Αιθέρια Έλαια για τη ΔΕΠΥ: Χρήση της Αρωματοθεραπείας για την ενίσχυση της διάθεσης

Τι είναι τα αιθέρια έλαια;

Αιθέρια έλαια είναι συμπυκνωμένα υγρά που περιέχουν ενώσεις αρώματος από φυτά που διασκορπίζονται στον αέρα χρησιμοποιώντας διαχυτήρες ή αναμιγνύονται με "βασικά έλαια" που πρόκειται να εφαρμοστούν στο δέρμα. Ορισμένα αιθέρια έλαια - όπως η λεβάντα, η μέντα και το χαμομήλι - πιστεύεται ότι βοηθούν με το άγχος, απροσεξία και δυσκολία στον ύπνο και συχνά χρησιμοποιούνται ως φυσική θεραπεία ή χαλάρωση από ADHD τεχνική.

Πώς λειτουργούν τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια παράγονται με απόσταξη πρώτης φυτικής ύλης με χρήση θερμότητας ατμού. Οι πτητικές ενώσεις - τα μέρη του φυτού που διατηρούν το άρωμα - εξατμίζονται με ατμό και στη συνέχεια συμπυκνώνονται ξανά σε ένα πολύ συμπυκνωμένο υγρό.

Η μυρωδιά των αιθέριων ελαίων θεωρείται ότι διεγείρει το σωματικό σύστημα - ένα μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη μνήμη, τη συμπεριφορά, τα κίνητρα και το συναίσθημα. Τα καθαρά αιθέρια έλαια είναι αρκετά ισχυρά και πρέπει να διαχυθούν ή να αραιωθούν (συνήθως χρησιμοποιώντας ένα ελαφρύ "βασικό έλαιο" όπως καρύδα ή αμύγδαλο) για να αποφευχθεί η συντριπτική ή επικίνδυνη. Οι ηλεκτρικοί ή καλαμιών διαχύτες μπορούν να διασπείρουν τη μυρωδιά των αιθέριων ελαίων σε ένα μικρό δωμάτιο, ενώ τα κατάλληλα αραιωμένα αιθέρια έλαια μπορούν να εφαρμοστούν στο δέρμα σε μικρές ποσότητες για να διατηρηθούν τα επιθυμητά αποτέλεσμα.

Διαφορετικά αιθέρια έλαια πιστεύεται ότι έχουν διαφορετικά αποτελέσματα:

Ελαιο λεβάντας πιστεύεται ότι παράγει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα, βοηθώντας στον ύπνο, κρίσεις πανικού και γενικό άγχος.

Λάδι χαμομηλιού πιστεύεται ομοίως ότι βοηθά στη διαχείριση του άγχους και του στρες. Ωστόσο, οι άνθρωποι με αλλεργίες σε αμβροσία μπορεί επίσης να είναι αλλεργικοί στο χαμομήλι.

Μινθέλαιο πιστεύεται ότι θα αυξήσει την εστίαση και θα προωθήσει την αφύπνιση.

Πορτοκαλί λάδι θεωρείται ότι βοηθά στη διαχείριση των διαταραχών της διάθεσης και τη βελτίωση της διάθεσης.

Ποιοι είναι αιθέρια έλαια;

Σε μερικούς ανθρώπους, τα αιθέρια έλαια μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες, τις περισσότερες φορές πονοκεφάλους ή ναυτία. Οι ενδιαφερόμενες μητέρες συμβουλεύονται να αποφεύγουν τα αιθέρια έλαια, καθώς η αυξημένη ευαισθησία στις μυρωδιές και τα γούστα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ναυτίας. Η χρήση του λεβάντας πετρελαίου έχει συνδεθεί για την ανάπτυξη του μαστού στα αγόρια πριν την έγχυση, και θα πρέπει να συζητηθεί με έναν γιατρό. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει σχεδόν ποτέ να εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα σε αδιάλυτη μορφή τους, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή να φτάσουν σε επικίνδυνα επίπεδα στο σώμα. Ποτέ μην λαμβάνετε αιθέρια έλαια από το στόμα.

Πόσο κοστίζουν τα αιθέρια έλαια;

Τα αιθέρια έλαια κυμαίνονται στο κόστος, ανάλογα με την ποιότητα και τον όγκο τους. Τα περισσότερα αιθέρια έλαια υψηλής ποιότητας κοστίζουν οπουδήποτε από $ 10- $ 60 για 15 ml. Ωστόσο, απαιτούνται μόνο μερικές σταγόνες ταυτόχρονα.

Ποιες μελέτες έχουν γίνει σχετικά με τα αιθέρια έλαια;

Οι μελέτες για τα αιθέρια έλαια είχαν μεικτά αποτελέσματα και ορισμένοι εμπειρογνώμονες προειδοποιούν ότι η δυσκολία στην πραγματοποίηση αυτών των μελετών είναι πραγματικά διπλό τυφλό μπορεί να είχε μια συγκεχυμένη επίδραση στα αποτελέσματα. Μια μετα-ανάλυση του 2012 των μελετών για τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων - συμπεριλαμβανομένου του άγχους και των διαταραχών της διάθεσης - ολοκληρώνονται ότι "τα στοιχεία δεν είναι αρκετά πειστικά ώστε η αρωματοθεραπεία να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για οποιαδήποτε πάθηση." Ωστόσο, μια μελέτη του 1995 από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Mie στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με κατασταλτικά ήταν σε θέση να μειώσουν τη δόση τους αφού υποβλήθηκαν σε θεραπεία με εσπεριδοειδή, και μια μελέτη του 2000 από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης διαπίστωσε ότι το πορτοκαλί έλαιο μείωσε το άγχος σε γυναίκες ασθενείς.

Πού μπορώ να μάθω περισσότερα για τα αιθέρια έλαια;

Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland έχει μια γενική εικόνα της αρωματοθεραπείας και της χρήσης των αιθέριων ελαίων που είναι διαθέσιμα εδώ. Μια σύνοψη της έρευνας που διεξάγεται για τα αιθέρια έλαια μπορεί να βρεθεί στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα δικτυακός τόπος.

Πηγές:

https://www.nih.gov/news-events/news-releases/lavender-tea-tree-oils-may-cause-breast-growth-boys
http://www.yalescientific.org/2011/11/aromatherapy-exploring-olfaction/
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/treatment/aromatherapy
http://www.maturitas.org/article/S0378-5122(12)00006-0/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11134689
https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/what-does-research-say-about-essential-oils