Ξεπερνώντας τους κινδύνους φαγητού και δίαιτας

Ξεπερνώντας τη διατροφική διαταραχή και τους κινδύνους της δίαιτας

Ανακαλύψτε τα κλειδιά για να ξεπεράσετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και πώς οι δίαιτες και οι κίνδυνοι της δίαιτας σαμποτάρουν τις προσπάθειες των καταναγκαστικών υπευθύνων να ξεπεράσουν την υπερβολική κατανάλωση. Πολλές φορές, ψυχαναγκαστικά υπερευαισθησία θα προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα βάρους τους πριν εξετάσουν οποιαδήποτε άλλη πτυχή της διατροφικής τους διαταραχής. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο θα κάνει δίαιτα, μερικές φορές με μια πολύ περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων, για να χάσει βάρος. Το να ξεπεράσουμε το φαγητό, όμως, είναι πολύ περισσότερο από τον αριθμό σε μια κλίμακα. Ο τρόπος για να σταματήσετε άφθονο φαγητό είναι μέσω της εκμάθησης γιατί συμβαίνει η ψυχαναγκαστική φαγητό και ποια είναι τα ψυχολογικά σκανδάλια; στη συνέχεια, την αντιμετώπιση των ψυχολογικών και περιβαλλοντικών αιτίες της υπερβολικής κατανάλωσης. Οποιαδήποτε σχέδια απώλειας βάρους για τους καταναγκαστικούς υπερεμφανιζόμενους πρέπει να συμπεριληφθούν θεραπεία για την υπερβολική κατανάλωση ως μέρος του σχεδίου θεραπείας.

Δίαιτες και διατροφικοί κίνδυνοι

Οι παχύσαρκοι ψυχαναγκαστικοί υπευθύνους πρέπει να δημιουργήσουν ένα σχέδιο διατροφής και να παραμείνουν σε αυτό για να χάσουν βάρος. Για να ξεπεράσουν την υπερβολική κατανάλωση φαγητού, πρέπει να υιοθετήσουν υγιεινά πρότυπα διατροφής για να κρατήσει το βάρος μακριά. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους είναι πολύ πιο πιθανή όταν ένα άτομο έχει τον έλεγχο της κατάχρησης των συμπτωμάτων τους. Οι καταναγκαστικές συμπεριφορές υπερφαγίας είναι γειωμένες και περιβάλλονται από ψυχολογικά προβλήματα. έτσι οι καταναγκαστικοί υπευθυνόμενοι θα πρέπει πάντα να αναζητούν πρόσθετη θεραπευτική αγωγή, μαζί με ένα ιατρικά επιβλεπόμενο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Οι καταναγκαστικές ογκομετρητές που δεν είναι υπέρβαροι προειδοποιούνται να μην κάνουν δίαιτα, καθώς η δίαιτα μπορεί να επιδεινώσει την καταναγκαστική υπερβολική διατροφική συμπεριφορά.¹ Αυτός είναι ένας από τους κινδύνους της δίαιτας.

Συμπτωματική φαγούρα και τους κινδύνους της ακραίας δίαιτας

Οι ακραίες δίαιτες με λιγότερες από 1100 θερμίδες ημερησίως διατρέχουν κινδύνους, και στην περίπτωση των καταναγκαστικών υπερέκκριτων, ακολουθούνται συχνά και οι καταναγκαστικές υπερβολικές διατροφικές συμπεριφορές.² Οι ακραίες δίαιτες δεν πρέπει ποτέ να ακολουθούνται για περισσότερο από 16 εβδομάδες και η νηστεία δεν συνιστάται ποτέ.

Οι καταναγκαστικές υπερέκθετες πρέπει να σημειώσουν ότι στις ακραίες δίαιτες, η αρχική απώλεια βάρους οφείλεται κυρίως στην απώλεια υγρών και ότι η μακροχρόνια απώλεια βάρους μπορεί να είναι έως και 30% των μυών. Για όσους έχουν καταναγκαστική υπερβολική κατανάλωση, η μυϊκή μάζα τους μπορεί ήδη να μειωθεί και αυτή η πρόσθετη απώλεια μπορεί να είναι ανθυγιεινή.

---

---

Οι ακραίες δίαιτες δεν περιέχουν επαρκή θρεπτικά συστατικά και απαιτούν πρόσθετα συμπληρώματα. Οι καταναγκαστικές υπερδοσοί μπορεί να έχουν ήδη διατροφικές ανεπάρκειες, έτσι οι ακραίες δίαιτες μπορεί να κάνουν κάτι χειρότερο. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι γνωστό ότι οι δίαιτες χωρίς επαρκείς βιταμίνες και μέταλλα προκαλούν καρδιακές αρρυθμίες και ακόμη και θάνατο.

Άλλοι κίνδυνοι της ακραίας δίαιτας περιλαμβάνουν:

• Κούραση
• Αδιαλλαξία στο κρύο
• Απώλεια μαλλιών
• Σχηματισμός χολόλιθου
• Ανωμαλίες κατά την εμμηνόρροια
• Κίνδυνοι από γενετικές ανωμαλίες για βρέφη που γεννήθηκαν σε μητέρες που έτρωγαν στο πρώτο τρίμηνο

Οι καταναγκαστικές υπερδοσοί πρέπει να αποφεύγουν ιδιαίτερα τις δίαιτες που μειώνουν το νάτριο και την πρωτεΐνη ενώ αυξάνουν τα υγρά. Αυτές οι δίαιτες θέτουν τους καταναγκαστικούς υπερέχειρους με ιδιαίτερο κίνδυνο για μια ανεπάρκεια νατρίου γνωστή ως υπονατριαιμία η οποία, σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε κώμα και θάνατο. Αυτή η επικίνδυνη ανεπάρκεια σχετίζεται επίσης με:

• Κούραση
• Σύγχυση
• Ζάλη

αναφορές άρθρων