Επιλέγοντας έναν θεραπευτή άγχους ή τραύματος

Ψυχολόγοι, θεραπευτές και σύμβουλοι μπορούν να σας βοηθήσουν θεραπεία άγχους αλλά η εύρεση ενός μπορεί να μην φαίνεται σαν το ευκολότερο έργο.

Αν ψάχνετε για έναν θεραπευτή άγχους, αναρωτιέστε πιθανώς πώς στη Γη θέλετε να κάνετε κάτι τέτοιο. Είναι ένα μεγάλο βήμα, και αν κάτι κάνει να κάνει κάποιον με μια αγχώδη διαταραχή ανήσυχος, αυτό είναι.

Πρώτον, ζητώντας βοήθεια δεν είναι ένδειξη ότι είστε αδύναμοι ή ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Άγχος αυτοβοήθειας είναι για την ανάληψη ευθύνης για τα πράγματα σας. Αν η εικόνα αυτή περιλαμβάνει την εύρεση ενός ατόμου που γνωρίζει τις απαντήσεις στις ερωτήσεις που προσπαθείτε να παζλ, αυτό είναι εντάξει. Προσπαθήστε να κρατήσετε αυτό το ένα στο μυαλό / το μυαλό σας: ότι είναι εντάξει να χρειαστείτε ή να θελήσετε να στηρίξετε λίγο θεραπεία του άγχους.

Είναι ένα μεγάλο πράγμα να καταλάβω τι, πού, πώς, ποιος και γιατί του άγχους κάπου ανάμεσα στο μαγείρεμα δείπνο και να κάνει το πλυντήριο.

Ποιος έχει αυτό το είδος χρόνου; Σίγουρα δεν το έκανα. Ήμουν πολύ απασχολημένος που ήταν απασχολημένος (και ανήσυχος!) Γι 'αυτό.

Χρειάζομαι πραγματικά έναν θεραπευτή για να θεραπεύσει το άγχος;

Το άγχος αυτοβοήθειας είναι ένα τεράστιο μέρος του να πάρει καλά, αλλά να σταματήστε το άγχος πρέπει πραγματικά να πάρετε τις αιτίες. Είναι πολλά σκάψιμο, το οποίο εκπληρώνει, συντριπτικό και επώδυνο. Ορισμένα back-up πηγαίνουν πολύ μακριά.

Καλό μοντέλο θεραπευτών δεξιότητες αντιμετώπισης άγχους που είναι δύσκολο να αισθάνεσαι αν είσαι ακόμα σε εκείνο τον τόπο πανικού, άγχους και φόβου. Είναι σύμμαχοι και οδηγοί στην αποκατάσταση του άγχους. Αλλά είστε ακόμα αυτός που πρέπει να κάνει την εργασία.

Αλλά αν κάνω όλη την εργασία τι πληρώνω, έτσι;

Κάποιος που θα σας παρέχει αξιόπιστα το χώρο για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας, την εσωτερική σας εμπειρία. Εντούτοις είστε. Ό, τι αισθάνεσαι.

Ένα άτομο με το οποίο μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να σκέφτεστε τις ερωτήσεις που με οδηγούν καρύδια όπως "τι στη Γη είναι λάθος μαζί μου;" και "γιατί νιώθω ότι ο κόσμος μου ξεφεύγει από τον έλεγχο;". Οι ψυχολόγοι δεν με απασχολούν να ακούν για τα τρομακτικά και δύσκολα μέρη της ζωής σας - τα μέρη όπου το άγχος είναι το χειρότερο και απλά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε.

Μιλώντας σε κάποιον που έχει την εμπειρία και το βάθος γνώσης για να καταλάβει. Αυτό βοηθά. Ακόμα και όταν το έχετε κρίσεις πανικού και δεν έχετε κοιμηθεί από αυτά τα χάπια που έχετε φάει τα Χριστούγεννα του 2003.

Τι φαίνεται ένας καλός θεραπευτής;

Έχουν συνήθως γράμματα μετά το όνομά τους, το οποίο είναι fab αλλά δεν είναι το να είναι όλα και το τέλος όλα. Σημαίνει ότι είστε βέβαιοι ότι υπάρχει κάπου να πάει αν τα πράγματα Πραγματικά Μην εργάζεστε. Μια καλή αρχή.

Επιλέγοντας έναν θεραπευτή άγχους ή τραύματος:

• Πιστεύετε ότι αυτό είναι ένα άτομο στο οποίο θα μπορούσατε να μιλήσετε για βαθιά αισθητά πράγματα;
• Φαίνεται ότι μπορείτε να συνδεθείτε μαζί τους;
• Ποιες είναι οι πρώτες εντυπώσεις σας;
• Θα μπορούσατε / θα αισθανόσαστε άνετα να περιγράφετε το δικό σας ανησυχία σε αυτούς, όταν είστε έτοιμοι;

Δεν ψάχνετε έναν φίλο. Αυτό δεν είναι όπως οι περισσότεροι άνθρωποι που θα συναντήσετε. Αν σας ενοχλήσουν από το get-go αυτό είναι προφανώς ένα θέμα, αλλά ξεπεράστε την επιφάνεια: Δεν έχει σημασία πόσο καλά είναι μαζί, αν δεν αισθάνεστε ότι είστε στο δωμάτιο, ακριβώς όπως είστε εσείς - το σώμα, το μυαλό και το ψυχή.

Εστίαση στο ανθρώπινο κομμάτι. Είναι μια σχέση. Ναι, μια επιχειρηματική συνεργασία αλλά θεραπεία άγχους και / ή τραύματος σας εισάγει επίσης σε νέες ιδέες όπως η ηρεμία. Για να μην αναφέρουμε γενναίους νέους κόσμους.

Ανεξάρτητοι νέοι κόσμοι που προσφέρουν πολλά, αλλά πρέπει να είστε άνετοι να ανοίγετε το στόμα σας πρώτα.

(Σύντομα: Μέρος ΙΙ - Ερωτήσεις για να ρωτήσετε έναν πιθανό θεραπευτή.)

Ακολουθησε με Κελάδημα