Ψυχοθεραπεία για τη θεραπεία της κατάθλιψης

February 10, 2020 12:50 | Τζούλι γρήγορα
click fraud protection
Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων συν την ψυχοθεραπεία φαίνεται να είναι η καλύτερη θεραπεία για μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Μάθε περισσότερα.

Η λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων συν την ψυχοθεραπεία φαίνεται να είναι η καλύτερη θεραπεία για μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη.

Χρυσό πρότυπο για τη θεραπεία της κατάθλιψης (μέρος 13)

Πολλές μελέτες έχουν θέσει την ερώτηση: "Ποιος είναι ο ρόλος που μπορεί να διαδραματίσει η ψυχοθεραπεία στη θεραπεία της κατάθλιψης;". Τα ευρήματα είναι θετικά. Δύο μελέτες μεγάλης κλίμακας έδειξαν έντονα ότι ο συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Μια μεγάλη μελέτη της θεραπείας των ενηλίκων (2. Keller, et al. 2000) βρήκαν τα ποσοστά ανταπόκρισης σε άτομα με σοβαρή κατάθλιψη ως εξής:

  • Μόνο φάρμακα: 55%
  • Μόνο ψυχοθεραπεία: 52%
  • Ένας συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας: 85%

Σε μια άλλη μεγάλη μελέτη που υποστηρίζεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (3. March, et al., 2004), οι έφηβοι υποβλήθηκαν σε θεραπεία μόνο με ψυχοθεραπεία, αντικαταθλιπτικά μόνο και σε συνδυασμό. Τα ποσοστά ανταπόκρισης ήταν: 43%, 61% και 71% αντίστοιχα. Αυτά είναι καλά νέα για άτομα με κατάθλιψη.

Επειδή οι κύριοι γιατροί είναι σήμερα οι κύριοι συνταγογράφοι των φαρμάκων και συνήθως δεν έχουν τους πόρους ή το χρόνο για το επικοινωνήστε με το πρόγραμμα Star * D, ένας εκπαιδευμένος ψυχοθεραπευτής μπορεί να συμβάλει πολύ στη θεραπεία της κατάθλιψης σχέδιο. Η προσθήκη της ψυχοθεραπείας στην υπάρχουσα θεραπεία με φάρμακα αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα ανάκαμψης

instagram viewer

  • βοηθώντας σας να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε μη ρεαλιστικές σκέψεις που προκαλούνται από την κατάθλιψη,
  • παρέχοντας ένα ασφαλές μέρος για να συζητήσετε τα προβλήματα που θεωρείτε ότι προκαλούν κατάθλιψη ή που προκαλούνται από κατάθλιψη,
  • βοηθώντας την οικογένεια και τους φίλους να καταλάβουν την ασθένεια και
  • βοηθώντας σας να βρείτε τρόπους για να τερματίσετε την απομόνωση και τη μοναξιά που συχνά σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Τα αντικαταθλιπτικά από μόνα τους δεν μπορούν να προσφέρουν όλη αυτή τη βοήθεια. Έχει νόημα ότι ένας συνδυασμός δύο τέτοιων ισχυρών θεραπειών θα μπορούσε να αυξήσει την πιθανότητα ύφεσης. Για μερικούς ανθρώπους, τα φάρμακα ρυθμίζουν συχνά την χημεία του εγκεφάλου τους σε ένα σημείο όπου ένα άτομο μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητες που διδάσκονται από την ψυχοθεραπεία.

Ποιες είναι οι επιλογές ψυχοθεραπείας μου;

Υπάρχουν τρεις ειδικές πρακτικές ψυχοθεραπείας που έχουν βρεθεί για να βοηθήσουν στην κατάθλιψη.

1. Γνωστική Θεραπεία

Η γνωστική θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να εξετάζουν και να αλλάζουν το πώς σκέφτονται και να ανταποκρίνονται στις εσωτερικές σκέψεις και τις εξωτερικές καταστάσεις. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να μειώσουν σημαντικά ή να βοηθήσουν ένα άτομο να ανεχθεί συμπτώματα κατάθλιψης. Σε αντίθεση με κάποιες άλλες τεχνικές ψυχοθεραπείας, η γνωστική θεραπεία επικεντρώνεται στα τρέχοντα προβλήματα και δυσκολίες, σε αντίθεση, για παράδειγμα, με την εξέταση της παιδικής ηλικίας ενός ατόμου. Αντί να επικεντρωθεί στο παρελθόν, η εστίαση της γνωστικής θεραπείας είναι να βελτιώσει την άμεση κατάσταση του νου ενός ατόμου.

Ένα παράδειγμα θα ήταν το πώς ένα άτομο αποκρίνεται στη σκέψη: «Η ζωή μου είναι απελπιστική και ποτέ δεν θα βελτιωθώ». Η γνωστική θεραπεία διδάσκει ένα άτομο να εξετάσει την πραγματικότητα της σκέψης και στη συνέχεια την εξουδετερώστε με μια πιο ρεαλιστική σκέψη όπως: "Είμαι πολύ καταθλιπής τώρα και έχει νόημα να αισθάνομαι απελπισμένος. Η πραγματικότητα είναι ότι δεν αισθάνομαι απελπιστική όταν δεν είμαι κατάθλιψη και μπορώ να βελτιωθώ.

2. Διαπροσωπική Θεραπεία

Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από κατάθλιψη λόγω προβληματικών σχέσεων. Η διαπροσωπική θεραπεία έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική για άτομα που έχουν κακές δεξιότητες επικοινωνίας, επίλυσης συγκρούσεων και επίλυσης προβλημάτων. Όσο καλύτερα μπορούν να βελτιώσουν αυτές τις περιοχές, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουν να εγκαταλείψουν τις καταστάσεις που προκαλούν την κατάθλιψη ή τουλάχιστον να αντιμετωπίσουν καλύτερα εκείνες που δεν μπορούν να αλλάξουν.

3. Συμπεριφορική Θεραπεία

Αυτή η θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να αλλάξουν τις συμπεριφορές που προκαλούν την κατάθλιψή τους, καθώς και προτάσεις για συμπεριφορά που θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάθεσή τους. Για παράδειγμα, ένα άτομο που απομονώνει τον εαυτό του εξαιτίας της κατάθλιψης ενθαρρύνεται να βγει έξω για να αντισταθμίσει την κατάθλιψη. Αυτό βοηθά επίσης όταν ένα άτομο είναι καταθλιπτικό επειδή είναι μόνος και χρειάζεται επαφή με ανθρώπους, αλλά δεν είναι σίγουροι πώς να ξεκινήσει η διαδικασία.

Σε αυτή τη θεραπεία υπάρχει έντονη ενθάρρυνση για ένα άτομο να εμπλακεί περισσότερο κοινωνικά, να ενισχύσει τους δεσμούς με την οικογένεια και τους φίλους και να κάνει επιλογές που μειώνουν την κατάθλιψη. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν την άσκηση με έναν φίλο, την ένταξη σε μια ομάδα όπως μια εκκλησιαστική ομάδα, τη μετάβαση στις ταινίες και την απλή ενεργοποίηση της ζωής.

βίντεο: Συνεντεύξεις Θεραπείας Κατάθλιψης με τη Γιούλη Γρήγορη