Είστε αρκετά ισχυροί; Εδώ είναι πώς να ξέρετε για σίγουρα

Εάν είστε αρκετά ισχυροί, οι πιθανότητες είναι να έχετε υγιή αυτοεκτίμηση. Εάν η αυτοεκτίμησή σας λείπει, ίσως να μην είστε αρκετά διατεθειμένοι να προστατέψετε τα ενδιαφέροντά σας. Η στάση σας για τα δικαιώματα και τις ανάγκες σας με σεβασμό είναι ένας τρόπος να ισχυριστείτε τον εαυτό σας, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε. Η ειλικρινής και ενδεδειγμένη έκφραση των συναισθημάτων, των απόψεων ή των αναγκών σας δεν είναι κάτι που γεννιόμαστε με το μάθημά μας. Έτσι, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μάθετε πώς να είστε δυναμικοί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Χάνετε την αυτοπεποίθηση εάν δεν είστε αρκετά ισχυροί

Χωρίς βεβαιότητα, συχνά αφήνετε να αισθάνεστε ένοχοι, αναστατωμένοι, κακοί για τον εαυτό σας ή αναστατωμένοι σε άλλους. Όλα αυτά τα αποτελέσματα οδηγούν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν βεβαιώνεστε, σέβεστε τον εαυτό σας. Εχεις:

• Λιγότερο άγχος και περισσότερη αυτοεκτίμηση.
• Περισσότερη εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας και άλλοι έχουν περισσότερη εμπιστοσύνη σε σας.
• Ικανότητα εγκατάστασης υγιή όρια και υγιείς σχέσεις.
instagram viewer
• Έφτασε ένα σημείο όπου οι άλλοι δεν επωφελούνται από εσάς.
• Άλλοι που σέβονται.

Ο τρόπος που επικοινωνούμε με τους άλλους είναι μια άμεση αντανάκλαση του πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας. Όταν δεν το κάνετε μιλήστε για τον εαυτό σας, δίνει στους άλλους την εντύπωση ότι έχετε πολύ λίγα σεβασμό στον εαυτό σας. Το ίδιο ισχύει όταν Εκφράζετε τον εαυτό σας με επιθετικό ή απαιτητικό στυλ. οι άνθρωποι σταματούν να ακούν και να χάσουν σεβασμό. Η βεβαιότητα λέει τι χρειάζεστε ή θέλετε και την εκφράζετε αποτελεσματικά.

Τι σας κρατά από το να λέτε τι θέλετε και να ζητάτε τι χρειάζεστε; Μπορεί να είναι συνήθεια ή αυτόματη απάντηση. Μπορεί να πέσετε σε αποφυγή ή επιθετικό στυλ επικοινωνίας όταν αισθάνεστε στριμωγμένοι ή αναστατωμένοι (Επικοινωνήστε με την εμπιστοσύνη: Πρέπει να έχετε ικανότητες). Μπορούν να εμφανιστούν σε συγκεκριμένες καταστάσεις, με συγκεκριμένους ανθρώπους ή με διαφορετικά συναισθήματα.

Πώς να ξέρετε αν είστε επαρκείς

Ανακαλύψτε ποιες περιοχές σας κάνουν να ενεργείτε με έναν παθητικό, αυτοκαταστροφικό ή επιθετικό τρόπο. Απαντήστε στις ερωτήσεις αυτές ειλικρινά.

1. Όταν ξεκινάτε συνομιλίες, τείνετε να αποφύγετε την έναρξη ενός διαλόγου και να περιμένετε να κάνουν οι άλλοι την πρώτη κίνηση; Ή μπορείτε να βουτήξετε χωρίς δισταγμό, chat chat με ευκολία;

2. Μετά από μια συνομιλία ή αλληλεπίδραση, ανησυχείτε ποτέ για το πώς αντιλήφθηκαν οι άλλοι; Όταν αφήνετε την κατάσταση, μαστίζεστε συχνά με σκέψεις για το τι θα μπορούσατε να είπε διαφορετικά, θα έπρεπε να αποφύγετε ή τον τρόπο που ενεργούσατε;

3. Υπάρχουν συγκεκριμένοι άνθρωποι που νιώθουν απόλυτα άνετοι (μοιράζοντας τα συναισθήματά σας ή ζητώντας βοήθεια); Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι και γιατί νομίζετε ότι αισθάνεστε έτσι γύρω τους

4. Υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που αισθάνεστε νευρικοί ή θυμωμένοι γύρω; Ίσως παρατηρήσετε αίσθηση ψεύτικη, όπως πρέπει να προσποιηθείτε ή να βάλετε μια «μάσκα» του πραγματικού εαυτού σας; Παρατηρείτε αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας όταν φεύγετε από την εταιρεία τους; Ποιοι είναι αυτοί οι άνθρωποι και γιατί νομίζετε ότι αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο;

5. Όταν μιλάτε με άλλους, παίρνετε ποτέ ένταση μυς, πεταλούδες στο στομάχι σας, ή αισθάνεστε σαν να χτυπάει η καρδιά σας από το στήθος σας; Τι άνθρωποι ή καταστάσεις κάνουν το σώμα σας να αισθάνεται σαν να θέλετε να αποφεύγετε;

6. Αποφεύγετε ποτέ τις καταστάσεις λόγω του φόβου μήπως δεν γνωρίζετε τι να πείτε ή να κάνετε; Ποιες καταστάσεις αποφεύγατε;

Απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, είστε σε θέση να κατανοήσετε καλύτερα τι προκαλεί την άσχημη συμπεριφορά σας.

Αν σας παρατήρησα αποφεύγετε να μιλάτε ή να αλληλεπιδράτε με άλλους, ακόμα κι αν αισθάνεστε νευρικοί, μπορεί να χρειαστεί να εργαστείτε για την παθητικότητα σας. Αυτό σας κάνει να νιώσετε ανήσυχος, θυμωμένος με τον εαυτό σας και άλλους, οδηγώντας σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση.

Αυτά τα άρθρα αυτοεκτίμησης θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο δυναμικοί:

• Είστε ευχαριστημένοι από το λαό;
• Η ομιλία θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας

Αν σας παρατήρησα να θυμώνετε ή να εκνευρίζεστε με άλλους ή να αισθάνεστε αναστατωμένοι από την παρουσία τους, ίσως χρειαστεί να εργαστείτε και για τις δεξιότητές σας. Η απάντησή σας έχει πολλά να κάνει με το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Αν αντιμετωπίζετε τους άλλους με έλλειψη σεβασμού, αυτό είναι ένα σημάδι που αισθάνεστε έτσι και στον εαυτό σας.

Αυτά τα άρθρα μπορεί να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε με εμπιστοσύνη:

• Πώς να είστε βέβαιοι σε μια σύγκρουση
• Επικοινωνήστε με την εμπιστοσύνη: Πρέπει να έχετε ικανότητες

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Οδηγός κορίτσι ιστοσελίδα. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.