Έχω έναν καταθλιπτικό φίλο / φίλη: είμαι κακός για να φύγω;
Η ύπαρξη με έναν συμπιεσμένο φίλο ή φίλη μπορεί να είναι προκλητική, αλλά δεν σημαίνει πάντα καταστροφή για τη σχέση σας. Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη να διατηρήσουν τις σχέσεις τους με τους συνεργάτες τους και να χρονολογήσουν ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη δεν είναι όλα διαφορετικά από τη χρονολόγηση ενός μη καταθλιπτικού ατόμου. Δεν είναι όλες οι σχέσεις χτισμένες για να διαρκέσουν, ωστόσο. Μερικές φορές, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και το σύντροφό σας είναι να διασπάσετε τους δεσμούς και να περπατήσετε μακριά. Λοιπόν, πώς καταρρέεις έναν καταθλιψό φίλο ή φίλη και είσαι κακός για να φύγεις;
Breaking Up με ένα depressed φίλο ή φίλη: πράγματα που πρέπει να ξέρετε
Η κατάρρευση με έναν συμπιεσμένο φίλο ή φίλη θα πρέπει να είναι η ίδια με τη διάσπαση με οποιοδήποτε άλλο άτομο: θα πρέπει να δηλώσετε τους λόγους ανοιχτά και ειλικρινά, να είστε συμπονετικοί και να ορίσετε όρια. Παρόλο που ένα άτομο με κατάθλιψη δεν είναι απαραιτήτως πιο ευάλωτο ή πιθανό να πάρει τα νέα άσχημα, μπορεί να υπάρχουν μερικές μοναδικές σκέψεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Εδώ είναι πέντε πράγματα που πρέπει να ξέρετε για τη διάσπαση με κάποιον που έχει κατάθλιψη:
Δεν είσαι κακός άνθρωπος
Δεν έχετε κάνει τίποτα λάθος αποφασίζοντας να τερματίσετε τη σχέση. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πώς ενεργείτε επάνω τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να τερματίσουν μια σχέση σε κάποια στιγμή της ζωής τους, και ενώ δεν είναι ποτέ ευχάριστο την εμπειρία, είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για κάποιον που δεν θέλετε πλέον να περνούν το χρόνο σας ρωμαντικώς. Είτε ο συνεργάτης σας έχει κατάθλιψη είτε όχι, έχετε το δικαίωμα να τερματίσετε μια σχέση που δεν σας δίνει ό, τι χρειάζεστε ή θέλετε.
Η κατάθλιψη φίλης ή φίλου σας δεν χρειάζεται το λυπημά σας
Μην πείτε στο σύντροφό σας ότι αισθάνεστε σαν κακός άνθρωπος ή ότι μισείτε τον εαυτό σας για να τους πληγώσετε. Το τελευταίο πράγμα που θέλουν είναι να τους λυπηθείτε ή να αισθανθείτε σαν να μείνατε στη σχέση εκτός υποχρέωσης. Φυσικά, μπορείτε να είστε τόσο ειλικρινείς όσο νομίζετε ότι είναι σωστό, αλλά μερικές φορές λιγότερες λεπτομέρειες είναι καλύτερες. Μπορείτε απλά να δηλώσετε: "Λυπάμαι, δεν αισθάνομαι πλέον ευτυχισμένος στη σχέση και δεν θέλω να είμαι μαζί σου πια". Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ξέρει ακριβώς τι σημαίνει αυτό: ότι δεν θα δείτε ο ένας τον άλλον για λίγο, ότι κινείστε έξω, ή ότι χρειάζεστε λίγες εβδομάδες για να σκεφτείτε τα πράγματα πάνω από.
Η κατάθλιψη δεν είναι ο λόγος για τη διάλυση σας
Ό, τι κι αν κάνετε, μην πείτε στο φίλε ή τη φίλη σας ότι έχετε τελειώσει τη σχέση εξαιτίας του ψυχική ασθένεια. Η κατάθλιψη δεν προκαλεί λήξη σχέσεων. Μπορεί να ήταν ο καταλύτης για άλλα ζητήματα (όπως η έλλειψη οικειότητας ή οικονομικών προβλημάτων) ή μπορεί να έχει αποκαλύψει την έλλειψη συμβατότητας, αλλά δεν είναι ευθύνη. Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη, αναφέροντας έτσι ότι η αιτία της διάλυσης σας θα τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα.
Γνωρίζετε ότι οι σχέσεις δεν είναι εύκολη
Εάν δεν είστε σίγουροι αν θα μείνετε ή να πάτε, θυμηθείτε ότι οι σχέσεις δεν είναι πάντα εύκολη. Όντας με κάποιον που έχει κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχει κάθε πιθανότητα ότι θα βελτιωθεί με το χρόνο και τη θεραπεία. Η σωστή σχέση είναι εκείνη που είστε πρόθυμοι να κάνετε τη δουλειά με το σημαντικό σας άλλο, ακόμα και όταν οι καιροί γίνονται σκληροί. Εξετάστε αν ήσασταν ευχαριστημένος με τη φίλη ή τον φίλο σας πριν από την κατάθλιψή τους ή αν μπορείτε να φανταστείτε να είστε ευτυχείς και πάλι μόλις αναρρώσουν. (Αν αποφασίσετε να μείνετε, διαβάστε "Τι να κάνετε όταν ο φίλος, η φίλη σας, ο σύντροφός σας είναι καταθλιπτικός".)
Η απειλητική αυτοκτονία δεν αποτελεί λόγο παραμονής
Ανησυχείτε ότι η κατάθλιψή σας φίλος ή φίλη θα απειλήσουν την αυτοκτονία αν προσπαθήσετε να φύγετε? Αυτό είναι εκπληκτικά κοινό, αλλά δεν είναι λόγος να μείνετε στη σχέση. Απειλώντας ένα άλλο άτομο με αυτοκτονία και λέγοντάς του ότι είναι δικό του λάθος συναισθηματική χειραγώγηση που συνορεύουν με κακοποίηση. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, πρέπει να παραμείνετε ήρεμοι, να αποφύγετε να μιλήσετε, να πείτε στο συνεργάτη σας ότι ενδιαφέρεστε για αυτές αλλά δεν πρόκειται να αλλάξετε γνώμη.
Εάν ο συμπιεσμένος φίλος ή φίλη σας απειλεί την αυτοκτονία, είναι σημαντικό να τους βρείτε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζονται. Μην αγνοείτε τις απειλές τους και μην τις αφήνετε αφύλακτες, εκτός αν πιστεύετε ότι είστε σε κίνδυνο. Καλέστε έναν γονέα ή αξιόπιστο φίλο και αν ανησυχείτε για την άμεση ασφάλειά του, καλέστε το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης χωρίς καθυστέρηση. Μπορείτε επίσης να καλέσετε την Εθνική Υπηρεσία Πρόληψης Αυτοκτονίας (1-800-273-8255) για βοήθεια κρίσης.
αναφορές άρθρων
