Πώς να βοηθήσετε ένα παιδί ή έναν φίλο με θέματα διατροφής και σωματικής εικόνας
Δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να αναζητήσει βοήθεια, να αλλάξει τις συνήθειες ή να προσαρμόσει τη στάση του. Θα κάνετε σημαντική πρόοδο για να μοιραστείτε ειλικρινά τις ανησυχίες σας, να παράσχετε υποστήριξη και να μάθετε πού να πάτε για περισσότερες πληροφορίες!
Εάν διαβάζετε αυτό, οι πιθανότητες είναι να ανησυχείτε για τις διατροφικές συνήθειες, το βάρος ή την εικόνα του σώματος ενός ατόμου που σας ενδιαφέρει. Καταλαβαίνουμε ότι αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ δύσκολος και τρομακτικός χρόνος για εσάς. Ας σας διαβεβαιώσουμε ότι κάνετε σπουδαίο πράγμα αναζητώντας περισσότερες πληροφορίες! Αυτή η λίστα μπορεί να μην σας λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το τι πρέπει να κάνετε στη συγκεκριμένη σας κατάσταση, αλλά θα σας δώσει κάποιες χρήσιμες ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε τον φίλο σας.
Μαθαίνω όσο μπορείτε για τις διατροφικές διαταραχές. Διαβάστε τα βιβλία, τα άρθρα και τα φυλλάδια.
Γνωρίστε τις διαφορές μεταξύ γεγονότων και μύθων σχετικά με το βάρος, τη διατροφή και την άσκηση. Η γνώση των γεγονότων θα σας βοηθήσει να αντιταχθείτε σε τυχόν ανακριβείς ιδέες που ο φίλος σας μπορεί να χρησιμοποιεί ως δικαιολογίες για να διατηρήσει τα διαταραγμένα πρότυπα κατανάλωσης.
Να είσαι ειλικρινής. Μιλήστε ανοιχτά και ειλικρινά για τις ανησυχίες σας με το άτομο που αγωνίζεται με προβλήματα φαγητού ή σωματικής εικόνας. Αποφεύγοντας ή αγνοώντας αυτό δεν θα βοηθήσει!
Να είστε προσεκτικοί, αλλά να είστε σταθεροί. Η φροντίδα για τον φίλο σας δεν σημαίνει να τους χειρίζεστε. Ο φίλος σας πρέπει να είναι υπεύθυνος για τις πράξεις τους και τις συνέπειες αυτών των ενεργειών. Αποφύγετε να κάνετε κανόνες, υποσχέσεις ή προσδοκίες που δεν μπορείτε ή δεν θα υποστηρίξετε. Για παράδειγμα, "Υπόσχομαι να μην πω σε κανέναν". Ή, "Αν το κάνεις αυτό ακόμα μία φορά, δεν θα ξαναμιλήσω ποτέ ξανά σε εσένα".
Φιλοφρόνηση την υπέροχη προσωπικότητα, τις επιτυχίες ή τα επιτεύγματα του φίλου σας. Υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι η "πραγματική ομορφιά" δεν είναι απλά βαθιά.
Να είναι ένα καλό πρότυπο όσον αφορά τη λογική διατροφή, την άσκηση και την αποδοχή από τον εαυτό.
Πες σε κάποιον. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να γνωρίζετε πότε, αν όχι καθόλου, να πείτε σε κάποιον άλλο για τις ανησυχίες σας. Η αντιμετώπιση της εικόνας του σώματος ή των προβλημάτων φαγητού στα αρχικά στάδια προσφέρει στον φίλο σας την καλύτερη ευκαιρία να εργαστεί σε αυτά τα θέματα και να γίνει πάλι υγιής. Μην περιμένετε έως ότου η κατάσταση είναι τόσο σοβαρή ώστε η ζωή του φίλου σας κινδυνεύει. Ο φίλος σας χρειάζεται όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη και κατανόηση.
Επόμενο: Πώς να μιλήσετε με κάποιον σχετικά με τη διατροφική διαταραχή τους
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
