Κατανόηση των εφιάλτρων PTSD και των φλας

Οι εφιάλτες και οι αναβρασμοί του PTSD κρατούν τους ανθρώπους παγιδευμένους στο τραύμα που επιβίωσαν (PTSD Αιτίες: Αιτίες της διαταραχής του μετατραυματικού στρες). Ο Giarratano (2004) εξηγεί ότι η ζωή με το PTSD είναι σαν να ζουν σε δύο κόσμους ταυτόχρονα: τον κόσμο των τραυμάτων και τον κόσμο τώρα. Ο επιζούμενος τραύμας ζει και προσπαθεί να λειτουργήσει στον κόσμο τώρα, αλλά οι εφιάλτες και οι αναβρασμοί τον κρατούν ταυτόχρονα κολλημένοι στον κόσμο του τραύματος. Η κατανόηση των εφιάλτων του PTSD και των ανασκοπήσεων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν τον κόσμο των τραυμάτων πίσω.

Ποιοι είναι οι εφιάλτες και οι αναδρομές του PTSD;

Οι εφιάλτες του PTSD και οι αναδρομές είναι μέρος της εισβολής επιπτώσεις της PTSD. Και με τις δυο, οι μοιραίες μνήμες επανειλημμένα και διαταράσσουν τη ζωή και τη λειτουργία του ατόμου.

Οι εφιάλτες του PTSD περιλαμβάνουν τρομακτικά όνειρα που επιβιώνουν επιζήσαντες τη νύχτα, ενώ οι αναταράξεις PTSD είναι επαναλαμβανόμενες, ακούσιες αναμνήσεις από το τραύμα που βασανίζει τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια των αφυπνιστικών ωρών. Τόσο οι εφιάλτες όσο και τα ανασκόπια αναστέλλουν τη ζωή κάποιου στον σημερινό κόσμο.

Κατανόηση των Εφιάλτες του PTSD

Οι εφιάλτες είναι συχνές μεταξύ των επιζώντων τραυμάτων που βιώνουν PTSD. Μεταξύ 71 και 96% των ανθρώπων που ζουν με PTSD έχουν εφιάλτες πολλές φορές την εβδομάδα. όταν οι άνθρωποι έχουν και άλλες ψυχικές διαταραχές όπως κατάθλιψη ή ανησυχία, η πιθανότητα αύξησης εφιάλτων (Εθνικό Κέντρο για την PTSD, 2015).

Είτε επαναλαμβάνουν απευθείας το τραύμα είτε περιλαμβάνουν αποσπασματικά στοιχεία του τραύματος, οι εφιάλτες του PTSD είναι τρομακτικοί επειδή περιλαμβάνουν τόσο συναισθηματικές όσο και φυσιολογικές αντιδράσεις. Αυτές οι παρεμβατικές εμπειρίες προκαλούν

• Φόβος
• Ανησυχία
• Ανικανότητα
• Πανικός (εφίδρωση, χτύπημα της καρδιάς, δυσκολία στην αναπνοή, χτύπημα)
• Κραυγή ή κλάμα στον ύπνο

Όσο φρικτό είναι και οι εφιάλτες του PTSD, οι αρνητικές επιπτώσεις τους δεν σταματούν εκεί. Οι εφιάλτες του PTSD μπορούν να έχουν καταστροφικές συνέπειες για τον ύπνο κάποιου. Όταν πρόκειται για εφιάλτες PTSD, κάποιος έχει

• Περισσότερη δραστηριότητα ύπνου REM από το κανονικό
• Περισσότερες αφυπνίσεις τη νύχτα και μεγαλύτερες περιόδους αφυπνίσεως
• Μειωμένη ποσότητα βαθιού, αποκαταστατικού ύπνου
• Μειωμένος συνολικός χρόνος ύπνου
• Προβλήματα που λειτουργούν καλά σε όλους τους τομείς της ζωής (εργασία, σχολείο, σχέσεις κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι εφιάλτες του PTSD έχουν άλλες βλαβερές συνέπειες. Εφιάλτες

• Κρατήστε κάποιον στον κόσμο του φόβου και της αυξημένης διέγερσης
• Μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν τον ύπνο επειδή ο ύπνος έχει γίνει τόσο τρομακτικός όσο είναι ξύπνιος
• Μπορεί να οδηγήσει στη χρήση ουσιών ως προσπάθεια απόδρασης

Οι εφιάλτες του PTSD είναι κάτι περισσότερο από ζωντανές, ενοχλητικές εικόνες στα όνειρα. Οι εφιάλτες είναι συναισθηματικοί και φυσιολογικοί και γίνονται ένα ζήτημα ποιότητας ζωής.

Κατανόηση των αναδρομικών στοιχείων PTSD

Αναδρομές είναι ισχυρές, συντριπτικές μνήμες που εμπλέκουν όλες τις αισθήσεις και ενισχύονται από συντριβές συναισθημάτων. Μια αναδρομή στο PTSD κρατά κάποιον ριζωμένο στον κόσμο του τραύματος επειδή είναι μια ζωντανή μνήμη.

Στο PTSD, η μνήμη του τραύματος δεν είναι ποτέ μακριά, οπότε δεν χρειάζεται να κάνουμε πολλά για να εισβάλλουμε στη μνήμη του κόσμου. Μερικές φορές, οι αναταράξεις προκαλούνται από κάτι, οτιδήποτε θυμίζει με κάποιο τρόπο το τραύμα. Μια υπενθύμιση τυλίγεται γύρω από το άτομο, εισβάλλει στο μυαλό του και αναλαμβάνει όλες τις αισθήσεις και τα συναισθήματα, ώστε να ξαναζεί το τραύμα σαν να συνέβαινε τώρα.

Μερικές φορές, οι αναδρομές επαναλαμβάνονται χωρίς να ενεργοποιούνται. Όταν ένα άτομο είναι ήδη στρες, ανήσυχος, κουρασμένος ή συναισθηματικά αναστατωμένος αυτός / αυτή αναρροφάται πιο εύκολα πίσω στο τραύμα. Είναι σχεδόν σαν η εύθραυστη ή πτητική συναισθηματική κατάσταση του ατόμου να είναι η σκανδάλη που τα τραβάει βαθιά στην ενοχλητική μνήμη.

Θεραπεία εφιάλτων PTSD και επαναλαμβανόμενων προβλημάτων

Η αντιμετώπιση των εφιάλτων και των ανασκοπήσεων του PTSD είναι δυνατή, αλλά μπορεί να είναι μια αργή διαδικασία (Αντιμετώπιση διαταραχών ύπνου που σχετίζονται με το άγχος). Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να τερματίσει αυτά τα συμπτώματα διείσδυσης που επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής του.

Στην ιδανική περίπτωση, η αντιμετώπιση εφιάλτες και αναδρομές είναι ένα συστατικό του συνόλου Θεραπεία PTSD. Ορισμένες συγκεκριμένες προσεγγίσεις θεραπείας για τους εφιάλτες και τα ανασκόπια PTSD περιλαμβάνουν:

• Η Θεραπεία Πρόβλεψης Εικόνας (IRT) για τους εφιάλτες περιλαμβάνει, κατά τη διάρκεια της ημέρας, την αλλαγή του τερματισμού του εφιάλτης και να το αναπαράγετε ξανά και ξανά, έτσι ώστε τελικά το νέο όνειρο να αντικαταστήσει το PTSD εφιάλτης
• ο Φάρμακο PTSD, Πραζοσίνη, για εφιάλτες (μερικές φορές)
• Έκθεση σε τραυματική απεικόνιση για την απευαισθητοποίηση της αντίδρασης ενός ατόμου σε αναδρομές
• Μείωση του άγχους και τεχνικές χαλάρωσης
• Τεχνικές προσανατολισμού για να γειώσουν κάποιον στον κόσμο τώρα κατά τη διάρκεια μιας αναδρομής ή μετά από έναν εφιάλτη

Οι εφιάλτες του PTSD και τα flashbacks αναλαμβάνουν το σώμα και τα συναισθήματα κάποιου και τον φυτέψουν στη μέση του κόσμου των τραυμάτων. Η κατανόηση των εφιάλτων του PTSD και των ανασκοπήσεων μπορεί να βοηθήσει κάποιον να παραμείνει ριζωμένος στον κόσμο.

αναφορές άρθρων