Μαθήματα σχετικά με το άγχος από το "The Walking Dead"
Είναι απίθανο να εμφανιστούν οι δημιουργοί του άγριου δημοφιλούς AMC Το νεκρό περπάτημα το σχεδίασε για να δώσει στους ανθρώπους μαθήματα σχετικά με το άγχος. Δεν τους γνωρίζει, ωστόσο, τα ζόμπι είναι στην πραγματικότητα μια ιδανική μεταφορά για το άγχος. Μην παρακολουθήσετε την παράσταση; Κανένα πρόβλημα. Ανεξάρτητα από το βαθμό της φαντασίας σας για την παράσταση, Το νεκρό περπάτημα μπορεί σίγουρα να μας διδάξει για το άγχος. Πάρε μια βαθιά ανάσα, δημιουργήστε εικόνες ζόμπι και διαβάστε για να μάθετε σημαντικά μαθήματα σχετικά με το άγχος.
Μεταφορικά μαθήματα για το άγχος από 'Ο Περίπατος Νεκρός '
Τα ζόμπι μέσα Το νεκρό περπάτημα συνεχίζετε να έρχεστε αδιάκοπα - μερικές φορές ένας ή δύο παρακινούμενους, μερικές φορές σε ορδές. Απεικόνισαν τον στόχο τους και κινούνται προς το σκοπό αυτό με μια ενιαία εστίαση. Περιβάλλουν. Οι χαρακτήρες συχνά παγιδεύονται και φοβούνται, αισθάνεται σαν να μην υπάρχει διαφυγή, ότι θα καταναλωθούν από τα ζόμπι.
Το άγχος είναι σαν ένα ζόμπι. Πιο ακριβέστερα, είναι σαν μια ορδή ζόμπι γιατί σπάνια έχουμε ένα μόνο
ανήσυχη σκέψη ή ανησυχείτε κάθε φορά. Το άγχος, ο φόβος και οι ανησυχίες μας επιδιώκουν όπως και το undead αναζητώντας το επόμενο γεύμα. Το νεκρό περπάτημα και τα ζόμπι του είναι μεταφορές για άγχος και με άλλους τρόπους, και οι επιζώντες (ναι, το επιζώντες) είναι μεταφορές για ανθρώπους που ασχολούνται καθημερινά με το άγχος.5 μαθήματα για το άγχος από Το νεκρό περπάτημα
-
Το κέντρο ελέγχου βρίσκεται στον εγκέφαλο. Το μόνο πράγμα που ζουν σε ένα ζόμπι, δήθεν, είναι ένας ιός στον εγκέφαλο. Το άγχος βρίσκεται στον εγκέφαλο, πολύ. Αλλά είναι ακόμα τα δικα σου τον εγκέφαλο και είστε πολύ ζωντανοί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον δημιουργικό, έξυπνο εγκέφαλό σας για να επαναλάβετε τις σκέψεις σας και τη ζωή σας. - Τα ζόμπι και το άγχος οδηγούνται μόνο από την επιβίωση. Σε Το νεκρό περπάτημα, τα ζόμπι είναι συνεχώς σε κίνηση για το επόμενο γεύμα τους. Για άγχος, είμαστε ένα γεύμα. Το άγχος πρέπει να επιβιώσει, έτσι μας επιτίθεται και τροφοδοτεί τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Εμείς, όμως, είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. Έχουμε τη νοημοσύνη, τη δύναμη, τα κίνητρα, τους στόχους και τις επιθυμίες. Έχουμε μια πλήρη ζωή για να ζήσουμε και έχουμε ελεύθερη βούληση. Αυτό σημαίνει ότι το άγχος είναι μόνο για τον αυτόματο πιλότο, ώστε να το ξεπεράσουμε και να ξεφύγουμε.
- Τα ζόμπι και το άγχος δεν μαθαίνουν. Το άγχος θέλει μόνο να κρατήσει τον έλεγχο πάνω μας, έτσι συνεχίζει να κάνει τα ίδια παλιά κόλπα, δημιουργώντας υπερβολική ανησυχία, φόβο, και πανικός. Είμαστε όντα υψηλότερης τάξης. Μαθαίνουμε, αναπτύσσονται και εξελίσσονται. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να μάθουμε νέες δεξιότητες για να νικήσουμε το άγχος.
- Ζόμπι και άγχος δεν ασκούν αυτο-φροντίδα. Έχετε δει μια εικόνα ενός ζόμπι; Οι ζόμπι πραγματικά αφήνουν τον εαυτό τους να φύγουν. Το άγχος είναι έτσι. Το μόνο που κάνει για να φανεί "καλό" είναι να μας κόψει. Εμείς, όμως, μπορούμε να ασκήσουμε αυτο-φροντίδα για να ενισχύσουμε και να οικοδομήσουμε τους εαυτούς μας για να καταπολεμήσουμε το άγχος.
- Τα ζόμπι και το άγχος δεν έχουν τίποτα να ζήσουν. Το άγχος υπάρχει για έναν σκοπό: να διατηρηθεί. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να μας τροφοδοτεί σαν ζόμπι που τροφοδοτεί τα θύματά του. Και πάλι, είμαστε πολύ περισσότερο από αυτό. Έχουμε ελπίδες, όνειρα και πράγματα για να ζήσουμε. Είμαστε σε θέση να καθορίσουμε και να δημιουργήσουμε μια ζωή που αξίζει να ζήσουμε. Αυτό μας δίνει δύναμη πάνω από το άγχος.
Το νεκρό περπάτημα κάνει πολύ περισσότερο από την ψυχαγωγία. Εξατομικεύει το άγχος και, με τον τρόπο αυτό, μας δείχνει πόσο λίγο άγχος ελέγχου έχει πραγματικά. Ακόμα καλύτερα, μας βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε επιζώντες που συνεχίζουμε να αγωνιζόμαστε για άγχος - και να κερδίσουμε.
Ας συνδεθούμε. Εγώ blog εδώ. Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα, LinkedIn, Ίνσταγκραμ, και Pinterest. Τα μυθιστορήματά μου για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου ενός σχετικά με το σοβαρό άγχος, είναι εδώ.
Συντάκτης: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας των 101 τρόπων για να σταματήσει το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό ευαισθητοποίησης για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.
