15 τρόποι να αισθάνεστε καλύτερα μετά από μια κακή μέρα

Ξύπνησες το πρωί με φόβο στην καρδιά σου - κοιμήθηκες και αργήσατε για μια συνάντηση με το αφεντικό σας. Όταν φτάσατε στη συνάντησή σας, ξεκινήσατε να επιθυμείτε να μην είχατε ποτέ. αυτή η αποκαλούμενη συνάντηση αποδείχτηκε ωραίος τρόπος να σας πω ότι η εταιρεία που έχετε σφετεριστεί σας derriere για τα τελευταία 2 χρόνια κάνει κάποια «εταιρική αναδιάρθρωση» και θα σταματήσετε να εργάζεστε στο τέλος του μήνα. Στο δρόμο για το σπίτι, ο καιρός αντικατοπτρίζει την θυελλώδη σας διάθεση και καταλήγετε να μουλιάσετε στην καταρρακτώδη ομίχλη στο ωραίο νέο σας κοστούμι και πιτσιλιστεί από έναν ενοχλητικό οδηγό.

Κακή μέρα? Ναι, συμβαίνει σε μερικές φορές μερικές φορές, αλλά το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν και ότι οι περισσότερες κακές καταστάσεις είναι προσωρινές. Όταν έχετε μια κακή μέρα, μπορείτε είτε: α) να είναι θυμωμένος στον κόσμο, να βγάλετε την επίθεσή σας σε αυτό το κάδο απορριμμάτων γύρω από τη γωνία και να κουνήσετε κάτω από την αναπνοή σας σε όλους τους μετακινούμενους που φτάνουν στο δρόμο σας. ή

σι) πάρτε βαθιές αναπνοές, αφήστε την αξιοπρέπεια σας ανέπαφη και δοκιμάστε μερικές από αυτές τις αισθαντικές-καλύτερες προτάσεις.

1. Παω βολτα. Ο καθαρός αέρας και η άσκηση θα αναζωογονήσουν το σώμα σας και θα σας βοηθήσουν να κλωτσήσετε τη θλιβερή σας διάθεση στο περίπτερο.
2. Βάλτε τα πράγματα σε προοπτική. Η κατάσταση σας θα είναι σημαντική για εσάς μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ένα χρόνο από τώρα; Βοηθά να συγκρίνετε την κατάστασή σας με κάποιον άλλο χειρότερο από σας. μετά από όλα, κάποιο άλλο φτωχό χυμό τραγουδά πραγματικά τα μπλουζ.
3. Φάτε ένα καλό γεύμα. Άνετα τρόφιμα, όπως το μοσχαρίσιο κρέας και οι τυροκομικές πατάτες, θα κάνουν το στομάχι σας και τις γεύσεις σας ευτυχισμένες.
4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο μαύρη σοκολάτα. Η σοκολάτα διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών που αισθάνονται καλά στο σώμα σας και περιέχει σεροτονίνη η οποία δρα ως αντι-καταθλιπτικό. Η σκοτεινή σοκολάτα είναι γεμάτη από φλαβονοειδή που δρουν ως αντιοξειδωτικά.
5. Μιλά σε κάποιον, ο καθένας - ο σύντροφός σας, ο καλύτερος φίλος, η μαμά ή το σκυλί. Μερικές φορές πρέπει απλώς να εξαπολύσετε τις απογοητεύσεις σας σε ένα πρόθυμο αυτί.
6. Ακούστε τις αγαπημένες σας μελωδίες. Είτε θέλετε να ακούσετε ευχάριστη μουσική και να χορέψετε μια καταιγίδα, είτε να περιπλανηθείτε με θλιβερές μελωδίες, η μουσική έχει τη δύναμη να απαλύνει και να αλλάξει τη διάθεσή σας.
7. Μετρήστε τις ευλογίες σας. Θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας - μεγάλα και μικρά.
8. Εχω ένα καλή φωνή. Το κλάμα συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων πίεσης και βοηθά το σώμα σας να απελευθερώσει ιδανικές ενδορφίνες.
9. Κάντε ένα σχέδιο. Σημειώστε ό, τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθανθείτε άσχημα και να αποφασίσετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό. Αν αναλάβετε τον έλεγχο της κατάστασης, θα νιώσετε την ικανότητα να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.
10. Δείτε την ασημένια επένδυση. Ίσως ήταν πραγματικά μια ευλογία στη μεταμφίεση ότι χάσατε τη δουλειά σας. Μετά από όλα, ποτέ δεν σας άρεσε πολύ και ο προϊστάμενός σας ήταν ένα τσίμπημα.
11. Έχετε ένα καλό γέλιο. Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας κωμική σειρά ή ταινίες για να χαλαρώσετε.
12. Βοήθα κάποιον. Κάνοντας κάτι αλτρουιστικό θα πάρει την εστίαση από τον εαυτό σας.
13. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι ή να πάρετε εκείνη την τάξη που πάντα σας ενδιαφέρει.
14. Τερματίστε την ημέρα με ένα μακρύ ζεστό μπάνιο. Αφεθείτε στον εαυτό σας φωτίζοντας τα κεριά και χρησιμοποιώντας το πιο πολυτελές μπάνιο σας με φυσαλίδες.
15. Χτυπήστε το σάκο νωρίς για να πάρετε ένα καλή ξεκούραση. Αύριο μετά από όλα είναι ολοκαίνουργια και ελπίζω καλύτερη ημέρα.