Η ADHD και ο χρόνος ανικανότητας μέτρησης

Βεβαίως, καθυστερώ. Πάλι. Αντί να κάνουμε μια δικαιολογία, ας πούμε απλώς ότι στις 40, συνειδητοποιώ περισσότερο την ανικανότητά μου να μετρήσω με ακρίβεια το χρόνο. Είναι ένα σύμπτωμα της ADHD μου, αλλά δεν αποτελεί δικαιολογία. Ως παιδί, δεν ήξερα ότι είχα ADHD, αλλά τώρα που γνωρίζω, πολλά γεγονότα από την παιδική ηλικία προς τα εμπρός έχουν πολύ νόημα. Θα μοιραστώ ένα παράδειγμα και αυτό που έμαθα καθώς και πώς συνεχίζω να αγωνίζομαι με την επικαιρότητα.

Η αδυναμία του ADHD να μετρήσει το χρόνο που παρουσιάστηκε νωρίς

Ένα από τα ανέκδοτα της γειτονιάς όταν μεγάλωσα ήταν να μιμηθώ για τα παιδιά την ανερχόμενη φωνή του πατέρα μου που έλεγε το πλήρες όνομά μου, "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell, ήρθε η ώρα να eeeeeeeeeat!" Είχα πει ότι θα μπορούσα να παίξω για περίπου μισή ώρα μέχρι να έρθει η ώρα για δείπνο.

Από την εμπειρία μου που δουλεύω με νέους φοιτητές, έμαθα ότι τα περισσότερα παιδιά δεν είναι μεγάλοι δικαστές του χρόνου. Ήμουν ακόμα χειρότερη και δεν είχε νόημα πόσο δυνατά ο πατέρας μου φώναξε το όνομά μου όταν βρισκόμουν μισό μίλι μακριά από το σπίτι. Δεν θα μπορούσα να τον ακούσω, αλλά τα παιδιά της γειτονιάς θα μπορούσαν και μάλιστα ένας από αυτούς θα με βρει και θα με έλεγε ότι πιθανότατα θα πήγαινα σπίτι μου. Φοβόμουν να έρχομαι επειδή ήξερα ότι επρόκειτο να λάβω μια άλλη διάλεξη για να είμαι έγκαιρος για δείπνο. Στις χειρότερες περιπτώσεις, είχα χάσει εντελώς το γεύμα.

Τα ρολόγια βοηθούν τα άτομα με ΔΕΠΥ να μετρήσουν την ώρα;

Όποιος αγωνίζεται με την ικανότητα να μετρήσει επαρκώς το χρόνο γνωρίζει την απάντηση στην παραπάνω ερώτηση. Είναι ναι, και δεν είναι επίσης. Ένα ρολόι δεν έχει μαγικές δυνάμεις που επιτρέπουν ξαφνικά σε ένα πρόσωπο που αγωνίζεται με την επικαιρότητα να γίνει πιο έγκαιρη. Αν δεν κοιτάζω το ρολόι ή το ρολόι, δεν έχω ακόμα ιδέα για το χρονικό διάστημα που πέρασε. Είναι τόσο απλό.

Αν χάσω σε ένα υπερθερμανθεί θα είναι εξίσου έκπληκτος όταν τελικά κοιτάζω το ρολόι μου όπως ήμουν παιδί όταν παρατήρησα τον ήλιο. Έτσι, ενώ ένα ρολόι είναι ένα εργαλείο, δεν είναι μια μαγική θεραπεία-όλα. Ορισμένα ρολόγια και ρολόγια λειτουργούν καλά για μερικούς ενήλικες με ADHD, αλλά δεν έχω ακόμα βρει κάτι που λειτουργεί με συνέπεια για μένα.

Ο χρόνος μέτρησης εξακολουθεί να είναι χορός ως ενήλικος με ΔΕΠΥ

Ενώ η ακριβής μέτρηση του χρόνου εξακολουθεί να αποτελεί ανησυχία για μένα, τουλάχιστον γνωρίζω ότι η ανικανότητά μου να μετρήσω το χρόνο είναι ένα σύμπτωμα της ADHD μου. Αυτή η συνειδητοποίηση αποτελεί σημείο εκκίνησης. Γνωρίζω ότι πρέπει να σχεδιάσω μπροστά για να εκπληρώσω μια προθεσμία ή να φτάσω στον τόπο εγκαίρως. Ενώ φορούσα ένα ρολόι χειρός δεν κατάφερε να είναι πανάκεια ή θεραπεία, αισθάνομαι χαμένος χωρίς ένα επειδή η θέση του ήλιου στον ουρανό δεν μου υπηρέτησε ποτέ στο παρελθόν.

Αν υπήρχε πάντα ένας "καλός" χρόνος για να είναι ένας ενήλικας που ζει με ADHD, ίσως το παρόν είναι αυτό. Υπάρχουν διαθέσιμοι χρονομετρητές οπτικής αντίστροφης μέτρησης που μπορούν να βοηθήσουν έναν άνθρωπο να μετρήσει το χρόνο επειδή κυριολεκτικά "βλέπετε την ώρα που κινείται" καθώς το χρωματισμένο τμήμα του χρονομέτρου εξαφανίζεται όσο περνά ο χρόνος.

Το ρολόι μου ρυθμίζεται μέσω ραδιοφωνικού σήματος και λειτουργεί μέσω μιας επαναφορτιζόμενης ηλιακής μπαταρίας. Έχω φορέσει καθημερινά το ρολόι για περισσότερα από επτά χρόνια λειτουργίας και δεν χρειάστηκε ποτέ να αντικαταστήσω μια μπαταρία ούτε πρέπει να θυμηθώ να ανεβάσω το ρολόι ή να επαναφέρω την ώρα ή την ημερομηνία.

Το Android μου μπορεί να είναι το πιο cool εργαλείο όλων: μπορώ να ορίσω δεκάδες χρονοδιακόπτες και συναγερμοί να πάει μακριά όλη την ημέρα. Ο δυνατός συναγερμός και η έντονη ανάγκη μου για σιωπή θα μου βγάλει από το βαθύ ζάλη.

Τώρα έχω την ευαισθητοποίηση και τα εργαλεία για να βελτιώσω διαχειριστείτε το χρόνο μου και μείνετε στο χρονοδιάγραμμα, αλλά ακόμη και τα καλύτερα εργαλεία δεν αμβλύνουν τα συμπτώματα γιατί ναι, εδώ είμαι, αργά για άλλη μια φορά.