Σχετικά με τη θεραπεία των συγγραφέων άγχους

Το όνομά μου είναι η Rizza Bermio-Gonzalez και είμαι πολύ ενθουσιασμένος που συμμερίζομαι το HealthyPlace και συν-συγγραφέας του blog "Treating Anxiety". Έχω ασχοληθεί με το χρόνιο άγχος από τη στιγμή που ήμουν πολύ νέος και για πολλά χρόνια αγωνίζομαι με τη σχέση με άλλους γύρω μου. Ανησυχώ συνεχώς για πράγματα που δεν φαίνεται να ανησυχούν άλλοι. Άρχισα να έχω επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες όταν βρισκόμουν στο γυμνάσιο και οι γιατροί δεν μπορούσαν να βρουν τίποτα λάθος μαζί μου. Καθώς μεγάλωσα, έγινα ακόμα πιο επίγνωση των σωματικών συμπτωμάτων που θα έβλεπα μαζί με τη συνεχή αίσθηση φόβου, ανησυχίας και νευρικότητας.

Όταν πρόκειται για την αυτο-φροντίδα και τη θεραπεία του άγχους, πρέπει να ξέρουμε πότε πρέπει να φύγουμε και να πούμε αντίο σε ορισμένες υποχρεώσεις. Αν δεν μάθουμε να αφήνουμε κάποια πράγματα, μπορούμε να εξαπλωθούμε και να τρέξουμε στο έδαφος. Ενώ είναι γλυκόπικρη για να αναγγείλω την αναχώρησή μου από το HealthyPlace, γνωρίζω ότι η απομάκρυνση είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία μου, προκειμένου να δώσω προτεραιότητα και να μειώσω ορισμένες από τις ανησυχίες μου.

Το άγχος ενισχύει το άγχος. Μέρος της αυτο-φροντίδας είναι η διαχείριση αυτού του στρες και να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να κρατήσουμε τους εαυτούς μας από αίσθημα συγκλονισμένοι. Μερικές φορές αυτό σημαίνει μείωση των δραστηριοτήτων και των υποχρεώσεών μας, ακόμη και εκείνων που μας αρέσουν και θα προτιμούσαμε να διατηρήσουμε. Γι 'αυτό το λόγο ο χρόνος που γράφω το blog Treating Anxiety πρέπει να τελειώσει.

Είμαι η Melissa Renzi, και είμαι ενθουσιασμένος που γράφω για το blog Treating Anxiety στο HealthyPlace. Ενώ είμαι εξουσιοδοτημένος κοινωνικός λειτουργός και δάσκαλος γιόγκα, η μεγαλύτερη πιστοποίησή μου είναι η προσωπική μου ιστορία ως ευαίσθητη ψυχή που μαθαίνει να μεταμορφώνει το άγχος που έχω βιώσει από την πρώιμη παιδική ηλικία. Είναι εύκολο να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι και μόνοι, καθώς αντιμετωπίζουμε το άγχος. Πιστεύω ότι υπάρχει μεγάλη δύναμη και επούλωση στην κοινή χρήση ευπάθειας και πραγματικά ας προσδοκούμε να συνδεθούμε μαζί σας και να ακούσουμε την ιστορία σας.

Είμαι η Sarah Hackley, και είμαι ενθουσιασμένος που συμμετέχω στο blog Treating Anxiety στο HealthyPlace. Το άγχος είναι μια ασταθή ασθένεια. Εμφανίζεται σε πολλές μορφές, αλλάζει συχνά σε εμάς και δημιουργεί όλεθρο σε μια πληθώρα τρόπων, μερικές από τις οποίες είναι δύσκολο να εντοπίσουμε - ειδικά όταν τα συμπτώματά μας κορυφώνονται. Κατά τη διάρκεια των ετών ζωής μου με άγχος και μελέτης, έρευνας και γραφής στον τομέα της ψυχικής υγείας, έμαθα πώς να εντοπίσω τα συμπτώματα του άγχους και πώς να τα διαχειριστώ αποτελεσματικά.

Γεια σας, είμαι η Whitney Hawkins. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος όσο και ανυπόμονος να γράφω για τη θεραπεία του άγχους. Αν είμαι ειλικρινής, αυτή είναι η πρώτη φορά που παραδέχθηκα δημοσίως ότι έχω αγωνιστεί με άγχος. Μετά από χρόνια επίθεσης πανικού, κάποια θεραπεία και πολλά αναπνοή σε χάρτινες σακούλες, είμαι εδώ για να θέσω το καταγράψτε ευθεία για στίγμα ψυχικής ασθένειας και παραδώστε τις δικές μου στρατηγικές διαχείρισης άγχους και τεχνικές.

Καθώς το 2015 πέφτει, επιτρέψτε μου να ξεκινήσω ευχόμαστε όλοι σας ένα Ευτυχισμένο το Νέο Έτος το 2016 από το Blog Treating Anxiety. Το 2015 ήταν δύσκολο για μένα και δεν μπορώ να πω ότι λυπάμαι που το βλέπω να πάει. Αλλά, τελειώνω και σε μια ελπιδοφόρα σημείωση εξαιτίας όσων έχω μάθει για τον εαυτό μου, που ζουν με άγχος και απλώς είναι άνθρωποι. Η οποία, δυστυχώς, με οδηγεί στη δεύτερη μου επιθυμία. Σας εύχομαι επίσης ένα καλό αποχαιρετισμό. Αυτή θα είναι η τελευταία μου θέση από τη θεραπεία του άγχους.

Η θεραπεία του άγχους δεν είναι κάτι που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας. Πρώτα απ 'όλα, επιτρέψτε μου να πω πόσο συναρπαστικό είναι να γίνει blogging στο HealthyPlace. Είμαι τίμησε, και θα κάνω το καλύτερό μου για να ζήσω μέχρι το προνόμιο να σας ζητηθεί να συμμετάσχετε σε αυτήν την εκπληκτική κοινότητα. Μιλώντας για την κοινότητα, μοιράζοντας το πώς είναι να γενικευθεί η διαταραχή του άγχους με άλλους που το "το πάρουν" ήταν απαραίτητο για τη θεραπεία του άγχους μου. Δεν υπάρχει απλώς υποκατάστατο για την ανταλλαγή εμπειριών μας με άλλους όπως εμείς σε ένα περιβάλλον που δεν είναι ντροπή, κρίση και στίγμα. Η θεραπευτική δύναμη της κατανόησης και της αποδοχής είναι πραγματικά απίστευτη και σκοπεύω να την κάνω ως το θεμέλιο του blog Treating Anxiety.

Πολλές ευχαριστίες σε όλους όσοι έχουν διαβάσει και σχολίασε εδώ στο θέμα "Αντιμετώπιση του άγχους" τους τελευταίους 18 μήνες. Αυτή είναι η τελευταία μου θέση τόσο ευτυχισμένες διακοπές. Εδώ ελπίζουμε ότι το 2012 μας φέρνει ειρήνη, όσο μικρές θα είναι οι στιγμές που θα βρεθεί. Για όλη την εγγύτητα που η Χριστουγεννιάτικη περίοδος επιδιώκει να φέρει στη ζωή μας, μπορεί να έρθει και με μια δόση η μοναξιά, ο πόνος της απομόνωσης ή η περίεργη αγνοία του κόσμου που είναι αποσύνδεση ή διάσταση. Για να αντισταθώ αυτού του είδους τα πράγματα θα συμμετέχω σε μια άσκηση ευαισθητοποίησης παγκόσμιας κλίμακας: Ένας ποταμός των πετρών.