5 τρόποι να αισθανθείτε σίγουροι για τα ψηφίσματα του νέου έτους σας
Θέλετε να αισθάνεστε σίγουροι για τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας; Θέλεις να head in το νέο έτος με το κίνητρο και το αυτοκίνητο για να επιτύχετε τους στόχους σας αυτή τη φορά; Μην αφήσετε τον φόβο της αποτυχίας να επηρεάσει την εμπιστοσύνη σας. μπορείτε να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για περισσότερες οδηγίες και εργαλεία για να φτιάξετε φέτος το καλύτερο. Νιώστε σίγουροι για τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας.
Ανατρέπω το παρελθόν έτος και αισθάνομαι ανασφαλής, λυπηρή ακόμη και για αυτό που επιτύχα όταν σκεφτόμουν ψηφίσματα. Έχω επικεντρωθεί σε ό, τι μου λείπει, και μου αρνητική αυτο-ομιλία ήταν εκτός ελέγχου. Υπάρχει μεγάλη πίεση να είναι διαφορετική ή "καλύτερη" από πέρυσι. Αυτή η νοοτροπία δεν σας βοηθά να αισθάνεστε κίνητρα. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτά τα απλά βήματα για να αισθανθείτε τελικά σίγουροι για την επίτευξη των ψηφισμάτων του Πρωτοχρονιά σας φέτος.
Πώς να αισθάνεστε σίγουροι για τα ψηφίσματα του νέου έτους σας
- Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις. Αυτό που έχει σημασία για εσάς και για το τι σας εμποδίζει επίτευξη των στόχων σας? Δεν πρόκειται να αποτύχετε όταν καταλάβετε τι σας κρατά πίσω και τι θέλετε. Τι δεν λειτούργησε πέρυσι; Κοιτάξτε τους συναισθηματικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες που παρενέβησαν στη δέσμευσή σας και στη συνέχεια λύσατε με λύσεις. Μην τρελαίνετε τον εαυτό σας, μαθαίνετε από το τι δεν λειτούργησε. Προσπάθησε να Μείνε θετικός και να ανοίξει τη μάθηση από το παρελθόν.
- Σημειώστε το. Οι έρευνες δείχνουν ότι η δημοσιογραφία, ακόμα και για λίγα λεπτά, σχετικά με τους στόχους και τις επιθυμίες σας τις καθιστά πιο εφικτές. Αλλά μην το κάνετε αυτό πληκτρολογώντας, γράψτε πραγματικά σε ένα σημειωματάριο με ένα στυλό ή μολύβι. Γιατί; Ο μετωπικός σας λοβός το επεξεργάζεται με διαφορετικό τρόπο και παραμένει στο μυαλό σας περισσότερο. Καταγράψτε τους στόχους σας και περιγράψτε τους στόχους σας μικρά, διαχειρίσιμα βήματα θα πρέπει να λάβει για να τα επιτύχει. Εάν ορίσετε ένα μεγάλο στόχο όπως να μάθετε μια γλώσσα ή να τρέχετε έναν μαραθώνιο, χωρίς ένα βήμα προς βήμα σχέδιο, μπορεί να είναι συντριπτική και να προκαλέσει απογοήτευση ή αρνητικές σκέψεις που παρεμποδίζουν τη δική σας επιτυχία. Αλλά με το σχεδιασμό και την ολοκλήρωση ενός μικρού πράγματος κάθε φορά, θα μείνετε στο προσκήνιο, επικεντρώθηκε, και σίγουροι.
- Κάνε το θέμα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο;" Πώς θα συμβάλει αυτό στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μου; Πώς θα κάνει αυτή την αλλαγή να με κάνει πιο ευτυχισμένη, πιο εκπληρωμένη και πιο ευθυγραμμισμένη με το σκοπό της ζωής μου; Πώς θέλω να νιώσω; Ποιο είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα και πώς θα αισθανόταν αυτό; Όσο περισσότερο εστιάζετε στο συναίσθημα, τόσο λιγότερο θα αγωνιστείτε με τη διαδικασία. και λιγότεροι αγώνες οδηγούν στο να αισθάνεστε σίγουροι για τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας.
- Πάρτε τα γεγονότα. Οι υποθέσεις θα σας παρασύρουν και θα σας κρατήσουν από το να ορίσετε τα βήματα που χρειάζεστε για να πετύχετε τους στόχους σας. Διερευνήστε τη διαδικασία για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε ή συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι είναι ρεαλιστικό. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μιλήσετε με κάποιον στον τομέα. Συναντήστε με έναν θεραπευτή, επαγγελματία, σύμβουλο ή κάποιον στην ψυχοφαρμακολογία για να σας βοηθήσει να βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο για τον μοναδικό εγκέφαλό σας.
- Επικοινωνήστε με τα ψηφίσματά σας. Βρείτε τους φίλους λογοδοσίας σας, προσεγγίστε τους φίλους ή την οικογένεια που σας υποστηρίζουν. Δοκιμάστε να πηγαίνετε στο διαδίκτυο ή να βρείτε τοπικές ομάδες υποστήριξης ή φόρουμ έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια φυλή άλλων ομοϊδεάτων και υποστηρικτικών ανθρώπων.
Ο πιο κρίσιμος παράγοντας για την επίτευξη των ψηφισμάτων του νέου έτους φέτος είναι ότι αισθάνεστε σίγουροι στη διαδικασία. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να επιτύχετε τελικά τους στόχους που σας ενδιαφέρουν και να είστε σίγουροι για τα ψηφίσματα του Πρωτοχρονιά σας.
