Μάθετε την τέχνη της σημασίας
Κεφάλαιο 7 του βιβλίου Αυτοβοήθεια πράγματα που λειτουργεί
από τον Adam Khan:
Το μυαλό σας είναι μια μηχανή παραγωγής νόημα. Χωρίς να προσπαθείτε ακόμη, ξέρετε τι σημαίνουν τα πράγματα, τουλάχιστον τις περισσότερες φορές. Όταν κάποιος σας μεταχειρίζεται άσχημα, το μυαλό σας ερμηνεύει αυτό. Κάνει κάποιο νόημα από αυτό. Και είναι εντελώς αυτόματο. Δηλαδή, δεν σταματάτε να το σκεφτείτε. Δεν προσπαθείτε να κάνετε μια ερμηνεία. Αυτό συμβαίνει χωρίς καμία προσπάθεια εκ μέρους σας.
Οι έννοιες που έχετε κάνει επηρεάζουν τον τρόπο που αισθάνεστε και καθορίζετε τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους και τις περιστάσεις. Οι ερμηνείες που κάνετε σχετικά με τα γεγονότα στη ζωή σας έχουν σημαντική επίδραση στο μέγεθος του άγχους που αντιμετωπίζετε την ημέρα σας.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι κάποιος σας κόβει στον αυτοκινητόδρομο. Και ας υποθέσουμε περαιτέρω, μόνο για διασκέδαση, ότι η αυτόματη ερμηνεία σας είναι "Τι jerk." Η ερμηνεία θα σας έκανε να αναστατώσετε, τουλάχιστον λίγο. Αλλά συνειδητοποιήστε ότι δεν αισθάνεστε σαν να κάνετε την ερμηνεία "Τι τσίμπημα". Ο τρόπος που αισθάνεστε σε σας είναι ότι το δικό σας η εκτίμηση του προσώπου είναι προφανής και ο καθένας στο σωστό μυαλό τους θα έκανε την ίδια εκτίμηση στο ίδιο περιστάσεις. Αλλά το πιστεύετε ή όχι, η ερμηνεία σας ήταν δική σας, και δεν ήταν η μόνη δυνατή ερμηνεία που θα μπορούσατε να κάνετε.
Το σημαντικό είναι ότι οι ερμηνείες σας αλλάζουν τον τρόπο που αισθάνεστε και αυτά τα συναισθήματα αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον κόσμο.
Τα καλά νέα είναι: Δεν είστε κολλημένοι με τις ερμηνείες που κάνει το μυαλό σας αυτόματα. Μπορείτε να βρείτε καινούργια. Δεν θα παντρευόσαστε το πρώτο πρόσωπο που γνωρίσατε μετά την εφηβεία, έτσι; Δεν θα έπαιρνα δουλειά από την πρώτη θέση που είδατε στην υπογραφή "Help Wanted", έτσι; Λοιπόν, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε την πρώτη ερμηνεία που εμφανίζεται στο κεφάλι σας.
Στο παραπάνω παράδειγμα, οι πιθανοί τρόποι για να ερμηνεύσετε κάποιον που σας κόβει είναι σχεδόν απεριόριστοι. Πόσο περίπου αυτό: Το άτομο είχε απροσδόκητο πρόβλημα με το αυτοκίνητο και τώρα τρέχει τρομερά αργά σε ένα σημαντικό ραντεβού. Εάν ο οδηγός είναι γυναίκα, ίσως είναι στην εργασία και χρειάζεται να φτάσει στο νοσοκομείο τώρα. Αν είναι ένας άνδρας, ίσως ο ίδιος κλήθηκε στη δουλειά και είπε ότι η σύζυγός του είναι σε εργασία. Ίσως τα φρένα του να βγουν έξω. Ίσως να έχει πρόβλημα με την καρδιά.
Καμία από αυτές τις ερμηνείες δεν είναι καλύτερη από οποιαδήποτε άλλη με απόλυτο τρόπο. Αλλά ποιος σας αφήνει να μπορέσετε να συνεχίσετε για την ημέρα που αισθάνεστε καλά; Ή, εάν είναι μια κατάσταση που συνεχίζει να επαναλαμβάνεται και απαιτεί δράση, ποια ερμηνεία θα σας κάνει πιο αποτελεσματική στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης;
Προκάλεσε τον εαυτό σου. Μην εγκαταλείπετε την πρώτη ερμηνεία που έρχεται στο μυαλό σας. Πείτε στον εαυτό σας: "Εντάξει, μπορεί να σημαίνει ότι... τι άλλο θα μπορούσε να σημαίνει; Ποιος είναι άλλος τρόπος για να ερμηνεύσει αυτό το θέμα; "Θα νιώσετε καλύτερα, θα αντιμετωπίζετε καλύτερα τους ανθρώπους και θα χειρίζεστε καλύτερα τις καταστάσεις. Ξέρετε τι μπορεί να σημαίνει αυτό για εσάς; Εσύ πες μου.
Έρχονται με εναλλακτικούς τρόπους ερμηνείας ενός γεγονότος.
Γιατί δεν είμαστε πιο θετικοί φυσικά; Γιατί φαίνεται ότι τα μυαλά μας και τα μυαλά των γύρω μας επικεντρώνουν στο αρνητικό; Δεν είναι λάθος κανενός. Είναι απλώς το προϊόν της εξέλιξής μας. Διαβάστε για το πώς ήρθε και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη γενική σας θετικότητα:
Αφύσικες πράξεις
Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τη λεπτή τέχνη της θετικής σκέψης; Θα θέλατε να δείτε τη δύναμη της θετικής σκέψης; Τι γίνεται με τη δύναμη της αντι-αρνητικής σκέψης; Κοίτα αυτό:
Θετική σκέψη: Η επόμενη γενιά
Πώς μπορείτε να πάρετε τις γνώσεις από τη γνωστική επιστήμη και να κάνετε τη ζωή σας να έχει λιγότερο αρνητικό συναίσθημα σε αυτό; Ακολουθεί ένα άλλο άρθρο σχετικά με το ίδιο θέμα αλλά με διαφορετική γωνία:
Συναντήστε με τον εαυτό σας και κερδίστε!
Επόμενο: Πιο φωτεινό μέλλον; Ακούγεται καλό!
