Θεωρία προσκολλήσεων και ρύθμιση των συναισθημάτων

Ο Ψυχολόγος της Halifax, Μπραντ Πέτερσον, μιλά για τη θεωρία της προσκόλλησης και τη ρύθμιση των συναισθημάτων, καθώς σχετίζεται με τη συναισθηματική νοημοσύνη, τη σχέση στις σχέσεις και την ψυχολογική ανθεκτικότητα.
Το συνημμένο είναι ένας όρος που περιγράφει έναν συναισθηματικό δεσμό - αρχικά στην παιδική ηλικία, με τον γονέα ή τον φροντιστή, αλλά αργότερα και στη ζωή, με στενές φιλίες και ρομαντικούς συνεργάτες.
Όταν ένα βρέφος βρίσκεται σε κίνδυνο, θα είναι σχεδόν ενστικτώδες για τους περισσότερους ενήλικες ή φροντιστές να παρέχουν άνεση. Αυτό το κάνουμε μέσω της φυσικής επαφής μας, του χαλαρωτικού τόνου της φωνής και της επαφής με τα μάτια. Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι αυτές οι συμπεριφορές προάγουν την απελευθέρωση ντοπαμίνης (νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται στην απόλαυση / έλξη) και ενδογενών οπιούχων (τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού).
Είναι επίσης χρήσιμο να θυμηθούμε το αξίωμα: "οι νευρώνες που πυροδοτούν μαζί, σύρουν μαζί." Ο γονέας βρίσκει το βρέφος σε κατάσταση του νευρικού συστήματος ή του χάους και στη συνέχεια χρησιμοποιεί το σώμα τους για να μετακινήσει το σώμα του βρέφους σε κατάσταση ηρεμίας ή γαλήνη. Όταν συμβαίνει αυτό με την επανάληψη και τη συνέπεια, με την πάροδο του χρόνου, το νευρικό σύστημα αυτού του βρέφους θα «μάθει» (όπως η μυϊκή μνήμη για τους νευρώνες) μετατοπίζεται εύκολα από μια κατάσταση άγχους σε μια κατάσταση σχετικής ηρεμίας - αυτό σηματοδοτεί τις αρχές του τι λέμε Ρύθμιση των Συναισθημάτων: η ικανότητα να ανεχθεί και τελικά να ρυθμίσει τα υψηλά επίπεδα συναισθηματικής δυσφορίας χωρίς να κατακλυσθεί από το συναίσθημα ή να αναγκαστεί να συμμετάσχει σε διάφορες μορφές ψυχολογική καταστολή.

Γρήγορη προώθηση στην παιδική ηλικία, μπορούμε να φανταστούμε ότι ένα παιδί αισθάνεται λυπημένο. Τα δάκρυα ρέουν κάτω από τα μάγουλά τους, οι εκφράσεις του προσώπου υποδηλώνουν ότι βρίσκονται σε συναισθηματικό πόνο και η στάση του σώματος τους πέφτει. Σε έναν τέλειο κόσμο (που συμβαίνει μόνο στο 50% του χρόνου), ένας γονέας θα συναντήσει το παιδί στο επίπεδο των ματιών (πέφτει σε ένα γόνατο) φυσικά, και θα προσφέρει αυτόν τον οικείο τόνο της φωνής που το παιδί θυμάται διαισθητικά από την παιδική ηλικία - και για όλους τους λόγους που περιγράφονται, αισθάνεται Καλός. Αλλά με τη γλώσσα, οι γονείς τώρα θέλουν ιδανικά το παιδί τους τι αισθάνονται και τις συνθήκες που τους οδήγησαν.
Όταν ο γονέας μαντέψει σωστά, το παιδί αισθάνεται ότι οι γονείς του καταλαβαίνουν και αν ο γονέας μετακινηθεί από το πονεμένο παιδί τους, το παιδί αισθάνεται ότι αισθάνεται αισθητό από κάποιον άλλο. Όταν συμβαίνει αυτό, κάνει αυτά τα επώδυνα συναισθήματα, τα οποία είναι σχεδόν αφόρητα σε απομόνωση, τώρα ανεκτά.
Αν έχουμε τέτοιες εμπειρίες στην παιδική ηλικία, τείνουμε να μεγαλώνουμε σε ενήλικες με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη, ποιος είναι σε θέση να βιώσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, και που νιώθουν άνετα να βασίζονται σε άλλους για ψυχολογική υποστήριξη. Εκείνοι που λαμβάνουν λιγότερο από αυτό, επειδή οι γονείς ίσως δεν ήταν πολύ καλοί με τα συναισθήματα, υιοθέτησαν μια προσέγγιση επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση συναισθήματα, ή να χρησιμοποιήσουν την αποστροφή ή την ενοχή για την καταστολή τους, τείνουν να εξελιχθούν σε ενήλικες με αποφεύγοντες ή αγωνιώδεις-αμφιθαλείς μορφές συνημμένο.
Το σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι ενώ οι μορφές προσκόλλησης προγραμματίζονται νωρίς και ασυνείδητα, αφού αναγνωριστούν και συνειδητοποιηθούν, μπορούν να αλλάξουν. Είναι σκληρή δουλειά, σίγουρα, αλλά αυτό το "κερδισμένο ασφαλές συνημμένο", θα σημαίνει ένα τέλος σε κακή προσαρμογή συναισθηματική τα πρότυπα που μας εμποδίζουν να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τα συναισθήματα και που μας κρατούν κολλημένους σε ανθυγιεινές σχέσεις δυναμική.
Αν βρήκατε αυτό το βίντεο χρήσιμο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εγγραφείτε στο κανάλι μας.
Κανάλι YouTube CPS: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
CPS Blog ψυχικής υγείας: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Ιστοσελίδα του Brad Peters: http://www.bpeters.ca/
Το περιεχόμενό μας βίντεο προορίζεται για ευρεία χρήση και γνώση του κοινού. Έχουμε τις καλύτερες προθέσεις να το κάνουμε και αντλούμε τις πληροφορίες μας από υλικό που θεωρείται αξιόπιστο, έγκυρο και υποστηρίζεται από σχετική έρευνα κατά την παραγωγή. Εντούτοις, είναι τελικά ευθύνη του θεατή να αξιολογήσει και να αξιολογήσει αυτές τις πληροφορίες, καθώς και τις δηλώσεις που παρέχονται, υπό το φως της δικής τους κατάστασης ή των ιδιαίτερων περιστάσεων.
Προσφέρουμε πληροφορίες τόσο γενικές όσο και ευρείες. δεν προορίζεται ούτε πρέπει να αντικαταστήσει έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας ο οποίος είναι σε θέση να λαμβάνει αποφάσεις και αποφάσεις με βάση τη γνώση από πρώτο χέρι ενός ατόμου και την κατάστασή του.