιμοποιούν με ενθουσιασμό τη γιόγκα στην εκπαίδευσή τους: τον Eddie George και τον ποδοσφαιριστή Ο Shannon Sharpe, ο μπέρδετρος του Μπέρι Ζίττο, ο σούπερ σταρ του Kevin Garnett και οι παίκτες του PGA Ty Tryon και David Duval.

Και πάλι, μου αρέσουν τα σχόλια και τις προτάσεις. Σας ευχαριστούμε που συμμερίνατε τις ιστορίες και τις ερωτήσεις και τις ιδέες σας. Παρακαλώ κρατήστε τους έρχονται!