Κοινωνική φοβία, κοινωνικό άγχος
Δρ Luann Linquist, συζητά τι μπορείτε να κάνετε για έναν επίμονο παράλογο φόβο των κοινωνικών καταστάσεων. Όσον αφορά την κοινωνική φοβία, το κοινωνικό άγχος (μερικοί αναφέρονται σε αυτήν ως ακραία συστολή), το αποτέλεσμα είναι γενικά καλό με τη θεραπεία.
Δαβίδ: Συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο David Roberts. Είμαι ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com. Ο φιλοξενούμενος μας είναι ο ψυχολόγος Luann Linquist και το θέμα μας απόψε είναι "Κοινωνική Φοβία, Κοινωνική Άγχος".
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν την "Κοινωνική Φοβία, Κοινωνική Άγχος" γίνονται πολύ ανήσυχοι όταν αντιμετωπίζουν ορισμένες κοινωνικές καταστάσεις. Ανησυχούν απεγνωσμένα να γίνονται ταπεινωμένοι σε κοινωνικές καταστάσεις, και συγκεκριμένα να ενοχλούνται μπροστά σε άλλους ανθρώπους. Σε περίπτωση που μερικοί από εσάς αναρωτιέστε αν είστε οι μόνοι που πάσχουν από αυτή την εξασθενητική διαταραχή, περίπου το 8% πάσχουν από κάποια μορφή κοινωνικού άγχους ανά πάσα στιγμή.
Ο επισκέπτης μας, ο Δρ. Luann Linquist, έχει στην πράξη πάνω από 20 χρόνια και συνεργάζεται με ασθενείς με άγχος και φοβία. Χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές "σύντομης θεραπείας", συμπεριλαμβανομένης της τεχνικής "Τεχνική διαγραφής", για την οποία θα μιλήσουμε αργότερα.
Καλησπέρα ο Δρ Linquist και καλώς ήρθατε στο HealthyPlace.com. Τι προκαλεί κάποιον να έχει φόβο για κοινωνικές καταστάσεις; να είναι μια κοινωνική φοβική;
Δρ Linquist: Υπάρχουν διάφορες αιτίες. Συνήθως υπάρχει σύνδεση οικογένειας καταγωγής ή σημαντικό περιστατικό κακοποίησης. Η συνηθισμένη εκδήλωση είναι οι έφηβοι μέσα στην παιδική ηλικία.
Δαβίδ: Διάβασα κάπου ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από κοινωνικό άγχος έχουν συνήθως μια άλλη διαταραχή μαζί με αυτό. Σε πολλές περιπτώσεις, είτε η κατάθλιψη είτε ο εθισμός, όπως ο αλκοολισμός. Αυτή είναι η εμπειρία σας με τους πελάτες σας;
Δρ Linquist: Όχι, αυτή δεν είναι η εμπειρία μου με τους πελάτες μου. Το άγχος και ο πανικός είναι συνήθως πολύ εμφανείς.
Δαβίδ: Τα άτομα που υποφέρουν από κοινωνικό άγχος φοβούνται μόνο ορισμένες καταστάσεις ή είναι οι περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις που προκαλούν σοβαρό άγχος;
Δρ Linquist: Υπάρχει μια σειρά από ταλαιπωρία, από ένα είδος κατάστασης όπως η δημόσια ομιλία σε ένα γενικευμένο πόνο κάτω από οποιαδήποτε κοινωνική κατάσταση. Για παράδειγμα, πολλοί άνδρες και γυναίκες υποφέρουν από την αδυναμία χρήσης δημόσιων λουτρών.
Δαβίδ: Ποια είδη θεραπείας για την κοινωνική φοβία είναι διαθέσιμα και ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά;
Δρ Linquist: Η παραδοσιακή θεραπεία είναι η απευαισθητοποίηση, μια νεώτερη είναι η EMDR (Αισθητοποίηση κινήσεων των ματιών και επανεπεξεργασία), και η ειδικότητά μου είναι ΔΙΑΓΡΑΦΩ Τεχνικές.
Δαβίδ: Μπορείτε να περιγράψετε εν συντομία το καθένα, τον σκοπό τους και πώς λειτουργούν;
Δρ Linquist: Σίγουρος. Η πρώτη, η απευαισθητοποίηση, εκθέτει τους ανθρώπους στην κατάσταση που προκαλεί το άγχος και τον πανικό. Αυτό είναι συνήθως μια διαβαθμισμένη διαδικασία για μια χρονική περίοδο.
Το δεύτερο είναι η Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κινήσεων των ματιών (EMDR), την οποία είμαι πιστοποιημένη να κάνω. Βασίζεται στην ανταπόκριση της θεραπείας από τον ύπνο REM.
Το τρίτο είναι μια διαδικασία που διδάσκει στους ανθρώπους πώς να χρησιμοποιούν το δικό τους κουμπί "διαγραφής" για να απαλλαγούν από ανεπιθύμητες σκέψεις, συναισθήματα και πεποιθήσεις, γρήγορα.
Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ανακούφιση και ελευθερία από τις τρεις μεθόδους. Το DELETE είναι το αγαπημένο μου και δίνει τα καλύτερα αποτελέσματα γρήγορα.
Δαβίδ: Πριν αρχίσουμε να ρωτούμε τους θεατές, θέλω να αναφέρω μια σημείωση ιστότοπου:
Εδώ είναι ο σύνδεσμος προς το HealthyPlace.com Άγχος-Πανικός Κοινότητα. Μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο και να εγγραφείτε στη λίστα μηνυμάτων ανησυχίας στο επάνω μέρος της σελίδας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε εκδηλώσεις όπως αυτή.
Και τώρα, εδώ είναι μερικές ερωτήσεις του κοινού Δρ Linquist:
bigmac: Έχω υποφέρει από κοινωνική ανησυχία για πάνω από 10 χρόνια και έχουν δοκιμάσει σχεδόν όλα τα αντικαταθλιπτικά. Ωστόσο, κανένας από αυτούς δεν φαίνεται να έχει κανένα καλό. Οποιεσδήποτε προτάσεις?
Δρ Linquist: Τα φάρμακα, χωρίς να αντιμετωπίζετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις σας, προφανώς δεν κάνουν τη δουλειά. Βρείτε έναν καλό θεραπευτή.
Βοηθάω τους ανθρώπους κάθε μέρα που είναι παγιδευμένοι στο «στροβιλισμό» των σκέψεών τους. Υπάρχει μια συνεχής μάχη και συνήθεια να πηγαίνεις πάνω-πέρα από την ίδια περιορισμένη σκέψη. Είναι σαν κόμβος χωρίς αρχή και χωρίς τέλος. Αυτό που χρειάζεται είναι ένας τρόπος για να ξεπεράσουμε αυτή τη σκέψη και να την ξεφορτωθούμε... ΤΩΡΑ!
Δίσκος - σχάρα: Πρόσφατα έχω διαβάσει ένα βιβλίο από έναν γιατρό και πιστεύει ότι το άγχος και ο πανικός είναι στην πραγματικότητα ασθένειες του εγκεφάλου με τον οποίο γεννιόμαστε. Έχετε άποψη σχετικά με αυτό;
Δρ Linquist: Υπάρχει έρευνα που δείχνει ότι αυτό είναι αλήθεια. Επιπλέον, οι ερευνητές έχουν επίσης διαπιστώσει ότι ορισμένες αιτίες άγχους και πανικού έχουν χαρακτήρα κατάστασης - το αποτέλεσμα της έκθεσης σε πιθανό τραυματικό περιστατικό.
Δαβίδ: Μία από τις ερωτήσεις που έλαβα, ο Δρ Linquist, είναι: πώς μπορεί κανείς να βρει έναν καλό θεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία του κοινωνικού άγχους;
Δρ Linquist: Οι παραδοσιακοί τρόποι είναι να ρωτήσετε τον γιατρό σας, να κοιτάξετε στον τηλεφωνικό κατάλογο και να κάνετε κάποιες κλήσεις. Τώρα μπορείτε να δείτε το Διαδίκτυο.
KayCee: Έχω συζυγικά προβλήματα, έχω κοινωνική ανησυχία όλη μου τη ζωή, δεν έχω πολύ στενούς φίλους ή οικογένεια, κανένα σύστημα υποστήριξης, σκέφτομαι να αφήσω τον σύζυγό μου, αλλά είμαι τόσο φοβισμένος ότι είμαι μόνος και δεν έχω κανέναν στο δικό μου ΖΩΗ. Έχετε κάποια συμβουλή για μένα; Έρχομαι εδώ συχνά στο δωμάτιο του άγχους, αλλά δεν νομίζω ότι είναι αρκετό. "
Δρ Linquist: Λοιπόν, αν νομίζετε ότι έρχονται στο άγχος chatroom δεν είναι αρκετό, κατά πάσα πιθανότητα δεν είναι. Δεν είναι σίγουρα το ίδιο με το να μιλάς ένα-σε-ένα και να ακούσεις τις φωνητικές αποκρίσεις αλληλεπίδρασης. Πραγματικά, μπορείτε να εξετάσετε τη μετάβαση σε ένα συζυγικό θεραπευτή και επίσης να μάθετε πώς να διαμορφώσετε ένα μικρό σύστημα υποστήριξης. Ένα από τα σημάδια της καλής ψυχικής υγείας είναι να έχει ένα σύστημα υποστήριξης τουλάχιστον 3 ατόμων. Θα ήθελα να σας δω να μεγαλώνετε αρκετά ώστε να ανεχθείτε να είστε μόνοι πριν προχωρήσετε σε μια κατάσταση μη υποστήριξης.
Lillylou: Τι σημαίνει τεχνικές διαγραφής;
Δαβίδ: Και μπορείτε να πάρετε λίγο περισσότερες λεπτομέρειες για το πώς λειτουργεί αυτό;
Δρ Linquist: Είναι μια βιωματική διαδικασία που σας βοηθά να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητες σκέψεις, συναισθήματα και πεποιθήσεις... γρήγορα. Έχετε ακούσει ότι χρησιμοποιούμε μόνο ένα μικρό μέρος της δύναμης του εγκεφάλου μας. Καλά, ΔΙΑΓΡΑΦΩ σας διδάσκει πώς να χρησιμοποιήσετε μια μέθοδο που χρησιμοποιείτε όλη την ώρα ασυνείδητα και να τη χρησιμοποιείτε συνειδητά.
Chris B: Μπορεί μια ενοχλητική, τρομακτική στιγμή να συμβεί όταν ένα άτομο είναι πολύ νεαρό, εξαφανίζεται και στη συνέχεια να επιφανεί ξανά χρόνια αργότερα;
Δρ Linquist:ΝΑΙ! Συμβαίνει όλη την ώρα. Ένα στέλεχος με το οποίο εργάζομαι στο τηλέφωνο είναι πλέον σε θέση να μιλήσει μπροστά στις ομάδες. Όταν άρχισα να δουλεύω μαζί του, ήταν δύσκολο γι 'αυτόν να μιλήσει σε οποιονδήποτε δεν εργάστηκε στην εταιρεία.
Michelle6: Γιατί μια κακή εμπειρία σε μια κοινωνική κατάσταση θα προκαλέσει μια ζωή κοινωνικού πανικού;
Δρ Linquist: Γιατί όταν αυτό συμβεί σε ένα μικρό παιδί, το παιδί κάνει μια απόφαση όσο καλύτερα μπορούν για τη ζωή. Στη συνέχεια, μαθαίνουν κάθε είδους τρόπους για να αντισταθμίσουν, να κρύψουν, να ξεπεράσουν (φαινομενικά) όλες τις καταστάσεις. Και τότε, η αρχική κατάσταση φούσκωμα - που φαινόταν από το πουθενά. Είναι θέμα ανατροπής των αρχικών σκέψεων με την αντιμετώπιση αυτών που έρχονται στο μυαλό επί του παρόντος.
jamesjr1962: Έχω μια μαθησιακή αναπηρία και μου είπαν ότι έχω μια ήπια κατάθλιψη. Τώρα μείνω σπίτι για μέρες κάθε φορά και ποτέ δεν φεύγω (για παράδειγμα: δεν έφυγα σπίτι από την Κυριακή) και έχω πρόβλημα με μακροχρόνιες σχέσεις. Είναι αυτό κοινωνικό πρόβλημα ή νομίζετε ότι υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα;
Δρ Linquist: Ακούγεται σαν να έχετε πολλά πράγματα που συμβαίνουν εδώ. Ένα από τα καλύτερα αντίδοτα για την κατάθλιψη είναι να βγούμε έξω και να βοηθήσετε - να εθελονθείτε κάπου - οπουδήποτε. Είμαι τόσο περήφανος για την 40χρονη ανιψιά μου που μείνει σε ψυχική ηλικία, ο οποίος παρευρίσκεται στη συγκέντρωση, στις συναντήσεις, βοηθώντας με μικρούς τρόπους, αλλά παρέχοντας οποιαδήποτε βοήθεια μπορεί.
Sharon1: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ διαταραχής πανικού και κοινωνικού άγχους;
Δρ Linquist: Μπορούν και οι δύο να είναι παρόντες στο ίδιο πρόσωπο. Όχι ο καθένας που έχει πανικό είναι κοινωνικός φοβικός. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν κοινωνικό άγχος αποφεύγουν τον πανικό, μη φτάνουν σε καταστάσεις που τους πυροδοτούν.
Δαβίδ: Έχετε δει τους ανθρώπους να κάνουν μια πλήρη ανάκαμψη; Και δεύτερον, αισθάνεστε ότι τα φάρμακα κατά του άγχους είναι χρήσιμα σε όσους υποφέρουν κοινωνική φοβία?
Δρ Linquist: Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν φάρμακα. Δεν είμαι ιατρός, οπότε δεν συμβουλεύω με κανένα τρόπο.
Και ναι, έχω ολοκληρώσει εκατοντάδες DELETEs με ποσοστό επιτυχίας 95%. Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου έχουν πανικό, άγχος και μία από τις φοβίες.
Δαβίδ:Και οι άνθρωποι κάνουν μια πλήρη ανάκαμψη, ή είναι πραγματικά κάτι που διαχειρίζεται, με την έννοια της ανάκτησης από έναν εθισμό, ας πούμε;
Δρ Linquist: Οι άνθρωποι μπορούν και βρίσκουν ανακούφιση και ελευθερία από το άγχος, τον πανικό και τις φοβίες. Βεβαίως, αν επανασυνδεθούν με την ίδια κατάσταση, μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχει υποτροπή. Ωστόσο, αν ακολουθήσουν ένα καλό πρόγραμμα, μπορούν να έχουν και πάλι την ελευθερία.
psilocybe: Είναι η θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς η καλύτερη θεραπεία για την κοινωνική φοβία; Επίσης, η ομαδική θεραπεία είναι καλύτερη από την ατομική θεραπεία;
Δρ Linquist: Η γνωστική θεραπεία είναι μέρος του έργου μου και εξαρτάται από το θεραπευτή. Ωστόσο, η φοβία (κοινωνικό άγχος) είναι εξ ορισμού παράλογη. Έχετε ποτέ προσπαθήσει να είστε λογικός με έναν παράλογο άνθρωπο; Αυτό που συμβαίνει είναι ότι θα σας ξεγελάσουν κάθε φορά.
Οι άνθρωποι με άγχος, πανικό, φοβίες αγωνίζονται μέσα τους όλη την ώρα το πρώτο μέρος είναι η λογική πλευρά και το μέρος 2 είναι η παράλογη πλευρά. Ξέρετε ήδη ποιος θα κερδίσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντική η ανατροπή του «Gordian Knot» από ανεπιθύμητες σκέψεις, συναισθήματα και πεποιθήσεις. Ο Κόμβος της Γορδίας δεν έχει αρχή ούτε τέλος. Μόνο μια συνεχής ίδια παλιά ταινία, over-and-over.
TarynUpAlbertane: Οι γονείς μου πιστεύουν ότι είμαι μόνο ντροπαλός (είμαι 15) και πρέπει να ξεπεράσω την κοινωνική ανησυχία. Πώς μπορώ να τους πείσω ότι είναι κάτι περισσότερο από αυτό;
Δρ Linquist: Μην το αγαπάτε μόνο όταν κάποιος λέει "ξεπεράστε"! όταν αιμορραγείτε μέσα;
Taryn - μιλήστε με έναν σχολικό σύμβουλο ή με έναν άλλο ενήλικα που εμπιστεύεστε, απευθυνθείτε σε κάποιον άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει με το πρόβλημα και με τους γονείς σας.
Δαβίδ: Ο δικτυακός τόπος του Dr. Linquist είναι: http://www.deletestress.com για όσους από εσάς επιθυμείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη μέθοδο Διαγραφή. Ο Δρ Linquist μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό από το τηλέφωνο.
Αναρωτιέμαι επίσης αν από την κοινωνική φοβία μπορεί κανείς να αναπτύξει αγοραφοβία;
Δρ Linquist: Απολύτως! Οι φβοίβες μεγαλώνουν εκτός αν αποσπαστούν... στριφογυρισμένες... ανατινισμένες... ή ΔΙΑΓΡΑΦΗ!
Η αγοραφοβία είναι συνήθως ένας συνδυασμός αρκετών φοβιών.
Δαβίδ: Ακολουθούν δύο παρόμοιες ερωτήσεις σχετικά με το EMDR (Ακτινοβολία της κίνησης των ματιών και επανεπεξεργασία):
nadineSeattle: Μπορείτε να εξηγήσετε λεπτομερέστερα τι είναι το EMDR;
Amber13: Μπορεί αυτό το EMDR να βοηθήσει άλλες φοβίες, όπως συμβαίνει με την κοινωνική φοβία; Πώς λειτουργεί και πού μπορεί κανείς να το κάνει;
Δρ Linquist: Αναπνοή και επανεπεξεργασία κινήσεων οφθαλμών, EMDR, έχει έναν ιστότοπο. Εκεί θα βρείτε μια επιπλέον εξήγηση για το EMDR. Επίσης, θα σας παραπέμψω σε έναν κλινικό ιατρό (μπορεί να μου αναφέρετε, επειδή είμαι πιστοποιημένος για να κάνω EMDR).
Υπάρχουν επίσης διάφορα βιβλία EMDR (σαν αυτό, αλλά μπορείτε να αναζητήσετε περισσότερα) διαθέσιμα.
Εξαρτάται από τον θεραπευτή και τον πελάτη, όσον αφορά το εάν το EMDR λειτουργεί για φοβίες.
WhatsUp 75766858http: Είμαι οπτικά αμφισβητηθεί και είμαι αυτοσυνείδητος για τις κοινωνικές δεξιότητές μου και σε μερικούς ανθρώπους είμαι διαφορετικός. Πώς μπορώ να βελτιώσω τις κοινωνικές δεξιότητές μου;
Δρ Linquist: Πάρτε ένα μέντορα ή femtor για να σας διδάξει σχετικά με τις κοινωνικές δεξιότητες. Αυτό το άτομο θα πήγαινε μαζί σου σε κοινωνικούς χώρους και θα εξασκούσε μαζί σου. Ένας καλός φίλος μπορεί να είναι μόνο η υποστήριξη για αυτό.
lbzorro80: Είμαι πιανίστας και υποφέρω από άγχος απόδοσης. Οι καρδιακές μου φυλές, τα πόδια μου αδύναμα, και τα χέρια μου τρέμουν. Αυτό εμποδίζει σοβαρά τις επιδόσεις μου. Έχω δοκιμάσει τεχνικές αναπνοής και θετική σκέψη και τίποτα δεν βοηθά. Δεν μπορώ να αντέξω τη θεραπεία. Οποιαδήποτε βοήθεια;
Δρ Linquist: Ναι, η αναπνοή και η θετική σκέψη είναι μεγάλη και δεν έχετε δίκιο. Είναι σαν να έχετε μια δέσμη υπέροχων νέων κόκκινα μήλα, στη συνέχεια τα βάζετε σε ένα βαρέλι με μια δέσμη παλαιών σαπωνιών, και ξέρετε τι πρόκειται να συμβεί. Η βρωμερή σκέψη θα βγει και θα χαλάσει τις επιβεβαιώσεις σας.
Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τη θεραπεία; Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να μην κάνετε θεραπεία; Παίξτε το πιάνο περισσότερο και κερδίστε μερικά δολάρια. Υπάρχουν πολλοί πόροι που έχουν μια ολισθαίνουσα κλίμακα. για παράδειγμα, το νομαρχιακό κέντρο ψυχικής υγείας του νομού ή δοκιμάστε μια τοπική ιατρική σχολή όπου οι ψυχίατροι εργάζονται με σημαντικά μειωμένο τέλος.
sordid_goddess: Είχα Διαταραχή Άγχους Διαχωρισμού (S.A.D.) εδώ και πάνω από δύο χρόνια, αλλά μόλις πρόσφατα διαγνώστηκα. Αφού τέθηκε για πρώτη φορά στο Paxil, στη συνέχεια προσπάθησα Effexor, έδωσα και τα δύο και αποφάσισα να δοκιμάσω το μυαλό πέρα από την ύλη. Προτείνετε αυτό; Διότι ειρωνικά, κάνω τώρα 100 φορές καλύτερα από ό, τι όταν πήρα τίποτα. Είμαι πολύ ανάκαμψη από S.A.D. αποκλειστικά από το να μιλάω με μέντορες και να χρησιμοποιώ το μυαλό πάνω από την ύλη, αλλά εξακολουθώ να είμαι πολύ εξαρτημένος από τους άλλους να πάω μαζί μου. Υπάρχει κάτι που μπορώ να δοκιμάσω αυτό που θα με διευκολύνει να μην είμαι τόσο εξαρτημένος; (Είμαι 17, παρεμπιπτόντως).
Δρ Linquist: Heyou're κάνει πολύ. Χρησιμοποιείτε το πολύ ισχυρό μυαλό σας με επιτυχία. Συγχαρητήρια! Δώστε στον εαυτό σας κάποιο χρόνο για να γίνει πολύ σταθερή στη νέα σας ανάκαμψη, στη συνέχεια σκεφτείτε να κάνετε το επόμενο βήμα.
TIPCrys: Υπάρχουν κάποιες άλλες διαταραχές που φαίνεται να έχουν υψηλή συσχέτιση με την κοινωνική φοβία; Εάν ναι, ποιες βασικές επιπλοκές συνήθως πρέπει να αντιμετωπιστούν;
Δρ Liuistnq: WOW, αυτό είναι ένα «άνοιγμα του βιβλίου και αφήστε όλες τις διαταραχές να πέσουν» ερώτηση. Τα σωματικά συμπτώματα και οι καταστάσεις στρες είναι οι κύριες επιπλοκές.
Catrina: Πιστεύετε ότι η Θεραπεία Gestalt μπορεί να είναι μια καλή πρόκληση για κάποιον με κοινωνική φοβία;
Δρ Linquist: Σίγουρος. Και πάλι, εξαρτάται από εσάς και το θεραπευτή.
Δαβίδ: Θέλω να ευχαριστήσω τον Δρ. Linquist για την παρουσία του απόψε και να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Dr. Linquist και την τεχνική διαγραφής, μπορείτε να επισκεφτείτε τον ιστότοπό της στη διεύθυνση: http://www.delete.com.
Θέλω επίσης να ευχαριστήσω όλους τους θεατές για την παρουσία τους και τη συμμετοχή τους. Ελπίζω ότι το βοήθησες.
Ευχαριστώ ξανά τον Δρ. Linquist.
Δρ Linquist: Παρακαλώ.
Δαβίδ: Καληνύχτα σε όλους.
Αποποίηση: Δεν συνιστούμε ούτε υποστηρίζουμε καμία από τις προτάσεις του καλεσμένου μας. Στην πραγματικότητα, σας ενθαρρύνουμε να συζητήσετε με ο γιατρός σας σχετικά με οποιεσδήποτε θεραπείες, θεραπείες ή υποδείξεις ΠΡΙΝ τους εφαρμόσετε ή κάνετε αλλαγές στη θεραπεία σας.
