Πώς να αναπτύξω προσωπικές σχέσεις;

Τι κρατάει κάποιον από το να σχηματίζει στενές σχέσεις; Μάθετε πώς να αναπτύξετε οικειότητα, στενές σχέσεις, με άλλους.

Τι είναι η οικειότητα;

Η οικειότητα είναι μια διαδικασία - όχι ένα πράγμα. Παίρνει την πάροδο του χρόνου και δεν είναι στάσιμη. Στην πραγματικότητα, κάθε είδους στασιμότητα σε μια σχέση σκοτώνει την οικειότητα. Η οικειότητα μπορεί επίσης να λάβει πολλές μορφές.

Μια μορφή οικειότητας είναι η γνωστική ή πνευματική οικειότητα όπου δύο άνθρωποι ανταλλάσσουν σκέψεις, μοιράζονται ιδέες και απολαμβάνουν ομοιότητες και διαφορές μεταξύ των απόψεών τους. Εάν μπορούν να το κάνουν αυτό με έναν ανοιχτό και άνετο τρόπο, μπορούν να γίνουν αρκετά οικεία σε μια πνευματική περιοχή.

Μια δεύτερη μορφή οικειότητας είναι η βιωματική δραστηριότητα οικειότητας ή οικειότητας. Παραδείγματα αυτού του γεγονότος θα ήταν όπου οι άνθρωποι θα συναντηθούν για να συμμετάσχουν ενεργά μεταξύ τους, μάλλον λέγοντας πολύ ελάχιστα ο ένας στον άλλο, δεν μοιράζονται σκέψεις ή πολλά συναισθήματα, αλλά συμμετέχουν σε αμοιβαίες δραστηριότητες με ένα αλλο. Φανταστείτε να παρατηρήσετε δύο ζωγράφους σπιτιών, των οποίων οι πινελιές έμοιαζαν να παίζουν ένα ντουέτο στο πλάι του σπιτιού. Μπορεί να είναι συγκλονισμένοι να πιστεύουν ότι εμπλέκονται σε μια οικεία δραστηριότητα μεταξύ τους, ωστόσο, από εμπειρική άποψη, θα συμμετείχαν πολύ στενά.

Μια τρίτη μορφή οικειότητας είναι η συναισθηματική οικειότητα όπου δύο άτομα μπορούν άνετα να μοιράζονται τα συναισθήματά τους μεταξύ τους ή όταν να συναισθάνονται με τα συναισθήματα του άλλου ατόμου, να προσπαθούν πραγματικά να κατανοήσουν και να προσπαθήσουν να γνωρίζουν τη συναισθηματική πλευρά του άλλου προσώπου.

Μια τέταρτη μορφή οικειότητας είναι η σεξουαλική οικειότητα. Αυτός είναι ο στερεότυπος ορισμός της οικειότητας που γνωρίζουν οι περισσότεροι. Ωστόσο, αυτή η μορφή οικειότητας περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα αισθησιακής δραστηριότητας και είναι κάτι περισσότερο από τη σεξουαλική επαφή. Είναι κάθε μορφή αισθησιακής έκφρασης μεταξύ τους. Ως εκ τούτου, η οικειότητα μπορεί να είναι πολλά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Εμπόδια στην ανάπτυξη και διατήρηση της οικειότητας

• Επικοινωνία - ένα εμπόδιο είναι όταν ένα άτομο εισέρχεται σε μια σχέση με κάποιες λανθασμένες αντιλήψεις για το τι ακριβώς είναι η οικειότητα ή αντιλαμβάνεται εσφαλμένα τις ανάγκες ή τις σκέψεις του άλλου ατόμου στη σχέση. Η επικοινωνία ή η έλλειψη επικοινωνίας θα ήταν ένας από τους κύριους φραγμούς στη δημιουργία μιας στενής σχέσης.
• χρόνος - η οικειότητα χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί και ένα άτομο που δεν είναι πρόθυμο να αφήσει χρόνο για μια στενή σχέση να συμβεί δεν θα είναι σε θέση να αναπτύξει αυτό το είδος της σχέσης.
• Επίγνωση - Είναι απαραίτητο για ένα άτομο να γνωρίζει τον εαυτό του και να συνειδητοποιήσει τι πρέπει να μοιραστεί με κάποιον άλλο. Οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν συχνά δεν είναι σε θέση να γνωρίζουν άλλους ανθρώπους, τουλάχιστον όχι σε σχέση με τις δυνητικά οικείες πτυχές του άλλου ατόμου.
• Συστολή - η απροθυμία να μοιραστεί κάποιος με κάποιον άλλο μπορεί να διατηρήσει μια στενή σχέση από την ανάπτυξη.
• Παιχνίδι παιχνιδιού - άτομα που δρουν σε στερεότυπα ρόλους ή προσπαθούν να παίξουν ορισμένα είδη παιχνιδιών, ακόμη και αν είναι οικεία παιχνίδια (όπως τα ρομαντικά παιχνίδια) δεν μπορούν να αναπτύξουν μια στενή σχέση με κάποιον άλλο απλά επειδή δεν είναι τους εαυτούς τους. Το παιχνίδι μπορεί να αποβεί εις βάρος της ανάπτυξης της οικειότητας και μπορεί να αναπτυχθεί μόνο όταν δύο άτομα είναι με τον ίδιο τρόπο σε σημαντικό βαθμό με ένα άλλο άτομο.

Πώς να αναπτύξετε προσωπικές σχέσεις

• Επίγνωση - Να είστε ενήμεροι για τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε πού βρίσκεστε και να μην προσπαθήσετε να ξεκινήσετε κάποια άλλη θέση. Ξεκινήστε με τη μορφή οικειότητας όπου αισθάνεστε πιο άνετα. Αν μια συγκεκριμένη μορφή οικειότητας είναι δύσκολη για εσάς, είτε πρόκειται για πνευματική, βιωματική, συναισθηματική, ή σεξουαλική, αυτό δεν είναι το μέρος για να προσπαθήσετε να αρχίσετε να αναπτύσσετε μια στενή σχέση με μια άλλη πρόσωπο. Εάν είστε πιο άνετοι με την πνευματική οικειότητα, ξεκινήστε μοιράζοντας σκέψεις, μιλώντας με άλλο άτομο για τις απόψεις και τις ιδέες τους. Μόλις αισθανθείτε άνετα σε μια οικεία σχέση σε αυτή τη βάση, τότε άλλες οικείες περιοχές μπορούν να προσεγγιστούν και να αναπτυχθούν.
• Η γνώση - κάθε οικεία σχέση δεν πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις διαφορετικές πτυχές ή τύπους οικειότητας που έχουν αναφερθεί. Πολλές συμβατές και ικανοποιητικές στενές σχέσεις μπορούν να υπάρχουν σε οποιαδήποτε από τις τέσσερις περιοχές ή σε οποιονδήποτε συνδυασμό αυτών των περιοχών.

Προτεινόμενα βιβλία

• Η τέχνη της αγάπης. Eric Frohm - γενικές πληροφορίες για το άτομο που ενδιαφέρεται να αναπτυχθεί
• Οικειότητα. Allen και Martin - ασχολείται με τις διάφορες μορφές οικειότητας και συζητά τις ιδιαιτερότητες του σχηματισμού οικειότητας.
• Τι κάνεις αφού πες γεια;. Eric Bern - ένα χιουμοριστικό βιβλίο που ασχολείται άμεσα με τα αρχικά στάδια της διαμόρφωσης δυνητικά στενών σχέσεων.
• Γιατί φοβάμαι να σας πω ποιος είμαι;. Ισχύς - ωφέλιμη για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τα δικά τους εσωτερικά εμπόδια στη διαμόρφωση στενών σχέσεων.

Σημείωση: Το παρόν έγγραφο βασίζεται σε δέσμη ακουστικών ταινιών που αναπτύχθηκε από το Πανεπιστήμιο του Τέξας, Austin. Με την άδειά τους, αναθεωρήθηκε και επεξεργάστηκε στην τρέχουσα μορφή του από το προσωπικό του Συμβουλευτικού Κέντρου του Πανεπιστημίου της Φλώριδας.