Τι Melancholia αισθάνεται όπως
Η μελαγχολία, ένας τύπος κατάθλιψης, είναι αυτό που αγωνίζομαι. Εάν δεν είχα λάβει αντικαταθλιπτικά, θα ήμουν κατάθλιψη τις περισσότερες φορές. Διαβάστε περισσότερα.
Πολλοί μανιακοί καταθλιπτικοί επιδιώκουν τα υπομανικά κράτη και θα τα χαιρετίσαμε αν δεν ήταν για το γεγονός ότι ακολουθούνται συνήθως από κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη είναι μια πιο γνωστή κατάσταση του νου στους περισσότερους ανθρώπους. Πολλοί το δοκιμάζουν και σχεδόν όλοι γνωρίζουν κάποιον δοκιμάστε κατάθλιψη. Η κατάθλιψη πλήττει περίπου το ένα τέταρτο των γυναικών του κόσμου και το ένα όγδοο των ανδρών του κόσμου κάποια στιγμή στη ζωή τους. σε κάθε δεδομένο χρονικό διάστημα το 5% του πληθυσμού αντιμετωπίζει σημαντική κατάθλιψη. Η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια.
Ωστόσο, στο άκρο της, η κατάθλιψη μπορεί να πάρει μορφές που είναι πολύ λιγότερο εξοικειωμένες και μπορούν ακόμη και να απειλούν τη ζωή.
Η κατάθλιψη είναι το σύμπτωμα με το οποίο τείνω να έχω τα περισσότερα προβλήματα. Η μανία είναι πιο επιζήμια όταν συμβαίνει, αλλά είναι σπάνια για μένα. Η κατάθλιψη είναι πάρα πολύ συνηθισμένη. Αν δεν πάρω τακτικά αντικαταθλιπτικά, θα ήμουν κατάθλιψη τις περισσότερες φορές - αυτή ήταν η εμπειρία μου για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου προτού διαγνωσθώ.
Στις πιο ήπιες μορφές της, η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από θλίψη και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάνουν τη ζωή ευχάριστη. Συνήθως, κάποιος αισθάνεται κουρασμένος και άβολος. Κάποιος συχνά βαρεθεί και ταυτόχρονα δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα ενδιαφέρον. Ο χρόνος περνάει αργά.
Οι διαταραχές ύπνου είναι κοινές και στην κατάθλιψη. Συνήθως, κοιμάμαι υπερβολικά, μερικές φορές είκοσι ώρες την ημέρα και μερικές φορές όλο το εικοσιτετράωρο, αλλά υπήρξαν φορές που είχα και αϋπνία. Δεν είναι σαν όταν είμαι μανιακός - έχω εξάντληση και επιθυμώ απεγνωσμένα απλώς να κοιμηθώ, αλλά κατά κάποιον τρόπο με αποφεύγει.
Στην αρχή, ο λόγος που κοιμάμαι τόσο πολύ όταν καταθλιπτικός δεν είναι επειδή είμαι κουρασμένος. Είναι επειδή η συνείδηση είναι πολύ οδυνηρή για να αντιμετωπίσει. Αισθάνομαι ότι η ζωή θα ήταν ευκολότερη να αντέξει αν κοιμόμουν τον περισσότερο χρόνο και γι 'αυτό αναγκάζω τον εαυτό μου σε απώλεια συνείδησης.
Τελικά, αυτό γίνεται ένας κύκλος που είναι δύσκολο να σπάσει. Φαίνεται ότι ο ύπνος λιγότερο ενθαρρύνει τα μανιακά καταθλιπτικά ενώ ο ύπνος υπερβολικά είναι καταθλιπτικός. Ενώ κοιμάται υπερβολικά, η διάθεσή μου είναι χαμηλότερη και χαμηλότερη και κοιμάμαι περισσότερο-και περισσότερο. Μετά από λίγο, ακόμα και κατά τις λίγες ώρες που ξοδεύω ξύπνια, αισθάνομαι απεγνωσμένα κουρασμένος.
Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να περάσετε περισσότερο χρόνο ξύπνιοι. Αν κάποιος είναι καταθλιπτικός, θα ήταν καλύτερο να κοιμηθεί πολύ λίγο. Αλλά τότε υπάρχει το πρόβλημα της συνειδητής ζωής που είναι αφόρητη και επίσης βρίσκοντας κάτι για να καταλάβει τον εαυτό του κατά τις ατέρμονες ώρες που περνούν κάθε μέρα.
(Αρκετοί ψυχολόγοι και ψυχίατροι μου έχουν επίσης πει ότι αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνω όταν έχω κατάθλιψη είναι να ασχοληθώ με έντονη άσκηση, που είναι ακριβώς το τελευταίο πράγμα που νιώθω να κάνω. Η απάντηση ενός ψυχίατρου στη διαμαρτυρία μου ήταν "το κάνετε ούτως ή άλλως". Μπορώ να πω ότι η άσκηση είναι το καλύτερο φυσικό φάρμακο για την κατάθλιψη, αλλά μπορεί να είναι το πιο δύσκολο να το πάρετε.)
Ο ύπνος είναι ένας καλός δείκτης για τους επαγγελματίες της ψυχικής υγείας να σπουδάσουν σε έναν ασθενή επειδή μπορεί να μετρηθεί αντικειμενικά. Απλά ρωτάς τον ασθενή πόσο κοιμούνται και πότε.
Παρόλο που μπορείτε σίγουρα να ρωτήσετε κάποιον πώς αισθάνονται, κάποιοι ασθενείς μπορεί να είναι είτε ανίκανοι να εκφράσουν τα συναισθήματά τους είναι εύγλωττα ή μπορεί να βρίσκονται σε κατάσταση άρνησης ή ψευδαίσθησης, έτσι ώστε αυτά που λένε ότι δεν είναι αληθής. Αλλά εάν ο ασθενής σας λέει ότι κοιμάται είκοσι ώρες την ημέρα (ή καθόλου), είναι βέβαιο ότι κάτι δεν πάει καλά.
(Η σύζυγός μου διαβάσει τα παραπάνω και με ρώτησε τι έπρεπε να σκεφτεί για τις περιόδους που έχω ύπνο είκοσι ώρες σε τέντωμα. Μερικές φορές το κάνω και ισχυρίζομαι ότι αισθάνομαι καλά. Όπως είπα, τα ύπνου μου είναι πολύ ενοχλημένα, ακόμη και όταν η διάθεση και οι σκέψεις μου είναι κατά τα άλλα κανονικά. Έχω συμβουλευτεί έναν ειδικό ύπνου για αυτό και είχα μερικές μελέτες ύπνου που έγιναν σε ένα νοσοκομείο όπου εγώ πέρασε τη νύχτα σε ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα και ηλεκτροκαρδιογράφο και σε όλα τα άλλα ανιχνευτές. Ο ειδικός στον ύπνο με διαγνώσει με αποφρακτική άπνοια ύπνου και μου έδωσε μια μάσκα συνεχούς θετικής πίεσης αέρα για να φορέσω όταν κοιμάμαι. Βοήθησε, αλλά δεν με έκανε να κοιμηθώ όπως κάνουν άλλοι. Η άπνοια έχει βελτιωθεί, δεδομένου ότι έχασα πολύ βάρος πρόσφατα, αλλά εξακολουθώ να κρατά πολύ ακανόνιστες ώρες.)
Όταν η κατάθλιψη γίνεται πιο σοβαρή, δεν μπορεί κανείς να αισθανθεί τίποτα καθόλου. Υπάρχει μόνο μια κενή επίπεδη επιφάνεια. Κάποιος αισθάνεται ότι δεν έχει καμία προσωπικότητα. Κατά τη διάρκεια των περιόδων μου ήταν πολύ καταθλιπτική, θα παρακολουθούσα ταινίες πολύ, έτσι θα μπορούσα να προσποιούμαι ότι ήμουν χαρακτήρες μέσα τους, και με αυτόν τον τρόπο αισθάνομαι για ένα σύντομο χρονικό διάστημα ότι είχα μια προσωπικότητα - ότι είχα οποιαδήποτε συναισθήματα καθόλου.
Μία από τις ατυχείς συνέπειες της κατάθλιψης είναι ότι καθιστά δύσκολη τη διατήρηση των ανθρώπινων σχέσεων. Άλλοι βρίσκουν τον πάσχοντα βαρετό, ενοχλητικό ή ακόμα και απογοητευτικό να είναι γύρω. Ο καταθλιπτικός άνθρωπος δυσκολεύεται να κάνει οτιδήποτε για να βοηθήσει τον εαυτό του, και αυτό μπορεί να θυμώνει όσους προσπαθούν αρχικά να τους βοηθήσουν, μόνο να εγκαταλείψουν.
Ενώ κατάθλιψη αρχικά μπορεί να προκαλέσει έναν πάσχοντα αφή μόνο του, συχνά τα αποτελέσματά του σε όσους βρίσκονται γύρω του μπορεί να οδηγήσει στην πραγματικότητα του να εισαι μόνος. Αυτό οδηγεί σε έναν άλλο φαύλο κύκλο καθώς η μοναξιά κάνει την κατάθλιψη χειρότερη.
Όταν ξεκίνησα την αποφοίτησή μου στο σχολείο ήμουν σε μια υγιή κατάσταση του νου στην αρχή, αλλά αυτό που με οδήγησε πέρα από την άκρη ήταν όλη την ώρα που έπρεπε να περάσω από μόνη της τη μελέτη. Δεν ήταν η δυσκολία του έργου - ήταν η απομόνωση. Καταρχάς, οι φίλοι μου ήθελαν να ξοδέψουν χρόνο μαζί μου, αλλά έπρεπε να τους πω ότι δεν είχα χρόνο, επειδή είχα τόση δουλειά να κάνω. Τελικά, οι φίλοι μου εγκατέλειψαν και σταμάτησαν να καλούν, και αυτό έγινε όταν ήμουν κατάθλιψη. Αυτό θα μπορούσε να συμβεί σε κανέναν, αλλά στην περίπτωσή μου, οδήγησε σε αρκετές εβδομάδες οξείας ανησυχίας που τελικά διεγείρουν ένα σοβαρό μανιακό επεισόδιο.
Ίσως να είστε εξοικειωμένοι με το τραγούδι της Πόρτας Οι άνθρωποι είναι περίεργοι που περιγράφει με προσοχή την εμπειρία μου με την κατάθλιψη:
Οι άνθρωποι είναι περίεργοι
Όταν είσαι ξένος,
Τα πρόσωπα φαίνονται άσχημα
Όταν είστε μόνοι,
Οι γυναίκες φαίνονται πονηρές
Όταν δεν θέλετε,
Οι δρόμοι είναι ανομοιογενείς
Όταν είσαι κάτω.
Στα βαθύτερα τμήματα της κατάθλιψης, η απομόνωση γίνεται πλήρης. Ακόμη και όταν κάποιος κάνει την προσπάθεια να φτάσει έξω, απλά δεν μπορεί να ανταποκριθεί ακόμη και να τους αφήσει μέσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κάνουν την προσπάθεια, στην πραγματικότητα, σας αποφεύγουν. Είναι σύνηθες για τους ξένους να διασχίζουν το δρόμο για να αποφύγουν να πλησιάσουν έναν καταθλιπτικό.
Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε σκέψεις αυτοκτονίας ή ιδεοληψίας σκέψεων για θάνατο γενικά. Έχω γνωρίσει καταθλιπτικούς ανθρώπους να μου λένε με κάθε σοβαρότητα ότι θα ήμουν καλύτερα αν είχαν φύγει. Μπορεί να υπάρξουν απόπειρες αυτοκτονίας. Μερικές φορές οι προσπάθειες είναι επιτυχείς.
Ένας στους πέντε μη θεραπευόμενους μανιακούς καταθλιπτικούς τελειώνει τη ζωή τους στα χέρια τους. Υπάρχει πολύ καλύτερη ελπίδα για όσους αναζητούν θεραπεία, αλλά, δυστυχώς, οι περισσότεροι μανιακοί καταθλιπτικοί δεν αντιμετωπίζονται ποτέ - εκτιμάται ότι μόνο το ένα τρίτο αυτών που είναι καταθλιπτικοί παίρνουν θεραπεία. Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, η διάγνωση της ψυχικής ασθένειας γίνεται μεταθανάτια με βάση τις αναμνήσεις θλιμμένων φίλων και συγγενών.
Εάν συναντήσετε ένα καταθλιπτικό άτομο καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας, ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για αυτούς είναι να περπατήσετε δεξιά, να τα κοιτάξετε ευθεία στο μάτι και απλά να πείτε γεια. Ένα από τα χειρότερα μέρη της κατάθλιψης είναι η απροθυμία που έχουν και άλλοι να αναγνωρίσουν ότι είμαι μέλος της ανθρώπινης φυλής.
Από την άλλη πλευρά, ένας φίλος μανιακός-καταθλιπτικός που εξέτασε τα σχέδια μου είχε αυτό να πει:
Όταν είμαι κατάθλιψη δεν θέλω την εταιρεία των ξένων, και συχνά δεν είναι καν η εταιρεία πολλών φίλων. Δεν θα πήγαινα τόσο μακριά όσο να πω ότι "μου αρέσει" να είμαι μόνος, αλλά η υποχρέωση να συσχετίζεις με κάποιον άλλο τρόπο είναι αποτρόπαια. Επίσης, μερικές φορές αισθάνομαι πιο ευερέθιστος και βρίσκω τις συνήθεις τελετουργικές ευχαριστίες απαράδεκτες. Θέλω μόνο την αλληλεπίδραση με ανθρώπους με τους οποίους μπορώ πραγματικά να συνδεθώ, και ως επί το πλείστον δεν αισθάνομαι ότι κάποιος μπορεί να συνδεθεί μαζί μου σε αυτό το σημείο. Αρχίζω να αισθάνομαι σαν κάποιο υποείδος της ανθρωπότητας και σαν τέτοιο αισθάνομαι απωθητικό και απωθημένο. Αισθάνομαι ότι οι άνθρωποι γύρω μου μπορούν να δουν κυριολεκτικά την κατάθλιψή μου σαν να ήταν κάποια γκροτέζικη κονδυλωσία στο πρόσωπό μου. Απλά θέλω να κρύψω και να πέσω στις σκιές. Για κάποιο λόγο, θεωρώ ότι είναι ένα πρόβλημα που οι άνθρωποι φαίνεται να θέλουν να μου μιλήσουν οπουδήποτε κι αν πάω. Πρέπει να δίνω κάποιου είδους ατμόσφαιρα που είμαι προσιτός. Όταν καταθλίψω το χαμηλό προφίλ μου και το κεφάλι-κρέμονται συμπεριφορά είναι πραγματικά να αποθαρρύνουν τους ανθρώπους από την προσέγγιση μου.
Επομένως, είναι σημαντικό να σέβεται κάθε άτομο, για την κατάθλιψη όπως και για όλους τους άλλους.
Επόμενο: Αποτελεσματικότητα των αντικαταθλιπτικών
