Φυσιοθεραπεία και η επιρροή της στις διατροφικές διαταραχές

Εάν έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο, τότε οι πιθανότητες είναι ότι γνωρίζετε τη δημοφιλή τάση "fitspiration", αλλά έχετε θεωρήσει - ή χειρότερα, εμπειρία - την επιρροή της στην εξάπλωση διατροφικές διαταραχές? Για πολλά χρόνια, η φιλοδοξία έχει κερδίσει έλξη και ορμή στα κοινωνικά μέσα. Οι αυτοεξοπλισμένοι εμπειρογνώμονες ευεξίας χρησιμοποιούν τη λέξη buzzword ως hashtag για τις θέσεις Instagram τους. Οι πίνακες Pinterest με θέμα τη φυσική κατάσταση είναι γεμάτες με εικόνες ανδρών και γυναικών που ασκούν την τολμηρή φυσική τους, επικαλύπτονται με μάντρα όπως "Ισχυρό είναι το νέο κοκαλιάρικο". Από την πρώτη ματιά, αυτές οι φράσεις φαίνονται αβλαβείς-προοδευτικές μετατοπίσεις προς δύναμη πάνω από τη λεπτότητα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η άσκηση μπορεί να επηρεάσει διατροφικές συμπεριφορές διαταραχής, επομένως είναι σημαντικό να εξετάσετε τα υποσυνείδητα μηνύματα κάτω από τις λέξεις και τα στιγμιότυπα κινήτρων.

Η σχέση μεταξύ της κατανόησης και των διατροφικών διαταραχών

Το πρόβλημα με το fitspiration δεν είναι η έμφαση που δίνει στη σωματική δύναμη. Το σώμα είναι σχεδιασμένο για κίνηση, έτσι η άσκηση είναι επωφελής. Ωστόσο, αυτή η τάση πηγαίνει στραβά στον πολλαπλασιασμό της υγείας της με βάση την εμφάνιση και την αισθητική ("

Παραστάσεις μέσων διατροφικών διαταραχών"). Το μέτρο της ύπαρξης υγιεινής δεν εξαρτάται από τον τρόπο με τον οποίο οι τσιμπούρι, οι κοιλιακοί ή οι δικέφαλοι είναι. Το επίπεδο γυμναστικής σας δεν εξαρτάται από τον αριθμό των επαναλήψεων που μπορείτε να εκτελέσετε, τα μίλια που μπορείτε να γυρίσετε, ή τις ακολουθίες γιόγκα που μπορείτε να τελειοποιήσετε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η φιλοσοφία απειλεί επικίνδυνα το σημάδι-εμποτίζοντας το ανθρώπινο σώμα ως μηχανή να σμιλεύονται, να σφίγγονται και να βελτιώνονται παρά ένα ζωντανό, αναπνευστικό θαύμα που πρέπει να καλλιεργηθεί και αποδεκτό. Όταν αυτό το είδος της μεροληψίας διεισδύει, οι διατροφικές διαταραχές ριζώνονται.

Ποιο μήνυμα πρέπει να επικεντρωθούμε αντί της διδασκαλίας

Κατά την άποψή μου, η τάση της fitspiration έχει ομαλοποιήσει και ενθουσιάσει τη σταθεροποίηση αυτής της κουλτούρας για τη μορφοποίηση διαφορετικών σωμάτων σε ένα καθολικό πρότυπο ομορφιάς. Ο ορισμός του τι όμορφα μέσα έχει εξελιχθεί από "κοκαλιάρικο" σε "ισχυρό", αλλά το υποκείμενο θέμα παραμένει συνεπές. Εάν δεν είστε άπαχο, τονισμένο και μυϊκό σε όλες τις σωστές περιοχές, τότε σας η εμφάνιση δεν είναι επιθυμητή. Αυτό το μήνυμα είναι συχνά περίπλοκο για να ανιχνεύσει γιατί είναι κρυμμένο κάτω από το πρόσχημα της υγείας και της φυσικής κατάστασης, αλλά αυτή η πίεση να επιτύχετε ορισμένα σημεία αναφοράς της σωματικής δύναμης, της σκληρότητας, της έντασης και της αντοχής μπορεί να σας ωθήσει προς τα επιβλαβή άκρα ("Ασκήσεις εξάρτησης; Συμπεριφορική άσκηση στις διατροφικές διαταραχές"). Τόσο πώς μπορείτε να βρείτε αυτή την ισορροπία της διαμονής ενεργή χωρίς να γίνει μια ανθυγιεινή εμμονή;

Η συμβουλή μου είναι να ψάξετε προς τα μέσα για μια αίσθηση επιβεβαίωσης - δεν μπορείτε να αποκτήσετε την αυτοεκτίμηση που κυνηγάτε μετά από επιφανειακά κριτήρια, όπως το στομάχι του πλέγματος και το εσωτερικό κενό του μηρού. Αυτά τα υποτιθέμενα σύμβολα κατάστασης έχουν κατασκευαστεί από μια κουλτούρα που πιστεύει ότι η αξία είναι μια εξωτερική αισθητική, όχι ένα εσωτερικό χαρακτηριστικό. Θα φτάσετε στην εξάντληση και την καύση που ακολουθείτε αυτή την πολιτισμική παρανόηση. Το πιο εντατικό πρόγραμμα άσκησης ή η πιο τρελή πρακτική γιόγκα δεν θα οδηγήσει σε αποκατάσταση της εικόνας του σώματος. Αυτή είναι μια εσωτερική δουλειά που βασίζεται στην καλοσύνη, την ευγένεια, τη συμπόνια και την αποδοχή που απευθύνεται στον εαυτό σας. Η κατανόηση μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές τάσεις, αλλά η ένδειξη της πραγματικής υγείας και ευεξίας είναι η δύναμη του χαρακτήρα σας.