Χαμηλή ή ανύπαρκτη ενέργεια με αγώνες ψυχικής υγείας

Είτε αποδίδετε τη θεωρία του κουταλιού, είτε την οραματίζεστε σαν μια μπαταρία που εξαντλείται ή κάποια άλλη μεταφορά, η ενέργεια μπορεί να είναι χαμηλή ή ανύπαρκτη όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας. Για μένα, έχω γενικά λιγότερη ενέργεια για να ξεκινήσω και, συχνά, οι καθημερινές δραστηριότητες —ακόμα και απλές αλληλεπιδράσεις ή εργασίες— μπορούν να μου κλέψουν όλα τα κουτάλια ή να αδειάσουν την μπαταρία σε κόκκινο χρώμα. Όταν μου κατάθλιψη και ανησυχία τρέχουν αχαλίνωτα, μπορεί να νιώθεις ότι όλα πάνε στο αρνητικό.

Νιώθω άσχημα που δεν έχω «κανονικά» επίπεδα ενέργειας ενώ παλεύω με την ψυχική μου υγεία

Σε μια κοινωνία που εκτιμά τη φασαρία και την ενέργεια και όλες τις καλές δονήσεις που μπορεί να αντέξει ένα άτομο, τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και το να είναι επιρρεπές σε γρήγορη εξάντληση ενέργειας λόγω ψυχικής ασθένειας δεν γίνονται καλά. Εάν δεν θέλετε να βγείτε έξω, δεν είστε διασκεδαστικοί. Εάν δεν απαντάτε σε μηνύματα, είστε απρόσεκτοι. Αν δεν ολοκληρώνετε τα πράγματα, είσαι τεμπέλης.

Ευχαριστώ, στίγμα. Σαν να μην ένιωθα ήδη αρκετά άσχημα που δεν μπορούσα να… καλά, να είμαι άνθρωπος, πραγματικά. Δεν προσπαθώ να είμαι αρνητικός ή αγενής ή τεμπέλης.

Το να μην έχεις ενέργεια είναι καθολικό. Μπορώ κυριολεκτικά να το νιώσω σε όλα τα μέρη του σώματος, του μυαλού και της ψυχής μου. Αισθάνομαι σαν ένα βάρος που πιέζει προς τα κάτω κάθε μέρος του εαυτού μου. Ο εγκέφαλος και το σώμα μου αισθάνονται βαριά, οι σκέψεις γίνονται νωθρές και το να κάνω οτιδήποτε απαιτεί σκέψη. Ξέρεις πώς κάνεις πράγματα χωρίς να σκέφτεσαι; Ξύστε το. Δεν συμβαίνει για μένα όταν οι αγώνες ψυχικής υγείας έχουν εξαντλήσει όλη μου την ενέργεια.

Όταν η ενέργειά μου είναι χαμηλή ή εξαντλημένη, τόσα πολλά τα απλά πράγματα γίνονται τόσο προκλητικά. Το να σηκωθώ από το κρεβάτι απαιτεί διαπραγμάτευση με τον εαυτό μου για να κινηθώ, ειδικά όταν θέλω να συμβαδίσω με το πρόγραμμα σωματικής μου υγείας των πρωινών περιόδων στο γυμναστήριο. Η απάντηση σε ένα μήνυμα ή ένα email, ακόμη και από φίλους ή άτομα με τα οποία χρειάζεται πραγματικά να μιλήσω, καθίσταται αδύνατη. Γίνομαι κατακλύζεται εύκολα κυριολεκτικά με οτιδήποτε.

Υπάρχουν πολλές μέρες που απλά δεν έχω την ικανότητα να κάνω πράγματα.

Να είστε ευγενικοί με όσους αγωνίζονται με τα επίπεδα ενέργειας τους

Το θέμα μου που γράφω όλα αυτά είναι να ζητήσω από τους ανθρώπους να είναι ευγενικοί με εκείνους που μπορεί να παλεύουν με το να έχουν ενέργεια ή να εξαντλούν τα επίπεδα ενέργειας. Παρακολουθήστε αυτό για περισσότερες από τις σκέψεις μου σχετικά με τα φτωχά επίπεδα ενέργειας με τους αγώνες ψυχικής υγείας..

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.