Πώς θα έπρεπε να πειθαρχήσετε έναν καταθλιπτικό έφηβο;
Η εκμάθηση πώς να πειθαρχήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη είναι ένας σημαντικός τρόπος για να υποστηρίξετε τον έφηβο και να τον βοηθήσετε μέσω της ασθένειάς του. Όταν ένας έφηβος βιώνει παρατεταμένη θλίψη, απώλεια ενέργειας και κίνητρο, απόσυρση και απομόνωση και άλλα συμπτώματα κατάθλιψης, εσείς ως γονέας σας ίσως θέλετε να κάνετε ό, τι μπορείτε για να τα κάνετε καλύτερα. Ίσως θελήσετε ακόμη και να σταματήσετε να τους κρατάτε υπόλογους για ευθύνες και συμπεριφορές. Ωστόσο, το παιδί σας χρειάζεται αυτή την ευθύνη να αναπτυχθεί και να ξεπεράσει κατάθλιψη. Το ερώτημα δεν είναι εάν θα πειθαρχεί ή όχι, αλλά αντίθετα πώς θα έπρεπε να πειθαρχήσετε έναν καταθλιπτικό έφηβο. Διαβάστε παρακάτω για να εξερευνήσετε την πειθαρχία για έναν έφηβο με κατάθλιψη.
Πώς να πειθαρχήσει ένα Depressed Teenager: Υγιείς Συμβουλές Πειθαρχία
Κατάθλιψη ή όχι, ο έφηβός σας είναι ακόμα έφηβος και χρειάζεται πειθαρχία. Η πειθαρχία σημαίνει διδασκαλία και επομένως πρέπει να είναι θετική ("Ξέρετε πραγματικά πώς να πειθαρχήσετε το παιδί σας;
"). Ενώ αυτό ισχύει για όλα τα παιδιά και τους εφήβους, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους ζουν με κατάθλιψη. Μπορείτε να τους διδάξετε τις προσδοκίες σας για συμπεριφορά και συνέπειες για να σπάσετε αυτές τις προσδοκίες, καθοδηγώντας τους απαλά με φιλική προς την κατάθλιψη πειθαρχία. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να ξεκινήσετε:- Δημιουργήστε υγιείς κανόνες. Έχοντας προσδοκίες για τον έφηβο σας είναι ζωτικής σημασίας ακόμα κι αν είναι κατάθλιψη. Αποφύγετε να συντρίψετε τον έφηβό σας επιλέγοντας μερικούς απλούς κανόνες. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε κανόνες με επίκεντρο της κατάθλιψης, όπως η απαίτηση ότι ο έφηβός σας θα ασκεί καλή υγιεινή και θα τοποθετεί χρόνο περιορισμούς στη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών (αν το μόνο που θέλουν να κάνουν είναι να παίζουν γύρω από το παιχνίδι των βιντεοπαιχνιδιών).
- Απαιτήστε κάποια σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση και η μετακίνηση είναι απαραίτητες για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αλλά η ασθένεια το καθιστά αδύνατο. Βοηθήστε τον εφήβό σας απαιτώντας καθημερινή μετακίνηση, όπως βόλτα, βόλτα με ποδήλατο ή οτιδήποτε απολαμβάνει ο έφηβος σας (ή χρησιμοποιείται για να απολαύσει).
- Παρέχετε δομή. Η κατάθλιψη δυσκολεύει τους εφήβους να σχεδιάζουν και να συμμετέχουν σε δραστηριότητες, δημιουργώντας έτσι ένα απλό πρόγραμμα που παρέχει κάποια δομή. Γνωστός ως ενεργοποίηση συμπεριφοράς, εσείς και ο έφηβός σας μπορείτε να γράψετε σε υγιείς δραστηριότητες, εργασία, δουλειές και χρόνο για να κλωτσήσουν και να παίξουν βιντεοπαιχνίδια ή να χρησιμοποιήσουν άλλες ηλεκτρονικές συσκευές.
- Δώστε τις εφηβικές σας δουλειές. Δώστε μερικές δουλειές ώστε να μπορούν να βοηθήσουν γύρω από το σπίτι. Αφήστε τους να αισθάνονται σαν μέρος της οικογένειας και να τους επιτρέψουν να αισθάνονται καλά για να κάνουν πράγματα - ακόμα και αν γκρινιάζουν και διαμαρτύρονται.
Τρόποι για να πειθαρχήσει ένας έφηβος με κατάθλιψη
Πώς να πειθαρχήσετε έναν έφηβο με κατάθλιψη σημαίνει να έχετε απαλές προσδοκίες με σαφείς και λογικές συνέπειες. Η προσπάθεια να τιμωρηθεί ένας εθισμένος έφηβος μπορεί να είναι μια καταστροφή, διότι οι σκληρές και παράλογες συνέπειες συνήθως εντείνουν την απόσυρση, την απομόνωση και αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα.
Αποφύγετε την τιμωρία, αλλά πειθαρχία-κρατήστε τον εφήβό σας υπεύθυνο για τις συμπεριφορές τους. Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε σε μια συμπεριφορά και όχι στα συναισθήματα του έφηβου σας. Λόγω της κατάθλιψής τους, ο έφηβός σας είναι πολύ ευαίσθητος. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι είναι εντάξει για να αισθάνονται αυτό που αισθάνονται και ότι δεν είναι α κακό παιδί για την ύπαρξη κατάθλιψης. Όταν βγαίνουν εκτός γραμμής όπως οποιοσδήποτε άλλος έφηβος, χρησιμοποιήστε συνέπειες που έχετε ήδη στη θέση τους.
Για παράδειγμα, αν ο έφηβός σας επιλέξει να μην ακολουθήσει τον κανόνα που απαιτεί από όλους τους πολίτες της οικογένειας να συνεργαστούν για να καθαρίσουν μετά το δείπνο, ο έφηβος χρειάζεται μια συνέπεια. Κάντε το βραχυπρόθεσμα για να αποφύγετε να χάσετε κίνητρο για να κάνετε μια αλλαγή. Ίσως χάνουν ηλεκτρονικά προνόμια για το υπόλοιπο βράδυ αλλά όχι για 24 ώρες. Αποφύγετε συνέπειες που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους, όπως η αποστολή τους στο δωμάτιό τους. σε αυτή την περίπτωση, θέλετε να μειώσετε την απομόνωση, όχι να την ενισχύσετε.
Μερικές φορές, η κατάθλιψη προκαλεί έφηβους να έχουν συναισθηματική κατακρήμνιση. Γίνονται αναστατωμένοι και τα αρνητικά συναισθήματά τους γίνονται συντριπτικά και μεταδίδονται στο εφηβικό ισοδύναμο του νεύρου ενός μικρού παιδιού. Αν έχουν καταρρεύσει επειδή δεν θέλουν να κάνουν κάτι που τους ζητήσατε να κάνουν, είναι σημαντικό να μην δώσετε. Αφήστε τους να βιώσουν τα συναισθήματα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε ήρεμα ό, τι πρέπει να κάνουν, όπως ένα ντους ή το σχολείο. Δώστε τους μια συνέπεια εάν εξακολουθούν να αρνούνται.
Όταν μαθαίνετε πώς να πειθαρχήσετε έναν καταθλιπτικό έφηβο, θα είστε σε θέση να βοηθήσετε να τους διαμορφώσετε σε έναν έφηβο με χαρακτήρα και ένα αίσθημα ευθύνης. Ακόμη καλύτερα, η δομή, οι κανόνες και οι συνέπειες που προσφέρετε παίζουν ένα ρόλο στη μείωση της ασθένειάς τους. Υποστηρίζετε υποστηρικτικά ότι παίρνουν μικρά βήματα κάθε μέρα που τους μετακινούν περαιτέρω και πέρα από την κατάθλιψή τους.
αναφορές άρθρων
