Ξεκινήστε μια συνήθεια ευτυχίας και οικοδομήστε την ευδαιμονία σας

Οι συνήθειες ευτυχίας έχουν σημασία επειδή ζουν μια ευτυχισμένη ζωή, σε κάποιο βαθμό, είναι μια επιλογή. Η επιλογή των συνηθειών ευτυχίας έχει σημασία για την επιλογή αυτή. Ακόμα κι αν ζείτε με ένα χρόνια διαταραχή ψυχικής υγείας, μπορείτε να επιλέξετε να καλλιεργήσετε πρακτικές που δημιουργούν ευτυχία στη ζωή σας. Κάντε το 2017 το έτος που θα κλωτσήσετε την συνήθεια της ευτυχίας σας για να χτίσετε την ευδαιμονία σας.

Οι συνήθειες ευτυχίας έρχονται από τη δέσμευση

Όπως κάθε συνήθεια, η καλλιέργεια της ευτυχίας απαιτεί καθημερινή δέσμευση. Το να γίνεις πιο ευτυχισμένο δεν συμβαίνει μόνο από μόνο του. Πρέπει να θέλετε να είστε ευτυχισμένοι και πρέπει να δεσμευθείτε για την επίτευξη αυτού του στόχου.

Ξεκινήστε τη συνήθεια ευτυχίας σας για να χτίσετε την ευδαιμονία σας αναφέροντας την πρόθεσή σας. Κάθε μέρα, πείτε στον εαυτό σας ότι θα επιλέξετε μια πιο ευτυχισμένη νοοτροπία. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα σταματήσετε και θα αναπνεύσετε βαθιά όταν πρέπει να κάνετε μια διανοητική στροφή προς την ευτυχία. Τότε θυμηθείτε αυτή την πρόθεση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυξήστε την ευτυχία σας από την τύχη

Αυξήστε τη συνήθεια ευτυχίας σας να ασκεί ζωή-επιβεβαιώνοντας τελετουργίες και δραστηριότητες. Κάθε μέρα, κάνετε ό, τι χτίζει την ευδαιμονία στη ζωή σας. Διαλογιστείτε, ασκηθείτε, απολαύστε αρκετό ύπνο, τρώτε καλά, συνδεθείτε με άλλους, ή ασκείτε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση. Αυτές οι συνήθειες ευτυχίας θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα ευτυχίας στη ζωή σας.

Όταν δυσκολευτείτε, παραλείψτε το κατηγορείτε το παιχνίδι και συγχωρέστε τον εαυτό σας. Επιλέξτε τον εαυτό σας και επαναλάβετε την πρόθεσή σας. Είναι εντάξει να κάνετε λάθη. Δεν είναι εντάξει να αφήσετε αυτά τα λάθη να σας εκτροχιάσουν τελείως από την επίτευξη του στόχου σας. Ξεσκονίστε και ξεκινήστε ξανά.

Κρατήστε τη συνήθεια της ευτυχίας σας στην πορεία

Πρέπει να γνωρίζετε από την αρχή ότι όταν δημιουργείτε μια συνήθεια ευτυχίας, τα προβλήματά σας δεν εξαφανίζονται μαγικά. Δεν θα αισθανθείτε ξαφνικά ζεστούς αχνάδες όλη την ώρα. Αυτό ακριβώς δεν είναι ρεαλιστικό.

Γνωρίζετε ότι θα αντιμετωπίσετε δυσκολίες και δυσκολίες. Αυτά τα πράγματα είναι μέρος της ζωής, της ζωής του καθενός. Κανείς δεν είναι απομονωμένος από προβλήματα. Όταν αναγνωρίζετε και αποδεχτείτε αυτή τη βασική αλήθεια, θα το κάνετε να γίνει πιο ανθεκτική. Και η αντοχή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ευτυχία σας.

Δημιουργήστε μια συνήθεια ευτυχίας για καλύτερη ψυχική υγεία

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την έναρξη μιας συνήθειας ευτυχίας.

Βρείτε το Silke Facebook, Google+, Κελάδημα και επάνω το προσωπικό της blog.

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά pexels.com.

Ο Silke Morin είναι επιστήμονας, εκπαιδευτικός και συγγραφέας στο Ώστιν του Τέξας. Προσπαθώντας να ζήσετε μια στοχαστική ζωή, που χαρακτηρίζεται από καλοσύνη, συμπόνια και χαρά, ο Silke είναι ο συγγραφέας mymusinglife.com. Βρείτε το Silke Κελάδημα, Google+, και Κελάδημα.