Πράγματα που γιορτάζουν - ακόμα κι αν έχετε διπολική διαταραχή

Αυτή την εβδομάδα είναι μια εβδομάδα της γιορτής για πολλούς. Αλλά μερικές φορές, όταν έχετε διπολική διαταραχή, ιδιαίτερα αν δεν κάνετε καλά, μπορεί να φαίνεται σαν να μην υπάρχει τίποτα για τη ζωή να γιορτάζω. Λοιπόν, διαφωνώ. Παρόλο που μπορεί να βρίσκεστε στη μέση μιας μεγάλης κατάθλιψης ή μιας μανίας, υπάρχουν ακόμα πράγματα γιορτάστε - ακόμη και αν έχετε διπολική διαταραχή.

Γιορτάστε την εποχή

Εντάξει, αυτή η εποχή μπορεί να φέρει μαζί της συντριπτικό άγχος, διαταραχή των συνήθων και σημαντικών λογαριασμών πιστωτικών καρτών - ξέρω - αλλά αν πατήσετε για ένα δευτερόλεπτο, ίσως δείτε απλά ότι υπάρχουν πράγματα για η εποχή αξίζει τον εορτασμό επίσης. Για παράδειγμα, η πρώτη χιονόπτωση είναι κάτι που κόβει την ανάσα. Το χειμερινό ηλιοστάσιο είναι μια γιορτή του ήλιου που επιστρέφει. Και αν είστε στα Χριστούγεννα, υπάρχουν χριστουγεννιάτικα δέντρα και φώτα για να απολαύσετε. Κάντε μια επίσκεψη γύρω από τις γειτονιές με τα καλύτερα φώτα για μια ελεύθερη εκπομπή που νομίζω ότι θα σας κάνει να χαμογελάσετε.

Γιορτάστε το φαγητό

Όλοι δεν είναι αρκετά τυχεροί για να έχουν μεγάλες γιορτές κατά την περίοδο των διακοπών, αλλά αν είστε, τότε λέω το γιορτάζουμε. Γιορτάστε το γεγονός ότι έχετε αρκετό για να φάτε ότι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια μεγάλη γαλοπούλα που χρειάζεται ώρες για να μαγειρέψετε και είναι έτοιμη (κάπως κοντά) με τις προδιαγραφές της Martha Stewart. Γιορτάστε το eggnog και τα μπισκότα και τις απολαύσεις. Γιορτάστε το γεγονός ότι οι άνθρωποι επιλέγουν να δείξουν την αγάπη τους, θέτοντας την προσπάθειά τους να δημιουργήσουν αυτά τα θαυμάσια πράγματα που όλοι μας απολαμβάνουν.

Γιορτάστε τα Ανασυσκευασμένα Δώρα

Όλοι έχουμε δώρα. Πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή έχουν δημιουργικά δώρα, αλλά ακόμα κι αν τα ραβδιά σας είναι διορθωτικά (τα δικά μου) εξακολουθείτε να έχετε άλλα πράγματα για σας που είναι ειδικά ταλέντα. Ίσως να έχετε έναν απίστευτο τρόπο ενσυναίσθησης με τους άλλους, ίσως μιλάτε εύγλωττα (και μπορείτε να δώσετε ένα εποχιακό τοστ), ίσως είστε υπέροχοι στο pick-up hockey ή ίσως είστε απλά εκπληκτικοί στο να δώσετε ο ίδιος. Ό, τι και αν είναι, είναι μοναδικό για εσάς, το προσφέρετε στον κόσμο και πρέπει να το γιορτάσετε.

Γιορτάστε την Ελπίδα

Ξέρω ότι η ελπίδα φαίνεται να είναι η σάρωση των πόρων όταν αρρωστήσετε με διπολική διαταραχή, αλλά πιστέψτε με όταν σας λέω, εξακολουθείτε να έχετε τρεμούλιασμα ελπίδας μέσα. Γι 'αυτό συνεχίζετε. Γι 'αυτό είστε εδώ για να δείτε αυτή την εορταστική περίοδο. Γιατί βλέπετε το γιατρό σας. Γι 'αυτό παίρνετε τις θεραπείες σας. Γιατί κοιτάς τα παιδιά και χαμογελάς. Και το είδος της ελπίδας που μπορεί να σας κρατήσει ζωντανό μπροστά στη διπολική διαταραχή αξίζει μια γιορτή.

Γιορτάστε τους αγαπημένους

Αληθινή οικογένεια, οι πραγματικοί αγαπητοί μας, είναι αυτό που κάνουμε από αυτούς και ποιοι επιλέγουμε να ξοδέψουμε τον πολύτιμο χρόνο μας. Έτσι αν αγαπάτε έναν ειδικό καλύτερο φίλο, έναν εραστή, μια κοινωνική ομάδα ή τη βιολογική οικογένειά σας, αυτή η αγάπη αξίζει να τιμηθεί και να γιορτάσει.

Γιορτάζοντας τις διακοπές με διπολική διαταραχή

Και γνωρίζω ότι οι αναγνώστες μου μπορούν να προσθέσουν σε αυτόν τον κατάλογο επειδή οι διακοπές δεν αφορούν τα δώρα και την τελειότητα, τους άγχους και τα ψώνια. Οι γιορτές των διακοπών αφορούν τα μικρά πράγματα που θεωρούμε δεδομένες για όλο το χρόνο. Εγώ, για ένα, ανυπομονώ να ευχηθώ στους φίλους μου Καλά Χριστούγεννα. Ανυπομονώ να στέλνω κάρτες Χριστουγέννων σε αυτά που δεν μπορώ να δω. Ανυπομονώ για ένα αίσθημα ζεστασιάς που δεν υπάρχει για άλλο λόγο παρά το γεγονός ότι είναι καιρός να το γιορτάσουμε.

Έτσι επιλέξτε αυτό που αγαπάτε, επιλέξτε ποιος αγαπάτε και γιορτάστε τους αυτήν την εποχή. Εσείς, και η ψυχική σας υγεία, θα είστε καλύτεροι για αυτό.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.