Μπορείτε να απαλλαγείτε από διεισδυτικές σκέψεις;
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Μπορείτε να απαλλαγείτε από διεισδυτικές σκέψεις;
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Η ακούσια δέσμευση για την ψυχική ασθένεια είναι τρομακτική
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Μπορείτε να απαλλαγείτε από διεισδυτικές σκέψεις;
Οι διεισδυτικές σκέψεις είναι δυσάρεστες σκέψεις που εισβάλλουν στο μυαλό μας και παρεμβαίνουν σε αυτό που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και κάνουμε αυτή τη στιγμή. Μπορούν να είναι αναστατωμένοι. οι σκέψεις να παρακολουθούμε κάποιον να υποφέρει, για παράδειγμα, μπορεί να μας προκαλέσει άγχος και να προκαλέσει άγχος. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά; Μετά από όλα, είναι μέρος της ύπαρξης ανθρώπου και σχεδόν όλοι τους βιώνουν από καιρό σε καιρό. Πέρα από αυτό, οι ενοχλητικές σκέψεις είναι η «ιδεοψυκτική» συνιστώσα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD).
Είτε έχετε μικρές ενοχλητικές σκέψεις ή τις βιώνετε ως OCD, μπορείτε να τους εμποδίσετε να παρεμποδίσουν τη ζωή σας. Για να αντιμετωπίσει τις ενοχλητικές σκέψεις,
- Αναγνωρίστε τη σκέψη. Να το γνωρίζετε χωρίς να το κρίνετε.
- Αντί να αγωνίζεσαι με αυτό (που απλά κάνει τη σκέψη πιο ισχυρή), απομακρύνεσαι απλά δηλώνοντας, "Έχω τη σκέψη ότι ..."
- Θυμηθείτε ότι η σκέψη δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια σκέψη. Δεν σας αντιπροσωπεύει και δεν χρειάζεται να δράσετε επ 'αυτού.
- Πείτε στον εαυτό σας την αλήθεια: Δεν σκέφτεστε σκόπιμα τη σκέψη. Ως εκ τούτου, δεν είστε αυτό που είστε.
Αυτή η διαδικασία σάς επιτρέπει να διαχωρίζετε τον εαυτό σας από τη συνωστιστική σκέψη αντί να το ξεγελάτε. Καθώς συνεχίζετε, οι ενοχλητικές σκέψεις μειώνονται επειδή δεν τους σκέφτεστε. Μπορείτε πραγματικά να απαλλαγείτε από τη δύναμη και την ένταση των ενοχλητικών σκέψεών σας.
Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση διεισδυτικών σκέψεων
- Οι διεισδυτικές σκέψεις της διατροφικής διατροφικής διαταραχής
- Τύποι σκέψης διπολικής διαταραχής
- Τι να κάνετε για τα παρατήρηα Μέρος του OCD
- Διάγνωση του OCD: Κριτήρια και χαρακτηριστικά του OCD στο DSM-5
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Έχετε ενοχλητικές ή ενοχλητικές σκέψεις; Πώς σας επηρεάζουν και πώς αντιμετωπίζετε αυτά; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις σας, τις γνώσεις και τις εμπειρίες σαςΗ σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Τρόποι να ζήσετε με θλίψη όταν έχετε μια ψυχική ασθένεια
- Αρχίστε να ζείτε στο σκοπό σας - επιλέξτε το πεπρωμένο σας τώρα
- Οι παιδικές διαταραχές δεν είναι πάντα η βλάβη των γονέων
- Η συζήτηση για το στίγμα της ψυχικής υγείας με τα παιδιά είναι σημαντική
- Μην αφήνετε τα τοξικά σκεύη σκέψης να διαχειριστείτε τη ζωή σας
- Το πλεονέκτημα της μετάβασης στη θεραπεία αγνοεί την ακρίβεια
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Η ακούσια δέσμευση για την ψυχική ασθένεια είναι τρομακτική
Έχετε ακούσει τον όρο, ακούσια δέσμευση για ψυχική ασθένεια; Είναι όταν στέλνετε σε ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο ή εγκατάσταση ενάντια στη θέλησή σας.
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Τα πράγματα λένε και κάνουν
- Δέκα εργαλεία που βοηθούν στην απομάκρυνση των επιθέσεων πανικού
- Σταματήστε την ελαχιστοποίηση της ψυχικής ασθένειας: Χειρότερα πράγματα να πείτε
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Μου λείπει ο άνθρωπος που ήμουν."
Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα κατάθλιψης.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
