Πώς να εξηγήσετε το βάρος, την ανησυχία και τον φόβο του άγχους

Το άγχος είναι ένα βάρος που συνεπάγεται υπερβολική ανησυχία και φόβο. Οταν εμείς ζουν με άγχος και της ανησυχίας και του φόβου, εγκαταλείπουμε πράγματα στη ζωή που κάποτε ήταν χαρούμενα. Δεν είναι ότι θέλουμε να εγκαταλείψουμε αυτό που αγαπάμε. Αντίθετα, το άγχος είναι τόσο καταναγκαστικό που είναι βαρύ και επαχθές. Το άγχος είναι δύσκολο να μεταφερθεί. Η ακόλουθη απλή σύντομη ιστορία δείχνει πόσο επαχθές είναι το άγχος, η ανησυχία και ο φόβος. Μπορεί επίσης να είναι ένα εργαλείο βοηθήστε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το φόβο και το άγχος.

Ανησυχία και φόβος: Το βάρος της ανησυχίας αρχίζει

Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε μια μύγα που αγαπούσε να χορεύει στον ήλιο. Αυτή η συγκεκριμένη μύγα θα τεντώσει το κεφάλι της και το σώμα της έξω και θα μαλακώσει όλα τα πολλά πόδια της ένα προς ένα. Όταν θερμαίνεται, θα χαλαρώσει. Χαμογελώντας από την κεραία στην κεραία, θα χτυπήσει και θα ταλαντευτεί στο βόμβο των μελισσών και το κτύπημα των φτερών των πεταλούδων.

Χορούσε ευτυχώς μια μέρα, καθώς έκανε το δρόμο της κατά μήκος του μονοπατιού όταν κάποιος έσπευσε. «Γιατί γειά σου», είπε η μιλιπάδα καθώς συνέχισε να χορεύει. "Ελα μαζί μου."

"Ελάτε μαζί σας; Ουρανοί όχι. Εγώ ήρθε να σας σταματήσω.”

"Μα γιατί?"

"Λοιπόν, γιατί μπορεί να τραυματιστείς. Τι γίνεται αν ταξιδεύετε σε βράχο ή σε ρωγμή στο πεζοδρόμιο και σπάτε τα πόδια σας; "

Οι μιλιπάδες γέλασαν. "Ω, αυτό δεν θα συμβεί. Εκτός αυτού, έχω τόσες πολλές σκέψεις που δεν θα μπορούσα να τους βλάψω όλους ".

"Τι γίνεται αν το κάνετε; Ή τι θα συμβεί αν σπάσετε αρκετά από αυτά που ο γιατρός δεν μπορεί να τα διορθώσει; Ή ίσως ο γιατρός θα μπορούσε να τα διορθώσει, αλλά θα κοστίσει τόσο πολλά χρήματα που θα είστε φτωχοί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Πρέπει να σταματήσετε αμέσως αυτές τις ανοησίες του χορού. "

Η μιλιπρίδα γδαρμένο το πηγούνι με οκτώ από τα πόδια της. "Ω. Δεν το είχα σκεφτεί. Αυτό είναι ανησυχητικό. Θα σταματήσω να χορεύω για πάντα. "

"Καλός. Εδώ. Πάρτε αυτό το βότσαλο και να το μεταφέρετε μαζί σας ως υπενθύμιση του κινδύνου που πρέπει να ανησυχήσετε ». Με αυτό, και τα δύο έντομα πήγαν στο δρόμο τους. Ο τρόπος της μιλιππής δεν ήταν τόσο ευτυχισμένος όσο ήταν νωρίτερα. Η μύγδαλα αισθάνθηκε άγχος.

Το βάρος του άγχους, της ανησυχίας και του φόβου προκαλεί φυσικό, συναισθηματικό πόνο

Αυτό το βότσαλο ήταν δύσκολο να μεταφερθεί, αλλά η πεταλούδα δεν το έβαλε κάτω γιατί φοβόταν ότι, αν το έκανε, θα μπορούσε να ξεχάσει και να χορέψει και να πληγωθεί και να είναι κακή. Αυτό το έκανε να σκεφτεί άλλα πράγματα. Εάν έσπασε τα πόδια της, πώς θα βοηθούσε την οικογένειά της; Απαιτούσαν πράγματα για να επιβιώσουν. Και ο προϋπολογισμός του οικιακού παπουτσιού ήταν εξωφρενικός. Όχι. Δεν μπορούσε απλώς να κινδυνεύει να τραυματιστεί (Τρία λίγα γνωστά γεγονότα για το άγχος).

Όλες αυτές οι ανησυχίες και περισσότερο χόρεψαν μέσα από το κεφάλι του, το οποίο θλίβιζε την πεντάδα, γιατί τώρα οι ανησυχίες ήταν οι μόνοι που μπορούσαν να χορέψουν. Για κάθε ανησυχία, η μιλιπάδα πήρε ένα άλλο βότσαλο. Η πεταλούδα είχε τόση άγχος που έφερε δεκάδες βότσαλα στα δεκάδες πόδια της. Άρχισε να πονάει τρομερά. Και ιδρώτα πολύ. Και νιώθετε άρρωστος. Και το στήθος του έβλαψε. Και ήταν δύσκολο να αναπνεύσει.

Μια μέρα είναι οι ανησυχίες ένιωθαν τόσο βαρύ ότι βρήκε ένα σκιερό δέντρο και καθόριζε, στρέφοντας το σώμα του γύρω από όλα τα βότσαλά του. Ήταν τρομαγμένο όταν πλησίαζε μια πασχαλίτσα και πήδηξε ψηλά στον αέρα. Η μιλιππίδα προσγειώθηκε στα πόδια της και, λαχταρά, άρρωστος άρχισε να συγκεντρώνει τα διάσπαρτα βότσαλα.

"Τι κάνεις;" ρώτησε η πασχαλίτσα.

"Συγκεντρώνω τα βότσαλά μου, βέβαια." Η πεταλούδα δεν έρχεται σε επαφή με την πασχαλίτσα. Δεν άρεσε να κοιτάζει άλλους (Ζώντας με τον κύκλο της ανήσυχης αποφυγής).

"Ποια είναι αυτά για;"

"Πρέπει να απαντήσω;" αναρωτήθηκε η μιλιππίδα. "Τι θα συμβεί αν αυτή η πασχαλίτσα γέλιο σε με ή τους κλέβει;"

"Καλά.. . "Μέχρι τότε η μιλιππίδα είχε συγκεντρώσει τα βότσαλά της, αλλά είχε δυσκολία να αναπνεύσει. Τα βότσαλα ήταν συνθλίβοντας το στήθος του.

"Ίσως θα θέλατε να βγάλετε όλα αυτά τα βότσαλα", πρότεινε το κορίτσι.

Οι μιλιππείς κοιτούσαν ψηλά, ελπίζοντας να πάρουν μια γεύση από τον ήλιο. Αλλά δεν είδε τον ήλιο. Δεν το έκανε ποτέ. Έβλεπε μόνο τα βότσαλά της. Κοίταξε κάτω. "Δεν ξέρω πώς." Η μύγα μουρμούρησε.

"Πέρασα και πολλά βότσαλα", είπε η πασχαλίτσα. "Ήταν ένα βάρος. Έμαθα ότι η ανησυχία και ο φόβος μου ονομάζονταν άγχος. Αν θέλετε, μπορώ να σας βοηθήσω να απαλλαγείτε από τα βότσαλα. "

"Θα χορέψω και πάλι στον ήλιο;" Η μιλιπάδα κράτησε την ανάσα.

"Ναί. Εσύ θα."

Το άγχος δεν είναι βάρος που πρέπει να μεταφέρετε για πάντα

Το άγχος περιλαμβάνει ανησυχία και φόβο, μερικές φορές πολύ έντονες ανησυχίες και φόβους. Το άγχος έχει πολλά σημεία και συμπτώματα; αισθάνεται τόσο βαρύ γιατί έχει και τα δύο σωματικές επιδράσεις και συναισθηματικά αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι δυνατό να βάλουμε τα βότσαλα και, αφετέρου, να απελευθερώσουμε τις ανησυχίες. Μπορείτε να χορέψετε για άλλη μια φορά στον ήλιο.

Ας συνδεθούμε. Εγώ blog εδώ. Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα, LinkedIn, Ίνσταγκραμ, και Pinterest. Τα μυθιστορήματά μου για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου ενός σχετικά με το σοβαρό άγχος, είναι εδώ.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.