Θεραπεία χαλάρωσης για ψυχολογικές διαταραχές

February 09, 2020 04:42 | μικροαντικείμενα
click fraud protection
10 θεραπεία χαλάρωσης για ψυχολογικό υγιεινό περιβάλλον

Μάθετε για τη θεραπεία χαλάρωσης και αν είναι πραγματικά χρήσιμο για άγχος, άγχος, κατάθλιψη, OCD, PTSD, αϋπνία, ινομυαλγία και χρόνιο πόνο.

Πριν από τη συμμετοχή σε οποιαδήποτε συμπληρωματική ιατρική τεχνική, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλές από αυτές τις τεχνικές δεν έχουν αξιολογηθεί σε επιστημονικές μελέτες. Συχνά, υπάρχουν μόνο περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά τους. Κάθε κράτος και κάθε κλάδος έχει τους δικούς του κανόνες για το αν οι επαγγελματίες πρέπει να έχουν επαγγελματική άδεια. Εάν σχεδιάζετε να επισκεφθείτε κάποιον επαγγελματία, συνιστάται να επιλέξετε κάποιον που διαθέτει άδεια από αναγνωρισμένο εθνικό οργανισμό και ο οποίος τηρεί τα πρότυπα του οργανισμού. Είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν αρχίσετε οποιαδήποτε νέα θεραπευτική τεχνική.
  • Ιστορικό
  • Θεωρία
  • Απόδειξη
  • Ανεγνωρισμένες χρήσεις
  • Δυνητικοί κίνδυνοι
  • Περίληψη
  • Πόροι

Ιστορικό

Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης και συμπεριφορικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, με μια σειρά από φιλοσοφίες και στυλ πρακτικής. Οι περισσότερες τεχνικές περιλαμβάνουν επανάληψη (μιας συγκεκριμένης λέξης, ήχου, προσευχής, φράσης, αίσθησης του σώματος ή μυϊκής δραστηριότητας) και ενθαρρύνουν μια παθητική στάση απέναντι στις ενοχλητικές σκέψεις.

instagram viewer

Οι μέθοδοι μπορεί να είναι βαθιές ή σύντομες:

  • Οι βαθιές μέθοδοι χαλάρωσης περιλαμβάνουν την αυτογενή εκπαίδευση, τον διαλογισμό και την προοδευτική χαλάρωση των μυών.

  • Οι σύντομες μέθοδοι χαλάρωσης περιλαμβάνουν αυτοελεγχόμενη χαλάρωση, ρυθμιζόμενη αναπνοή και βαθιά αναπνοή.

Άλλες σχετικές τεχνικές περιλαμβάνουν καθοδηγούμενη απεικόνιση, παθητική χαλάρωση μυών και επανεστίαση. Η εφαρμοσμένη χαλάρωση συχνά περιλαμβάνει τη φαντασία καταστάσεων που προκαλούν μυϊκή και διανοητική χαλάρωση. Η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση στοχεύει να διδάξει στους ανθρώπους τι αισθάνεται να χαλαρώνει συγκρίνοντας τη χαλάρωση με την ένταση των μυών.

Οι τεχνικές χαλάρωσης διδάσκονται από πολλούς τύπους επαγγελματιών της υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων συμπληρωματικών ιατρών, ιατρών, ψυχοθεραπευτών, υπνοθεραπευτών, νοσηλευτών ή αθλητικών θεραπευτών. Δεν υπάρχει επίσημη πιστοποίηση για θεραπεία χαλάρωσης. Τα βιβλία, οι ακουστικές μηχανές ή οι βιντεοκασέτες χρησιμοποιούνται μερικές φορές ως εργαλεία διδασκαλίας.

Θεωρία

Κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα αυξάνει τη δραστηριότητα, οδηγώντας στην αντίδραση "καταπολέμηση ή πτήση". Ο καρδιακός ρυθμός, η αρτηριακή πίεση, ο ρυθμός αναπνοής, η παροχή αίματος στους μύες και η διαστολή των μαθητών αυξάνονται συχνά. Έχει προταθεί ότι το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως το υψηλό αίμα πίεση, υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, στομαχικές διαταραχές ή γαστρεντερική διαταραχή και εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος Σύστημα.

Ο καθηγητής του Χάρβαρντ και ο καρδιολόγος Herbert Benson, M.D., εφάρμοσαν τον όρο "Χαλαρωτική απόκριση" στις αρχές της δεκαετίας του '70 για να περιγράψουν μια κατάσταση του σώματος που είναι το αντίθετο της αντίδρασης στο στρες. Η ανταπόκριση χαλάρωσης προτείνεται να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα της απόκρισης στο στρες, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου συμπαθητικού νευρικού συστήματος αυξημένη παρασυμπαθητική δραστηριότητα, μειωμένο μεταβολισμό, μειωμένη αρτηριακή πίεση, μειωμένη κατανάλωση οξυγόνου και μειωμένη καρδιά τιμή. Θεωρείται ότι η χαλάρωση μπορεί να αντισταθμίσει μερικές από τις αρνητικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του χρόνιου στρες. Οι προτεινόμενες τεχνικές χαλάρωσης περιλαμβάνουν μασάζ, βαθύ διαλογισμό, αλληλεπίδραση μυαλού / σώματος, μουσική- ή ηρεμιστική χαλάρωση, νοητική απεικόνιση, βιοανάδραση, απευαισθητοποίηση, γνωστική αναδιάρθρωση και προσαρμοστική αυτο-δηλώσεις. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ρυθμική, βαθιά, οπτική ή διαφραγματική αναπνοή.

Ένας τύπος χαλάρωσης που ονομάζεται χαλάρωση μυών Jacobson, ή προοδευτική χαλάρωση, περιλαμβάνει την κάμψη ειδικών μυών, κρατώντας την ένταση και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Η τεχνική περιλαμβάνει την πρόοδο μέσα από μυϊκές ομάδες μία κάθε φορά, ξεκινώντας από τα πόδια, μέχρι το κεφάλι, περνώντας περίπου ένα λεπτό σε κάθε περιοχή. Προοδευτική χαλάρωση μπορεί να ασκηθεί ενώ βρίσκεται ή ξαπλώνει. Αυτή η τεχνική έχει προταθεί για ψυχοσωματικές διαταραχές (αυτές που προέρχονται από το μυαλό), ανακούφιση πόνου και άγχος. Η προσέγγιση της Laura Mitchell περιλαμβάνει αμοιβαία χαλάρωση, μετακινώντας ένα μέρος του σώματος προς μια κατεύθυνση αντίθετη από μια περιοχή έντασης και μετά αφήνοντάς την να φύγει.

Απόδειξη

Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει τη θεραπεία χαλάρωσης για τα ακόλουθα προβλήματα υγείας:

Άγχος και άγχος
Πολλές μελέτες σε ανθρώπους υποδεικνύουν ότι η θεραπεία χαλάρωσης (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ακουστικές ταινίες ή ομαδική θεραπεία) μπορεί να μειώσει μετρίως το άγχος, φοβίες όπως η αγοραφοβία (φόβος πλήθους), ο οδοντικός φόβος, η διαταραχή πανικού και το άγχος που οφείλεται σε σοβαρές ασθένειες ή πριν από την ιατρική διαδικασίες. Ωστόσο, οι περισσότερες έρευνες δεν είναι υψηλής ποιότητας και δεν είναι σαφές ποιες συγκεκριμένες προσεγγίσεις χαλάρωσης είναι πιο αποτελεσματικές. Απαιτούνται καλύτερα αποδεικτικά στοιχεία προτού γίνει δυνατή μια ισχυρή σύσταση.

Κατάθλιψη
Οι πρώτες μελέτες σε ανθρώπους αναφέρουν ότι η χαλάρωση μπορεί προσωρινά να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων απαιτείται καλά σχεδιασμένη έρευνα.

Αυπνία
Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με αϋπνία να κοιμηθούν και να παραμείνουν για ύπνο περισσότερο. Οι γνωστικές μορφές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές από τις σωματικές (σωματικές) μορφές, όπως η προοδευτική χαλάρωση των μυών. Οι περισσότερες μελέτες δεν έχουν σχεδιαστεί ή αναφερθεί καλά. Καλύτερη έρευνα είναι απαραίτητη πριν να καταλήξουμε σε οριστικό συμπέρασμα.

Πόνος
Οι περισσότερες μελέτες της χαλάρωσης για τον πόνο είναι κακής ποιότητας και αναφέρουν συγκρουόμενα αποτελέσματα. Έχουν μελετηθεί πολλοί τύποι και αιτίες πόνου. Καλύτερη έρευνα είναι αναγκαία για να καταστεί σαφές το συμπέρασμα.

Υψηλή πίεση του αίματος
Οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν συσχετιστεί με μειωμένο ρυθμό παλμών, συστολική αρτηριακή πίεση, διαστολική αρτηριακή πίεση, χαμηλότερη αντίληψη του στρες και αυξημένη αντίληψη της υγείας. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Υπάρχουν πρώτες ενδείξεις ότι η προοδευτική χαλάρωση των μυών μπορεί να βελτιώσει τα φυσικά και συναισθηματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Η έρευνα καλύτερης ποιότητας είναι απαραίτητη πριν γίνει μια σύσταση.

Συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Υπάρχουν πολλά υποσχόμενα πρώιμα στοιχεία από μελέτες σε ανθρώπους που υποστηρίζουν τη χρήση της θεραπείας χαλάρωσης για την προσωρινή μείωση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων. Η έρευνα καλύτερης ποιότητας είναι απαραίτητη πριν να καταλήξουμε σε οριστικό συμπέρασμα.

Πονοκέφαλο
Προκαταρκτικά στοιχεία δείχνουν ότι η θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των πονοκεφάλων στα παιδιά και των συμπτωμάτων της ημικρανίας στους ενήλικες. Έχουν αναφερθεί θετικές αλλαγές στην συχνότητα του πόνου, της έντασης και της διάρκειας του πόνου, της ποιότητας ζωής, της κατάστασης της υγείας, της αναπηρίας και της κατάθλιψης. Είναι απαραίτητη η διεξαγωγή συμπληρωματικής έρευνας, προτού καταλήξουμε σε οριστικό συμπέρασμα.

Χοληθεραπεία-προκαλούμενη ναυτία και έμετο
Οι πρώτες δοκιμές σε ανθρώπους αναφέρουν ότι η θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να είναι χρήσιμη στη μείωση της ναυτίας που σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία του καρκίνου. Η έρευνα καλύτερης ποιότητας είναι απαραίτητη πριν να καταλήξουμε σε οριστικό συμπέρασμα.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Περιορισμένες πρώτες ερευνητικές αναφορές ότι η χαλάρωση των μυών μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία και την ποιότητα ζωής σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καταλήξουμε σε οριστικό συμπέρασμα.

Παύση του καπνίσματος
Οι πρώτες έρευνες αναφέρουν ότι η χαλάρωση με τις εικόνες μπορεί να μειώσει τα ποσοστά υποτροπής σε άτομα που έχουν ολοκληρώσει με επιτυχία προγράμματα διακοπής του καπνίσματος. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες πριν γίνει μια σύσταση.

Παράλυση προσώπου
Σε μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, η θεραπεία με μιμητές - συμπεριλαμβανομένης της αυτομασάζ, ασκήσεων χαλάρωσης, αναστολής της συγχωνεύσεως, συντονισμού ασκήσεις και ασκήσεις συναισθηματικής έκφρασης - αποδείχθηκε ότι είναι μια καλή επιλογή θεραπείας για ασθενείς με επακόλουθα του προσώπου παράλυση.

Ινομυαλγία
Η χαλάρωση έχει αναφερθεί ότι μειώνει τον πόνο της ινομυαλγίας σε μία τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη. Ωστόσο, τα αποτελέσματα από άλλες μελέτες είναι αντικρουόμενα και, ως εκ τούτου, απαιτείται περαιτέρω έρευνα πριν δοθεί μια σαφής σύσταση.

Ο πόνος στην οστεοαρθρίτιδα
Σε μία τυχαιοποιημένη μελέτη ασθενών με πόνο οστεοαρθρίτιδας, αναφέρθηκε ότι η χαλάρωση Jacobson μειώνει το επίπεδο υποκειμενικού πόνου με την πάροδο του χρόνου. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χαλάρωση μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της ποσότητας αναλγητικής φαρμακευτικής αγωγής που λαμβάνουν οι συμμετέχοντες. Απαιτείται περαιτέρω καλά σχεδιασμένη έρευνα για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

Ψυχαναγκαστική διαταραχή
Τα αποτελέσματα των τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων μελετών των τεχνικών χαλάρωσης για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή παρουσιάζουν αντικρουόμενα αποτελέσματα. Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να εξαχθούν συμπεράσματα.

Βρογχικο Ασθμα
Οι προκαταρκτικές μελέτες τεχνικών χαλάρωσης σε άτομα με άσθμα παρουσιάζουν σημαντική μείωση συμπτώματα άσθματος, άγχος και κατάθλιψη, καθώς και βελτιώσεις στην ποιότητα ζωής και τα μέτρα των πνευμόνων λειτουργία. Απαιτούνται περαιτέρω μεγάλες δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιώσουν αυτά τα αποτελέσματα.

Ευεξία
Μελέτες που αξιολογούν τη χαλάρωση για τη βελτίωση της ψυχολογικής ευημερίας και της «ηρεμίας» σε πολλαπλούς τύπους ασθενών έχουν αναφέρει θετικά αποτελέσματα, αν και τα αποτελέσματα των περισσότερων δοκιμών δεν έχουν στατιστικά αποτελέσματα σημαντικός. Παρόλο που η έρευνα αυτή είναι υποδηλωτική, αξίζει να δοθεί πρόσθετη εργασία πριν να καταλήξουμε σε οριστικό συμπέρασμα.

Νόσος ευερέθιστου εντέρου
Η πρώιμη έρευνα σε ανθρώπους υποδηλώνει ότι η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του ευερέθιστου εντέρου. Απαιτούνται μεγάλες, καλά σχεδιασμένες δοκιμές για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

HIV / AIDS
Η βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ποιότητας ζωής έχει παρατηρηθεί σε προκαταρκτικές μελέτες ασθενών με HIV / AIDS. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν την ανάγκη για περαιτέρω, καλά ελεγχόμενη έρευνα.

Εμβοές (χτύπημα στα αυτιά)
Η θεραπεία χαλάρωσης έχει συσχετιστεί με οφέλη σε προκαταρκτικές μελέτες ασθενών με εμβοές. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνες για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

νόσος του Huntington
Η προκαταρκτική έρευνα σε ασθενείς με νόσο του Huntington έχει αξιολογήσει τις επιδράσεις είτε των δραστηριοτήτων πολλαπλών αισθήσεων ή των δραστηριοτήτων χαλάρωσης (έλεγχος) για τέσσερις εβδομάδες, με ασαφή αποτελέσματα. Είναι απαραίτητο να διεξαχθεί περαιτέρω έρευνα πριν καταλήξουμε σε συμπέρασμα.

Κυνάγχη
Προκαταρκτική έρευνα σε ασθενείς με στηθάγχη αναφέρει ότι η χαλάρωση μπορεί να μειώσει το άγχος, την κατάθλιψη, τη συχνότητα των επεισοδίων στηθάγχης, τη φαρμακευτική ανάγκη και τους φυσικούς περιορισμούς. Απαιτούνται μεγάλες καλά σχεδιασμένες μελέτες για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

Έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή)
Αρχική έρευνα στην οποία οι ασθενείς έλαβαν συμβουλευτική και ακουστική κάμερα χαλάρωσης εντός 24 ωρών από την εισαγωγή στο νοσοκομείο για ένα η καρδιακή προσβολή έδειξε μείωση του αριθμού των παρερμηνειών σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις, αλλά όχι οφέλη για τη μέτρηση της υγείας αποτελέσματα.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες
Η χαλάρωση έχει μελετηθεί για διαταραχή μετατραυματικού στρες χωρίς κανένα όφελος που παρατηρείται σε αυτούς τους ασθενείς.

Νευροκαρδιογόνο συγκοπή
Μία μικρή μελέτη έδειξε ότι τα υποβοηθούμενα από βιοανάδραση χαλάρωση ωφελούν τους ασθενείς με νευροκαρδιογόνο συγκοπή. Περαιτέρω μελέτη είναι απαραίτητη για την επιβεβαίωση αυτών των αποτελεσμάτων.

Ανεγνωρισμένες χρήσεις

Η θεραπεία χαλάρωσης έχει προταθεί για πολλές άλλες χρήσεις, βασισμένες στην παράδοση ή στις επιστημονικές θεωρίες. Ωστόσο, οι χρήσεις αυτές δεν έχουν μελετηθεί διεξοδικά στους ανθρώπους και υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα. Ορισμένες από αυτές τις προτεινόμενες χρήσεις αφορούν συνθήκες που είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή. Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία χαλάρωσης για οποιαδήποτε χρήση.

Κοιλιακός πόνος
Εθισμός
Διαταραχή προσαρμογής (πρόβλημα συμπεριφοράς)
Γηράσκων
Κατάχρηση αλκόολ
Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
Θυμός
Αρυθμία (ανώμαλος καρδιακός ρυθμός)
Ισορροπία προβλήματα
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Χρόνιος πόνος
Επικοινωνιακές διαταραχές
Στεφανιαία νόσο
Διαβήτης
Κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών
Δυσπεψία
Συναισθηματική δυσφορία
Συναισθηματική αυτορρύθμιση
Επιδόσεις άσκησης
Γαστρίτιδα
Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος
Καρδιακή ασθένεια
Αιμοποιητικά (παράλυση μιας πλευράς του σώματος)
Ο ιός του έρπητα
Υψηλή χοληστερόλη
Υπερκινητικότητα
Διαβίωση του ανοσοποιητικού συστήματος		 Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου
Αυξημένο μητρικό γάλα
Αγονία
Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Ισχαιμική καρδιακή πάθηση
Μακροζωία
Πόνος στη μέση
Ημικρανία
Νευρογενείς γνωστικές διαταραχές
Σύνδρομο νυκτερινής κατανάλωσης
Διαταραχή πανικού
Τη νόσο του Πάρκινσον
Σπασμοί του πυελικού εδάφους
Πεπτικό έλκος
Μετεγχειρητικός πόνος
Προώθηση της μακροχρόνιας υγείας
Ψωρίαση
Ψυχιατρικές διαταραχές
Ποιότητα ζωής
Επαναλαμβανόμενα τραύματα
Οδική οργή
Rosacea
Διαταραχή ύπνου
Κοινωνικές φοβίες
διαταραχές σχετιζόμενες με το άγχος
Ένταση κεφαλαλγίας (σε ενήλικες)
Διαταραχή του Tourette
Βρετανοί
Την επούλωση των πληγών

Δυνητικοί κίνδυνοι

Οι περισσότερες μορφές θεραπείας χαλάρωσης θεωρούνται ασφαλείς σε υγιείς ενήλικες και δεν έχουν αναφερθεί σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες. Έχει θεωρηθεί ότι η θεραπεία χαλάρωσης μπορεί να αυξήσει το άγχος σε μερικά άτομα ή ότι μπορεί να προκαλέσει αυτογενή εκκρίσεις (ξαφνικές, απροσδόκητες συναισθηματικές εμπειρίες που χαρακτηρίζονται από πόνο, αίσθημα παλμών της καρδιάς, μυϊκές συσπάσεις, ξόρκια κραυγής ή αυξημένα αίματα πίεση). Τα άτομα με ψυχιατρικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια ή η ψύχωση πρέπει να αποφεύγουν τη θεραπεία χαλάρωσης, εκτός εάν συνιστώνται από έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Οι τεχνικές χαλάρωσης που εμπλέκουν την εσωτερική εστίαση μπορεί να εντείνουν μια καταθλιπτική διάθεση, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί σαφώς σε επιστημονικές μελέτες.

Jacobson τεχνικές χαλάρωσης (κάμψη ειδικών μυών, κρατώντας την ένταση, στη συνέχεια χαλάρωση των μυών) και παρόμοιες προσεγγίσεις πρέπει να χρησιμοποιούνται προσεκτικά από άτομα με καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση ή μυοσκελετικά τραυματισμοί.

Η θεραπεία χαλάρωσης δεν συνιστάται ως η μόνη θεραπεία για δυνητικά σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Δεν πρέπει να καθυστερεί τη διάγνωση από έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και τη θεραπεία με πιο αποδεδειγμένες τεχνικές.

Περίληψη

Η θεραπεία χαλάρωσης έχει προταθεί για πολλές καταστάσεις. Τα πρώιμα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η χαλάρωση μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στη θεραπεία του άγχους, παρόλο που απαιτούνται καλύτερες μελέτες που να προσδιορίζουν ποιες προσεγγίσεις είναι πιο αποτελεσματικές. Η έρευνα αναφέρει επίσης πιθανή αποτελεσματικότητα για άγχος, κατάθλιψη, πόνο, αϋπνία, προεμμηνορροϊκή σύνδρομο και πονοκέφαλο, παρόλο που αυτά τα στοιχεία είναι έγκαιρα και χρειάζονται καλύτερες μελέτες για να σχηματίσουν σαφή συμπεράσματα. Η χαλάρωση γενικά θεωρείται ασφαλής όταν εφαρμόζεται κατάλληλα, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μοναδική θεραπεία για σοβαρές ασθένειες.

Οι πληροφορίες αυτής της μονογραφίας προετοιμάστηκαν από το επαγγελματικό προσωπικό του Natural Standard, βασισμένο σε λεπτομερή συστηματική ανασκόπηση των επιστημονικών στοιχείων. Το υλικό εξετάστηκε από τη Σχολή της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ με τελική επεξεργασία που εγκρίθηκε από το φυσικό πρότυπο.

πίσω στο: Αρχική σελίδα εναλλακτικής ιατρικής ~ Εναλλακτικές θεραπείες ιατρικής

Πόροι

  1. Φυσικό πρότυπο: Ένας οργανισμός που παράγει επιστημο- νικά σχόλια για θέματα συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής (CAM)
  2. Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής (NCCAM): Τμήμα του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ που είναι αφιερωμένο στην έρευνα

Επιλεγμένες επιστημονικές μελέτες: Θεραπεία χαλάρωσης

Το Natural Standard εξέτασε περισσότερα από 320 άρθρα για την προετοιμασία της επαγγελματικής μονογραφίας από την οποία δημιουργήθηκε αυτή η έκδοση.

Μερικές από τις πιο πρόσφατες μελέτες παρατίθενται παρακάτω:

    1. Arntz A. Γνωστική θεραπεία έναντι εφαρμοσμένης χαλάρωσης ως θεραπεία γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Behav Res Ther 2003 · Jun, 41 (6): 633-646.
    2. Astin JA. Θεραπείες μυαλού-σώματος για τη διαχείριση του πόνου. Clin J Pain 2004 · 20 (1): 27-32.
    3. Beck JG, Stanley ΜΑ, Baldwin LE, et αϊ. Σύγκριση της γνωστικής θεραπείας και της κατάρτισης χαλάρωσης για διαταραχή πανικού. J Consult Clin Psychol 1994, 62 (4): 818-826.
    4. Berger ΑΜ, VonEssen S, Kuhn BR, et αϊ. Συμπτώματα προσκόλλησης, ύπνου και κόπωσης μετά από χημειοθεραπεία με ανοσοενισχυτικό καρκίνο του μαστού: αποτελέσματα μελέτης παρέμβασης σκοπιμότητας. Oncol Nurs Forum 2003, May-Jun, 30 (3): 513-522.
    5. Biggs QM, Kelly KS, Toney JD. Οι επιδράσεις της βαθιάς διαφραγματικής αναπνοής και της εστιασμένης προσοχής στην οδοντιατρική αγωνία σε ένα περιβάλλον ιδιωτικής πρακτικής. J Dent Hyg 2003, Spring, 77 (2): 105-113.
    6. Blanchard ΕΒ, Appelbaum ΚΑ, Guarnieri Ρ, et αϊ. Πέντε χρόνια προοπτική παρακολούθηση της θεραπείας του χρόνιου πονοκεφάλου με βιοανάδραση και / ή χαλάρωση. Headache 1987 · 27 (10): 580-583.
    7. Borkovec TD, Newman MG, Pincus AL, Lytle R. Ανάλυση συνιστωσών της θεραπείας νοητικής συμπεριφοράς για τη γενικευμένη διαταραχή άγχους και το ρόλο των διαπροσωπικών προβλημάτων. J Consult Clin Psychol 2002, Απρ., 70 (2): 288-298.
  1. Boyce PM, Talley NJ, Βαλαάμ Β. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή γνωστικής συμπεριφοριστικής θεραπείας, προπόνηση χαλάρωσης και κλινική φροντίδα ρουτίνας για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Am J Gastroenterol 2003 · 98 (10): 2209-2218.
  2. Broota Α, Dhir R. Αποτελεσματικότητα δύο τεχνικών χαλάρωσης στην κατάθλιψη. J Pers Clin Clin 1990 · 6: 83-90.
  3. Bugbee ΜΕ, Wellisch DK, Arnott ΙΜ, et αϊ. Βιοψία πυρήνα-βελόνα στο στήθος: κλινική δοκιμή της τεχνικής χαλάρωσης σε σχέση με τη φαρμακευτική αγωγή έναντι μη παρέμβασης για μείωση του άγχους. Radiology 2005 · 234 (1): 73-78.
  4. Carroll D, Seers Κ. Χαλάρωση για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου: μια συστηματική ανασκόπηση. J Adv Nurs 1998, 27 (3): 476-487.
  5. Cheung YL, Molassiotis Α, Chang AM. Η επίδραση της προχωρημένης κατάρτισης μυϊκής χαλάρωσης στο άγχος και την ποιότητα ζωής μετά από χειρουργική επέμβαση στο στομάχι σε ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου. Psychooncology 2003, Απρ-Μάιος, 12 (3): 254-266.
  6. Cimprich Β, Ronis DL. Μια περιβαλλοντική παρέμβαση για την αποκατάσταση της προσοχής σε γυναίκες με νεοδιαγνωσμένο καρκίνο του μαστού. Cancer Nurs 2003, Aug 26 (4): 284-292. Quiz, 293-294.
  7. Deckro GR, Ballinger ΚΜ, Hoyt Μ, et αϊ. Η αξιολόγηση μιας παρέμβασης μυαλού / σώματος για τη μείωση της ψυχολογικής δυσφορίας και του αντιληπτού άγχους στους φοιτητές. J Am Coll Health 2002, Μάιος, 50 (6): 281-287.
  8. Delaney JP, Leong KS, Watkins Α, Brodie D. Οι βραχυπρόθεσμες επιδράσεις της θεραπείας μασάζ με σημείο ενεργοποίησης myofascial στο καρδιακό αυτόνομο τόνο σε υγιή άτομα. J Adv Nurs 2002, Feb, 37 (4): 364-371.
  9. Diette GB, Lechtzin Ν, Haponik Ε, et αϊ. Η θεραπεία αποτοξίνωσης με τα φυσικά αξιοθέατα και τους ήχους μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της ελαστικής βρογχοσκόπησης: μια συμπληρωματική προσέγγιση για την αναλγησία ρουτίνας. Chest 2003 · Mar, 123 (3): 941-948.
  10. Edelen C, Perlow Μ. Μια σύγκριση της αποτελεσματικότητας ενός οπιοειδούς αναλγητικού και μιας μη φαρμακολογικής παρέμβασης για τη βελτίωση των όγκων σπιρομετρίας κινήτρων. Pain Manag Nurs 2002, Mar, 3 (1): 36-42. +
  11. Egner Τ, Strawson Ε, Gruzelier JH. EEG υπογραφή και φαινομενολογία της κατάρτισης neurofeedback άλφα / θήτα σε σχέση με ψευδή ανατροφοδότηση. Appl Psychophysiol Biofeedback 2002. Δεκ, 27 (4): 261-270.
  12. Engel JM, Rapoff ΜΑ, Pressman AR. Μακροπρόθεσμη παρακολούθηση της εκπαίδευσης χαλάρωσης για διαταραχές παιδιατρικής κεφαλαλγίας. Πονοκέφαλος 1992 · 32 (3): 152-156.
  13. Eppley KR, Abrams ΑΙ, Shear J. Διαφορικές επιδράσεις των τεχνικών χαλάρωσης στο άγχος των χαρακτηριστικών: μια μετα-ανάλυση. J Clin Psychol 1989 · 45 (6): 957-974.
  14. Fors EA, Sexton Η, Gotestam KG. Η επίδραση της καθοδηγούμενης απεικόνισης και της αμιτριπτυλίνης στον καθημερινό πόνο της ινομυαλγίας: μια προοπτική, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή. J Psychiatr Res 2002 · Μάιος-Ιουν, 36 (3): 179-187.
  15. Foster RL, Yucha CB, Zuk J, Vojir CP. Οι φυσιολογικές συσχετίζουν την άνεση στα υγιή παιδιά. Pain Manag Nurs 2003, Mar, 4 (1): 23-30.
  16. Gay MC, Philippot Ρ, Luminet Ο. Διαφορική αποτελεσματικότητα ψυχολογικών παρεμβάσεων για τη μείωση του πόνου της οστεοαρθρίτιδας: σύγκριση της ύπνωσης Erikson [διόρθωση Erickson] και χαλάρωση Jacobson. Eur J Pain 2002 · 6 (1): 1-16.
  17. Ginsburg GS, Drake KL. Σχολική θεραπεία για ανήσυχους αφρικανικούς-αμερικανούς εφήβους: μια ελεγχόμενη πιλοτική μελέτη. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry 2002, Jul, 41 (7): 768-775.
  18. Good Μ, Anderson GC, Stanton-Hicks Μ, et αϊ. Η χαλάρωση και η μουσική μειώνουν τον πόνο μετά από γυναικολογική χειρουργική επέμβαση. Pain Manag Nurs 2002, Ιην, 3 (2): 61-70.
  19. Good Μ, Stanton-Hicks Μ, Grass JA, et αϊ. Χαλάρωση και μουσική για τη μείωση του μετεγχειρητικού πόνου. J Adv Nurs 2001, 33 (2): 208-215.
  20. Goodale IL, Domar Αϋ, Benson Η. Μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου με την απόκριση χαλάρωσης. Obstet Gynecol 1990 '75 (4): 649-655.
  21. Grazzi L, Andrasik F, Usai S, et αϊ. Φαρμακολογική συμπεριφορική θεραπεία για παιδιά και εφήβους με κεφαλαλγία τύπου εντάσεως: προκαταρκτικά δεδομένα. Neurol Sci 2004 · 25 (Suppl 3): 270-271.
  22. Greist JH, Marks ΙΜ, Baer L, et αϊ. Θεραπεία συμπεριφοράς για την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή που καθοδηγείται από έναν υπολογιστή ή από έναν κλινικό σε σύγκριση με τη χαλάρωση ως έλεγχος. J Clin Psychiatry 2002, Feb, 63 (2): 138-145.
  23. Grover Ν, Kumaraiah V, Prasadrao PS, D'Souza G. Γνωστική συμπεριφορική παρέμβαση στο βρογχικό άσθμα. J Assoc Physicians India 2002, Jul, 50: 896-900.
  24. Halpin LS, Speir ΑΜ, CapoBianco Ρ, Barnett SD. Κατευθυντήριες εικόνες στην καρδιοχειρουργική. Αποτελέσματα Manag 2002, Ιουλ-Σεπ, 6 (3): 132-137.
  25. Hanley J, Stirling Ρ, Brown C. Τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή θεραπευτικού μασάζ στη διαχείριση του άγχους. Br J Gen Pract 2003, Jan 53 (486): 20-25.
  26. Harvey L, Inglis SJ, Espie CA. Η αναφερόμενη από την Insomniacs χρήση των συστατικών της CBT και η σχέση με τη μακροπρόθεσμη κλινική έκβαση. Behav Res Ther 2002 · Jan, 40 (1): 75-83.
  27. Hattan J, King L, Griffiths Ρ. Η επίδραση του μασάζ ποδιών και η καθοδηγούμενη χαλάρωση μετά από καρδιακή χειρουργική: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. J Adv Nurs 2002, Jan, 37 (2): 199-207.
  28. Hockemeyer J, Smyth J. Αξιολόγηση της σκοπιμότητας και της αποτελεσματικότητας μίας αυτοδιαχειριζόμενης παρέμβασης διαχείρισης άγχους που βασίζεται στο εγχειρίδιο για άτομα με άσθμα: προκύπτει από ελεγχόμενη μελέτη. Behav Med 2002 · Winter, 27 (4): 161-172.
  29. Hoebeke Ρ, Van Laecke Ε, Renson C, et αϊ. Σπασμοί του πυελικού εδάφους στα παιδιά: μια άγνωστη κατάσταση που ανταποκρίνεται καλά στη θεραπεία του πυελικού εδάφους. Eur Urol 2004 · 46 (5): 651-654. συζήτηση, 654.
  30. Houghton LA, Calvert EL, Jackson ΝΑ, et αϊ. Αισθηματική και συγκινησιακή επίσκεψη: μια μελέτη που χρησιμοποιεί την ύπνωση. Gut 2002, Νοέ, 51 (5): 701-704.
  31. Irvin JH, Domar AD, Clark C, et αϊ. Οι επιδράσεις της εκπαίδευσης ανταπόκρισης χαλάρωσης στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. J Psychosom Obstet Gynaecol 1996 · 17 (4): 202-207.
  32. Jacob RG, Chesney ΜΑ, Williams DM, et αϊ. Θεραπεία χαλάρωσης για υπέρταση: επιδράσεις σχεδιασμού και αποτελέσματα θεραπείας. Ann Behav Med 1991 · 13 (1): 5-17.
  33. Jacobs GD, Rosenberg ΡΑ, Friedman R, et αϊ. Πολυπαραγοντική συμπεριφορική θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας κατά την έναρξη του ύπνου με έλεγχο ερεθίσματος και απόκριση χαλάρωσης: μια προκαταρκτική μελέτη. Behav Modif 1993 · 17 (4): 498-509.
  34. Kircher Τ, Teutsch Ε, Wormstall Η, et αϊ. Επιδράσεις της αυτογενής κατάρτισης σε ηλικιωμένους ασθενείς [Άρθρο στα γερμανικά]. Z Gerontol Geriatr 2002. Απρ, 35 (2): 157-165.
  35. Kober Α, Scheck Τ, Schubert Β, et αϊ. Η ακουστική ακουστική ως θεραπεία για το άγχος στις ρυθμίσεις της νοσοκομειακής μεταφοράς. Anesthesiology 2003, Ιην, 98 (6): 1328-1332.
  36. Kohen DP. Χαλάρωση / νοητική απεικόνιση (αυτο-ύπνωση) για άσθμα παιδικής ηλικίας: Συμπεριφορικά αποτελέσματα σε μια προοπτική, ελεγχόμενη μελέτη. Hypnos 1995, 22: 132-144.
  37. Kroener-Herwig Β, Denecke Η. Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς παιδιατρικής κεφαλαλγίας: υπάρχουν διαφορές στην αποτελεσματικότητα ανάμεσα σε μια εκπαίδευση ομάδας που χορηγείται από θεραπευτή και σε μορφή αυτοβοήθειας; J Psychosom Res 2002 · Δεκ, 53 (6): 1107-1114.
  38. Kroner-Herwig Β, Frenzel Α, Fritsche G, et αϊ. Η διαχείριση της χρόνιας εμβοής: σύγκριση της εξωσωματικής κατάρτισης της νοητικής-συμπεριφορικής ομάδας με τις επεμβάσεις ελάχιστης επαφής. J Psychosom Res 2003 · Απρ, 54 (4): 381-389.
  39. Lechner SC, Antoni ΜΗ, Lydston Ο, et αϊ. Οι παρεμβατικές γνωστικές συμπεριφορές βελτιώνουν την ποιότητα ζωής στις γυναίκες με AIDS. J Psychosom Res 2003 · Mar, 54 (3): 253-261.
  40. Lee DW, Chan KW, Poon CM, κ.ά. Η μουσική χαλάρωσης μειώνει τη δόση της καταστολής ελεγχόμενης από τον ασθενή κατά τη διάρκεια της κολονοσκόπησης: μία προοπτική τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Gastrointest Endosc 2002. Jan, 55 (1): 33-36.
  41. Lemstra Μ, Stewart Β, Olszynski WP. Αποτελεσματικότητα της διεπιστημονικής παρέμβασης στη θεραπεία της ημικρανίας: τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Κεφαλαλγία 2002 · Οκτ, 42 (9): 845-854.
  42. Leng TR, Woodward Μϋ, Stokes MJ, et αϊ. Επιδράσεις της πολυεστιακής διέγερσης σε άτομα με νόσο του Huntington: τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική μελέτη. Clin Rehabil 2003 · Feb 17 (1): 30-41.
  43. Lewin RJ, Furze Ο, Robinson J, et αϊ. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή ενός προγράμματος αυτοδιαχείρισης για ασθενείς με νεοδιαγνωσθείσα στηθάγχη. Br J Gen Pract 2002 · Mar, 52 (476): 194-196, 199-201.
  44. Lewin RJ, Thompson DR, Elton RA. Δοκιμασία των αποτελεσμάτων συμβουλών και ταινιών χαλάρωσης που δόθηκαν μέσα στις πρώτες 24 ώρες από την εισαγωγή στο νοσοκομείο με οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Int J Cardiol 2002, Feb, 82 (2): 107-114. Συζήτηση, 115-116.
  45. Lichstein KL, Peterson ΒΑ, Riedel BW, et αϊ. Χαλάρωση για να βοηθήσει την απόσυρση της φαρμακευτικής αγωγής ύπνου. Behav Modif 1999 · 23 (3): 379-402.
  46. Livanou Μ, Basoglu Μ, Marks ΙΜ, et αϊ. Οι πεποιθήσεις, η αίσθηση του ελέγχου και η έκβαση της θεραπείας στη διαταραχή του μετατραυματικού στρες. Psychol Med 2002 · Jan, 32 (1): 157-165.
  47. Machiko Τ, Katsutaro Ν, Chika Ο. Μια μελέτη των ψυχοευδονοκαρδιολογικών αποτελεσμάτων της μουσικοθεραπείας [άρθρο στα Ιαπωνικά]. Seishin Shinkeigaku Zasshi 2003, 105 (4): 468-472.
  48. Mandle CL, Jacobs SC, Arcari ΡΜ, et αϊ. Η αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων απόκρισης χαλάρωσης σε ενήλικες ασθενείς: ανασκόπηση της βιβλιογραφίας. J Cardiovasc Nurs 1996, 10 (3): 4-26.
  49. Mastenbroek Ι, McGovern L. Η αποτελεσματικότητα των τεχνικών χαλάρωσης για τον έλεγχο της ναυτίας που προκαλείται από τη χημειοθεραπεία: ανασκόπηση της βιβλιογραφίας. Austral Occupat Ther J 1991 · 38 (3): 137-142.
  50. Mataix-Cols D, Marks ΙΜ, Greist JH, et αϊ. Οι διαστάσεις ιδεοψυχαναγκαστικών συμπτωμάτων ως προγνωστικών για τη συμμόρφωση και την ανταπόκριση στη θεραπεία συμπεριφοράς: προκύπτουν από μια ελεγχόμενη δοκιμή. Psychother Psychosom 2002, Sep-Oct, 71 (5): 255-262.
  51. McCain NL, Munjas ΒΑ, Munro CL, et al. Επιδράσεις της διαχείρισης του στρες στα αποτελέσματα με βάση την PNI σε άτομα με νόσο HIV. Res Nurs Health 2003, Apr, 26 (2): 102-117.
  52. McGrady AV, Kern-Buell C, Bush Ε et αϊ. Υποβοηθούμενη από βιοανάδραση θεραπεία χαλάρωσης σε νευροκαρδιογόνο συγκοπή: μια πιλοτική μελέτη. Appl Psychophysio Biofeedback 2003 · 28 (3): 183-192.
  53. Morley S, Eccleston Ο, Williams Α. Συστηματική επανεξέταση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών γνωσιακής θεραπείας συμπεριφοράς και θεραπείας συμπεριφοράς για χρόνιο πόνο σε ενήλικες, με εξαίρεση τον πονοκέφαλο. Pain 1999 · 80 (1-2): 1-13.
  54. Murray LL, Kim ΗΥ. Μια ανασκόπηση επιλεγμένων προσεγγίσεων εναλλακτικής θεραπείας για αποκτημένες νευρογενείς διαταραχές: θεραπεία χαλάρωσης και βελονισμός. Semin Speech Lang 2004 · 25 (2): 133-149.
  55. NIH Technology Assessment Panel για την ενσωμάτωση συμπεριφορικών και χαλαρωτικών προσεγγίσεων στη θεραπεία του χρόνιου πόνου και της αϋπνίας. Ενσωμάτωση προσεγγίσεων συμπεριφοράς και χαλάρωσης στη θεραπεία χρόνιου πόνου και αϋπνίας. JAMA 1996 · 276 (4): 313-318.
  56. Okvat HA, Oz MC, Ting W, Namerow PB. Θεραπεία μασάζ για ασθενείς που υποβάλλονται σε καρδιακό καθετηριασμό. Altern Ther Health Med 2002, Μαΐου-Ιουνίου, 8 (3): 68-70, 72, 74-75.
  57. Ost LG, Breitholtz Ε. Εφαρμοσμένη χαλάρωση εναντίον νοητική θεραπεία στη θεραπεία της γενικευμένης διαταραχής άγχους. Behav Res Ther 2000 · 38 (8): 777-790.
  58. Ostelo RW, νβη Tulder MW, Vlaeyen JW, et αϊ. Θεραπεία συμπεριφοράς για χρόνιο πόνο χαμηλής πλάτης. Cochrane Database Syst Rev 2005 25 Ιανουαρίου (1): CD002014.
  59. Pallesen S, Nordhus ΙΗ, Kvale G, et αϊ. Συμπεριφορική θεραπεία της αϋπνίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας: μια ανοικτή κλινική δοκιμή που συγκρίνει δύο παρεμβάσεις. Behav Res Ther 2003 · Jan, 41 (1): 31-48.
  60. Passchier J, van den Bree ΜΒ, Emmen ΗΗ, et αϊ. Η εκγύμναση χαλάρωσης στις σχολικές τάξεις δεν μειώνει τις καταγγελίες κεφαλαλγίας. Κεφαλαλγία 1990 · 30 (10): 660-664.
  61. Pawlow LA, O'Neil PM, Malcolm RJ. Σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης: επιπτώσεις σύντομης εκπαίδευσης χαλάρωσης στο άγχος, τη διάθεση, την πείνα και τα πρότυπα διατροφής. Int J Obes Relat Metab Disord 2003, Aug 27 (8): 970-978.
  62. Petersen RW, Quinlivan JA. Πρόληψη του άγχους και της κατάθλιψης στον γυναικολογικό καρκίνο: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. BJOG 2002, Απρ, 109 (4): 386-394.
  63. Piazza-Wagoner CA, Cohen LL, Kohli Κ, Taylor ΒΚ. Διαχείριση άγχους για τους οδοντιάτρους που εκτελούν την πρώτη παιδιατρική αποκατάσταση. J Dent Publ 2003 · May, 67 (5): 542-548.
  64. Popova ΕΙ, Ivonin ΑΑ, Shuvaev VT, Mikheev VF. Νευροφυσιολογικοί μηχανισμοί απόκτησης της συνήθειας αντίστασης στο φόβο που ελέγχεται από τη βιολογική ανατροφοδότηση που εμφανίζεται από την γαλβανική απόκριση του δέρματος [άρθρο στα ρωσικά]. Zh Vyssh Nerv Deiat Im I P Pavlova 2002, Sep-Oct, 52 (5): 563-569.
  65. Rankin ΕΙ, Gilner FH, Gfeller JD, et αϊ. Αποτελεσματικότητα της προοδευτικής χαλάρωσης των μυών για τη μείωση του κρατικού άγχους στους ηλικιωμένους ενήλικες σε εργασίες μνήμης. Percept Mot Skills 1993 · 77 (3 Pt 2): 1395-1402.
  66. Renzi C, Peticca L, Pescatori Μ. Η χρήση τεχνικών χαλάρωσης στην περιεγχειρητική διαχείριση πρωκτολογικών ασθενών: προκαταρκτικά αποτελέσματα. Int J Colorectal Dis 2000 · 15 (5-6): 313-316.
  67. Richards SC, Scott DL. Προεπιλεγμένη άσκηση σε άτομα με ινομυαλγία: παράλληλη ομάδα τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. BMJ 2002, 27 Ιουλίου 325 (7357): 185.
  68. Rybarczyk Β, Lopez Μ, Benson R, et αϊ. Αποτελεσματικότητα δύο προγραμμάτων συμπεριφορικής θεραπείας για συνυπαρξία γηριατρικής αϋπνίας. Psychol Aging 2002 · Jun, 17 (2): 288-298.
  69. Sander Wint δ, Eshelman D, Steele J, Guzzetta CE. Επιδράσεις της απόσπασης της προσοχής χρησιμοποιώντας γυαλιά εικονικής πραγματικότητας κατά τη διάρκεια της οσφυϊκής διάτρησης σε εφήβους με καρκίνο. Oncol Nurs Forum 2002, Ιαν-Φεβ, 29 (1): E8-E15.
  70. Schofield Ρ. Αξιολόγηση του Snoezelen για χαλάρωση στο πλαίσιο χρόνιας διαχείρισης του πόνου. Br J Nurs 2002, 27 Ιουνίου-10 Ιουλίου, 11 (12): 812-821.
  71. Schofield P, Payne S. Μια πιλοτική μελέτη σχετικά με τη χρήση ενός πολυαισθητικού περιβάλλοντος (Snoezelen) μέσα σε ένα παρηγορητικό περιβάλλον ημερήσιας φροντίδας. Int J Palliat Nurs 2003, Mar, 9 (3): 124-130. Erratum ίη: Int J Palliat Nurs 2003, Απρ, 9 (4): 178.
  72. Οι Seers Κ, Carroll D. Τεχνικές χαλάρωσης για οξεία διαχείριση πόνου: μια συστηματική ανασκόπηση. J Adv Nurs 1998, 27 (3): 466-475.
  73. Shapiro SL, Bootzin RR, Figueredo AJ, et αϊ. Η αποτελεσματικότητα της μείωσης της πίεσης με βάση την ευαισθησία στη θεραπεία της διαταραχής του ύπνου σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού: διερευνητική μελέτη. J Psychosom Res 2003 · Jan, 54 (1): 85-91.
  74. Sheu S, Irvin BL, Lin HS, Mar CL. Επιδράσεις της προοδευτικής χαλάρωσης των μυών στην αρτηριακή πίεση και την ψυχοκοινωνική κατάσταση για τους ασθενείς με βασική υπέρταση στην Ταϊβάν. Holist Nurs Pract 2003, Jan-Feb, 17 (1): 41-47.
  75. Sloman R. Χαλάρωση και απεικόνιση για έλεγχο άγχους και κατάθλιψης σε κοινοτικούς ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο. Cancer Nurs 2002, Δεκ, 25 (6): 432-435.
  76. Smith DW, Arnstein Ρ, Rosa KC, Wells-Federman C. Επιδράσεις της ενσωμάτωσης της θεραπευτικής επαφής σε ένα πρόγραμμα θεραπείας του νοητικού συμπεριφορικού πόνου: αναφορά μιας πιλοτικής κλινικής δοκιμής. J Holist Nurs 2002, Δεκ, 20 (4): 367-387.
  77. Smith PM, Reilly ΚΚ, Houston Miller Ν, et αϊ. Εφαρμογή προγράμματος διαρκούς κάπνισης από νοσοκόμα. Nicotine Tob Res 2002 · Μάιος, 4 (2): 211-222.
  78. Smolen D, Topp R, Singer L. Η επίδραση της αυτο-επιλεγμένης μουσικής κατά την κολονοσκόπηση σχετικά με το άγχος, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Appl Nurs Res 2002, Aug 15 (3): 126-136.
  79. Soo S, Moayyedi Ρ, Deeks J, et al Ψυχολογικές επεμβάσεις για δυσπεψία μη έλκους. Cochrane Database Syst Rev 2004, (3): CD002301.
  80. Stallibrass C, Sissons Ρ, Chalmers C. Τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή της τεχνικής του Alexander για την ιδιοπαθή νόσο του Parkinson. Clin Rehabil, 2002, Νο. 16 (7): 695-708.
  81. Targ EF, Levine EG. Η αποτελεσματικότητα μιας ομάδας μυαλού-σώματος-πνεύματος για γυναίκες με καρκίνο του μαστού: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Gen Hosp Psychiatry 2002, Ιουλ-Αυγ, 24 (4): 238-248.
  82. Turner-Stokes L, Erkeller-Yuksel F, Miles Α, et αϊ. Προγράμματα διαχείρισης νοητικής συμπεριφοράς για εξωτερικά νοσήματα: μια τυχαία σύγκριση ενός πολυτομεακού μοντέλου με βάση ομάδα σε σχέση με ένα μοντέλο ατομικής θεραπείας. Arch Phys Med Rehabil 2003 · Jun, 84 (6): 781-788.
  83. Tyni-Lenne R, Stryjan S, Eriksson Β, et αϊ. Ευεργετικά θεραπευτικά αποτελέσματα θεραπείας φυσικής αγωγής και χαλάρωσης σε γυναίκες με στεφανιαίο σύνδρομο X. Physiother Res Int 2002 · 7 (1): 35-43.
  84. van Dixhoorn JJ, Duivenvoorden HJ. Επίδραση της θεραπείας χαλάρωσης σε καρδιακά συμβάματα μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου: 5ετής μελέτη παρακολούθησης. J Cardiopulm Rehabil 1999 · 19 (3): 178-185.
  85. Viens Μ, De Koninck J, Mercier Ρ, et αϊ. Άγχος της συμπεριφοράς και αϋπνία κατά την έναρξη του ύπνου: αξιολόγηση της θεραπείας με εκπαίδευση κατάρτισης σε θέματα άγχους. J Psychosom Res 2003 · Jan, 54 (1): 31-37.
  86. Viljanen Μ, Malmivaara Α, Uitti J, et αϊ. Αποτελεσματικότητα της δυναμικής άσκησης μυών, προπόνηση χαλάρωσης ή συνηθισμένη δραστηριότητα για χρόνιο πόνο στο αυχένα: τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. BMJ 2003, 30 Αυγούστου, 327 (7413): 475.
  87. Walker LG, Walker ΜΒ, Ogston Κ, et al. Ψυχολογικές, κλινικές και παθολογικές επιδράσεις της εκπαίδευσης χαλάρωσης και καθοδηγούμενης απεικόνισης κατά την αρχική χημειοθεραπεία. Br J Cancer 1999 · 80 (1-2): 262-268.
  88. Wang Η, Jiang S, Yang W, Han D. Εμβρυϊκή θεραπεία επανεκπαίδευσης: μια κλινική μελέτη ελέγχου 117 ασθενών [άρθρο στα κινέζικα]. Zhonghua Yi Xue Za Zhi 2002, 10 Νοεμβρίου 82 (21): 1464-1467.
  89. Wang SM, Caldwell-Andrews ΑΑ, Kain ZN. Η χρήση συμπληρωματικών και εναλλακτικών φαρμάκων από χειρουργικούς ασθενείς: μελέτη παρακολούθησης. Anesth Analg 2003 · Οκτ, 97 (4): 1010-1015.
  90. Wilhelm S, Deckersbach Τ, Coffey BJ, et αϊ. Εναλλαγή συνήθειας έναντι υποστηρικτικής ψυχοθεραπείας για τη διαταραχή του Tourette: τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Am J Psychiatry 2003, Jun, 160 (6): 1175-1177.
  91. Willumsen Τ, Vassend Ο. Επιδράσεις της γνωστικής θεραπείας, της χαλάρωσης και της καταστολής του υποξειδίου του αζώτου: πενταετής μελέτη παρακολούθησης των ασθενών που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για φόβο οδοντιάτρου. Acta Odontol Scand 2003, Απρ, 61 (2): 93-99.
  92. Wynd CA. Εικόνες χαλάρωσης που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του στρες στην πρόληψη της υποτροπής του καπνίσματος. J Adv Nurs 1992, 17 (3): 294-302.

πίσω στο: Αρχική σελίδα εναλλακτικής ιατρικής ~ Εναλλακτικές θεραπείες ιατρικής