Όταν οι τρομακτικές ειδήσεις οδηγούν στις άπνοπες νύχτες των μικρών παιδιών
Ποιες συμβουλές έχετε για τα μικρά παιδιά που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν λόγω πρόσφατων γεγονότων;
Νέα των πρόσφατων τραγωδιών, είτε διαπράττονται από τρομοκράτες, ανθρώπινο λάθος ή μητέρα φύση, βυθίζονται στα σπίτια μας και επιδρούν στην ειρήνη των μικρών παιδιών. Ο φόβος και η ανασφάλεια ριζώνουν στις ευάλωτες ψυχές τους, αλλά η συνέχιση των συνήθων καθημερινών ρουτίνων κρατά εν γένει ανησυχητικές σκέψεις στον κόλπο. Είναι νυχτερινή ώρα όταν τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στην αφήγηση φόβου που γεμίζει το μυαλό τους. Δεν υπάρχει τίποτα για να τους αποσπάσει από τις ανησυχητικές εικόνες που έχουν ψυχικά καταγραφεί από τις εκπομπές ειδήσεων ή έχουν ακούσει τους άλλους να μιλάνε. Η νύχτα γίνεται μια φοβερή αποχώρηση από την ασφάλεια της ημέρας από το κλείσιμο των ματιών ανοίγει το σκοτάδι του φόβου τους.
Διαβάστε εάν είστε ανάμεσα σε αυτούς που βιώνουν την άγχος και την επιδείνωση των άγρυπνων νύχτων των παιδιών:
Αναθεωρήστε τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες τους σχετικά με τις θλιβερές περιστάσεις της ημέρας κατά τις ώρες της ημέρας και επιβάλλετε την πολιτική ότι αυτές οι συζητήσεις είναι εκτός ορίων μετά το δείπνο. Συζητήστε τις πληροφορίες που διαθέτουν ήδη χωρίς να εισαγάγετε νέο περιεχόμενο που μπορεί να ανοίξει περισσότερες πνευματικές πόρτες ανησυχίας. Προσπαθήστε να κλείσετε τις πόρτες ανοιχτές στο μυαλό τους, δίνοντας έμφαση στις προφυλάξεις που ισχύουν στη ζωή τους. Επισημάνετε τους προστάτες (γονείς, δασκάλους, αστυνομικούς, πυροσβέστες κλπ.) Και τους κανόνες (ζώνες ασφαλείας, τρυπάνια, κλειδωμένες πόρτες κλπ.) Που κάνουν τη ζωή ασφαλή και ασφαλή. Εξηγήστε πώς η συνεχιζόμενη ασφάλεια της ζωής δεν κάνει νέα, αλλά υπάρχει καθημερινά.
Εισαγάγετε μια ρουτίνα υγιεινής ύπνου που τονίζει τη σημασία του "με τον εαυτό μου" να κοιμηθεί μετά την "καθίζηση" των γονιών τους στο κρεβάτι. Να θυμάστε τις ιστορίες που διαβάζονται καθώς ενδέχεται να περιέχουν περιεχόμενο που προκαλεί τις ενώσεις σε ενοχλητικά γεγονότα. Τα εικονογραφήματα είναι ιδιαίτερα κρίσιμα για να εξετάσουν δεδομένου ότι συχνά έχουν εκπληκτική οπτική επίδραση που μένει πολύ μετά το τέλος της ιστορίας. Είναι συχνά προτιμότερο να ελαχιστοποιείται η ανάγνωση βιβλίων υπέρ των "ιστοριών μαμά ή μπαμπά" που ζητούν από το παιδί να κλείσει τα μάτια και δημιουργούν τις δικές τους εικόνες ως γονείς λένε μια χαλαρωτική ιστορία από την παιδική τους ηλικία ή μια ηρεμιστική φαντασία για το αγαπημένο του παιδιού μαθήματα.
Πριν φύγετε από την κρεβατοκάμαρα του παιδιού και ενώ είναι υπνηλία ακόμα δεν κοιμάστε, να τους υπενθυμίζετε όλα τα επιτεύγματα "μεγάλου κοριτσιού / αγοριού" που επιτυγχάνουν κάθε μέρα. Είτε πρόκειται για το βούρτσισμα των δοντιών τους, τη λήψη του σχολικού λεωφορείου ή τη μετάβασή τους στο σχολείο, τονίζουν την υπερηφάνεια της ανεξαρτησίας. Τους καθησυχαστείτε για το πώς αφήνουν τους εαυτούς τους να μετακινηθούν σε έναν ηρεμιστικό ύπνο είναι ένα άλλο από αυτά τα βήματα του «μεγάλου παιδιού». Δώστε τους μια αγάπη και μόνιμη οπτική εικόνα για να κρατήσετε επάνω, όπως η αγκαλιά με ένα αγαπημένο γεμιστό ζώο και να τους θυμίσετε απαλά να εμφανιστούν αυτή η υπνηλία εικόνα αν ξυπνήσουν εν συντομία στη μέση του Νύχτα.
Σε περίπτωση που εξακολουθούν να προκύπτουν προβλήματα με τον ύπνο, οι γονείς πρέπει να δείχνουν υπομονή και ηρεμία ενάντια στις ανησυχίες του ύπνου του παιδιού τους. Επιστρέψτε στο "σκηνικό ύπνου" που υπογραμμίζει την ασφάλεια της ζωής και θυμηθείτε για μερικές από τις "ασφαλείς περιπέτειες" που έχουν κάνει με την οικογένεια και τους φίλους. Βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλείτε υπερβολική πνευματική διέγερση καθώς θέλετε να διατηρήσετε την κατάσταση νυσταγμού του παιδιού.
Ο Δρ Steven Richfield είναι συγγραφέας και παιδοψυχολόγος στο Plymouth Meeting. Επικοινωνήστε μαζί του στο 610-238-4450 ή [email protected]
Ed. Σημείωση: Λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με γονικές δεξιότητες εδώ.
Επισκεφθείτε την τοποθεσία του Dr. Steven Richfield Ο Γονικός Προπονητής, εδώ στο HealthyPlace
Επόμενο: Ξεπερνώντας το Homesickness: Ο φόβος του παιδιού σας να είναι Homesick
~ πίσω στο: Άρθρα γονικής μέριμνας Πίνακας περιεχομένων
