Τύποι διαταραχών άγχους

Μπορεί να έχετε μάθει κάπου ότι το άγχος είναι μια ψυχική ασθένεια. Το άγχος είναι τόσο ένα μέρος της ανθρώπινης κατάστασης που σχεδόν κάθε ένας από εμάς σε όλο τον κόσμο το βιώνει μερικές φορές. Αυτό σημαίνει ότι ολόκληρος ο κόσμος έχει μια ψυχική ασθένεια; Για μέρος της εβδομάδας ευαισθητοποίησης για την ψυχική ασθένεια, εξετάστε αν το άγχος είναι μια ψυχική ασθένεια.

Ας ρίξουμε λίγο φως στην κατανόηση του άγχους για να γιορτάσουμε τον Μήνα Ευαισθητοποίησης της Ψυχικής Υγείας. Μετά από όλα, το άγχος επηρεάζει όλους. Κάθε άνθρωπος σε αυτόν τον πλανήτη, σε διαφορετικούς πολιτισμούς, φύλα, ηλικιακές ομάδες, κοινωνικοοικονομικές ομάδες και όλες τις άλλες ομάδες ανθρώπων, αισθάνεται άγχος. Βεβαίως, δεν έχουν όλοι μια διαταραχή ανησυχίας, αλλά το ίδιο το άγχος είναι μέρος της ανθρώπινης κατάστασης. Επομένως, έχει νόημα ότι κατά τη διάρκεια του Μήνα Ευαισθητοποίησης της Ψυχικής Υγείας αυξάνουμε την κατανόησή μας για το άγχος. Με αυτόν τον τρόπο γιορτάζουμε. Γιορτάζουμε να είμαστε άνθρωποι και έχοντας την ικανότητα να αναλάβουμε την ψυχική μας υγεία παρά το άγχος.

Η αναγνώριση των τελετουργιών της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) μπορεί να είναι ένα σημαντικό ταξίδι της αυτοανακάλυψης. Οι πάσχοντες από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συχνά έχουν διανοητικά τελετουργικά που βοηθούν να μειώσουν τις ανησυχίες τους και τις ανεπιθύμητες σκέψεις. Όταν ένας πάσχων εκτελεί ένα τελετουργικό OCD, μπορεί προσωρινά να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους. Οι τελετουργίες μπορεί να φαίνονται παράλογες σε εκείνους που δεν έχουν τη διαταραχή. Όμως, σε όσους υποφέρουν από αυτή την συχνά καταστροφική κατάσταση, η αναγνώριση των τελετουργιών του OCD και των ωθήσεών τους μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αυτογνωσία και ανακούφιση.

Το άγχος της απόδοσης μπορεί να με εμποδίσει να ζήσω το όνειρό μου να τραγουδά επαγγελματικά. Από το γυμνάσιο, τους δασκάλους των χορωδιών και τα μέλη του κοινού σχολίασαν την αγωνία παρουσία μου. Μου άρεσε πολύ να τραγουδήσω με άλλους ανθρώπους σε αρμονία ή αρμονία, αλλά όταν ήρθε σε σόλο, ήμουν ένα νευρικό ναυάγιο. Ήμουν ο αποδέκτης του βραβείου "Όποιος ο δρόμος αλλά χαλαρός" στην χορωδία του γυμνασίου, επειδή στη σκηνή, απλά δεν μπορούσα να χαλαρώσω και να απολαύσω την παράσταση. Το άγχος της απόδοσης ήταν μπροστά και το κέντρο σε κάθε συναυλία, και έκλεψε συχνά τον προβολέα μου.

Η ζωή με το κοινωνικό άγχος και το άλμα σε συμπεράσματα είναι σαν να γελάμε συνεχώς σε ένα συσσωρευμένο τραμπολίνο: Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί έτσι δεν προκαλούμε βλάβη στους άλλους. πρέπει να αποφύγουμε να χτυπήσουμε και, ως εκ τούτου, να ενοχλούμε, άλλους. γνωρίζουμε αν το κάνουμε λάθος, σίγουρα θα καταστρέψουμε τα πράγματα για όλους. και πηδούμε, πηδούμε στα συμπεράσματα ότι κρίνονται αρνητικά. Το κοινωνικό άγχος είναι εξαντλητικό (Κοινωνική Φοβία [Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή, SAD]). Δεν χρειάζεται να παραμείνετε κολλημένοι στο τραμπολίνο του κοινωνικού άγχους, πετώντας σε συμπεράσματα ότι είστε κάπως μικρότεροι από τους άλλους. Για να σταματήσετε να πετάτε στα συμπεράσματα και να απαλύνετε την κοινωνική ανησυχία, για να βρείτε κάποια ειρήνη του μυαλού, πρέπει να καταλάβετε ορισμένες από τις επιπτώσεις του κοινωνικού άγχους.

Η ιδέα ότι είναι δυνατόν να εντοπίσουμε ένα άτομο με άγχος αποδυναμώνει τις δεκάδες εκατομμύρια ανθρώπων που ζουν με αγχώδεις διαταραχές. Με τις φυσικές παρενέργειες που μπορεί να επηρεάσει κάθε σύστημα του σώματος και το ισχυρό συναισθηματικό του συμπτώματα, πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν άγχος έχουν μια πρόσθετη ανησυχία ότι η ταλαιπωρία τους είναι εμφανής στο κόσμος. Παραδόξως, αυτός ο οδηγός για τον εντοπισμό ενός ατόμου με άγχος μπορεί να κάνει τους πάσχοντες από άγχος να αισθάνονται λίγο καλύτερα.

Ενώ το κοινωνικό άγχος συχνά θεωρείται ότι είναι κάτι για το εσωστρεφές μεταξύ μας - τελικά, τείνουν να είναι ήσυχοι και αποκλεισμένοι - οι εξωστρεφείς μπορούν να βιώσουν και το κοινωνικό άγχος. Στην πραγματικότητα, η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι πτυχές της προσωπικότητας δεν έχουν καμία σχέση με το κοινωνικό άγχος. Το κοινωνικό άγχος είναι μια διαταραχή άγχους, μια πρόκληση ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς ανεξάρτητα από τον τύπο της προσωπικότητας. Ως εκ τούτου, οι εξωστρεφείς μπορούν, πράγματι, να βιώσουν και το κοινωνικό άγχος.

Υπάρχουν πολλά γεγονότα σχετικά με το άγχος που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας. Το άγχος έχει γίνει μια οικιακή λέξη στην κοινωνία μας και για καλό λόγο. μαζί, οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές από όλες τις ψυχικές ασθένειες. Πράγματι, στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, περίπου 40 εκατομμύρια Αμερικανοί ζουν με μια διαταραχή άγχους σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Τα γεγονότα άγχους είναι σημαντικά για αυτά τα εκατομμύρια από εμάς να γνωρίζουμε.

Έχω βιώσει περισσότερες επιθέσεις πανικού από ό, τι μπορώ να υπολογίζω. Κατά μέσο όρο, έχω μια κρίση πανικού την εβδομάδα και αυτό είναι μετά από θεραπεία πανικού. Πριν ήξερα τι συμβαίνει σε μένα, έβλεπα τις επιθέσεις πανικού πολλές φορές την εβδομάδα. Επειδή είμαι κοινωνικός, συχνά αντιμετωπίζω αυτές τις επιθέσεις γύρω από άλλους ανθρώπους. Αυτό με έκανε πολύ καλό να εξηγήσω, σε απλό λόγο, τι είναι μια επίθεση πανικού.

Εάν η φυσική υγεία ήταν πραγματικά το χρυσό πρότυπο για να ζουν καλά, αντί για απλώς την αντίληψη, θα ήμουν ο πιο τυχερός άνθρωπος στον κόσμο. Στην ενήλικη ζωή μου, δεν είχα τα sniffles για περισσότερο από δύο μέρες. Ειλικρινά, το μεγαλύτερο φυσικό μου ελάττωμα είναι ότι, ως κοκκινομάλλα, το δέρμα μου καίει όταν περνάω μια αφίσα για διακοπές με θέμα την παραλία. Η πραγματικότητα και η αντίληψη είναι πολύ διαφορετικά πράγματα. Ενώ η σωματική μου υγεία μπορεί να οριστεί ως "αρκετά καλή για έναν μεσήλικα άντρα," η ψυχική μου υγεία περιγράφεται καλύτερα ως "τύπος, πού είναι τα παντελόνια σου";