Θανάσιμη απώλεια: Ψυχική ασθένεια και πένθος

Είναι με μια βαριά καρδιά που γράφω αυτή την εβδομάδα. Πρόσφατα υπέστη την απώλεια ενός αγαπημένου μου - η μεγάλη μου θεία Lu, η δίδυμη αδερφή της γιαγιάς μου Oberg. Ενώ η απώλεια αυτή μετριάζεται από τη γέννηση ενός νέου ανιψιού, με έκανε να σκεφτώ πόσο το πένθος μπορεί να επηρεάσει τα ψυχιατρικά συμπτώματα. Σύντομη εκδοχή: τα ψυχιατρικά μας συμπτώματα μπορεί να φλεγμονώσουν όταν υποφέρουμε οποιαδήποτε απώλεια.

Άρνηση και θυμός

Καθώς γράφω αυτό, είμαι ακόμα μουδιασμένος στο όλο θέμα. Η θεία Lu ήταν 95 ετών και σε κακή υγεία, οπότε δεν είναι σαν να ήταν απροσδόκητο ο θάνατός της. Ωστόσο, δεν έχει ακόμη βυθιστεί στο ότι είναι νεκρό. Είμαι σε άρνηση, που είναι ένα από τα πρώτα στάδια της θλίψης - τα άλλα τέσσερα είναι ο θυμός, η κατάθλιψη, η διαπραγμάτευση και η αποδοχή.

Η άρνηση είναι μια προστατευτική ικανότητα που μας κρατά από το να αισθανόμαστε πάρα πολύ πόνο αμέσως. Νομίζω ότι ο κύριος λόγος για τον οποίο εξακολουθώ να αρνούμαι είναι ότι ένας στενός φίλος μου απομακρύνθηκε δύο ημέρες πριν από το θάνατο, και δύο απώλειες ταυτόχρονα είναι δύσκολο για οποιονδήποτε να φέρει, πόσο μάλλον κάποιος με μια ψυχική ασθένεια. Η άρνηση, υπό αυτή την έννοια, είναι μια δεξιότητα αντιμετώπισης. Γι 'αυτό τόσοι πολλοί από εμάς το νιώθουμε όταν υποφέρουμε οποιαδήποτε απώλεια.

Ο θυμός είναι μια άλλη δεξιότητα αντιμετώπισης κοινά στο λαθραίο. Είναι ευκολότερο να θυσιάσετε το πρόσωπο που πέθανε από ότι είναι να δεχτείτε ότι ο θάνατος είναι αναπόφευκτος. Είναι επίσης ευκολότερο να είναι ο θυμός σε κάποιον συγκεκριμένο από μια αφηρημένη έννοια όπως ο καρκίνος. Είναι επίσης ευκολότερο να θυμώνεστε στους γιατρούς απ 'ό, τι στη ζωή. Στην περίπτωσή μου, είμαι θυμωμένος στον εαυτό μου γιατί δεν μπορούσα να φτάσω στην κηδεία (δεν είχα μεταφέρει το κράτος στο οποίο βρισκόταν). Ο θυμός - είτε πρόκειται για τον εαυτό του, είτε για τον αποθανόντα είτε για τους επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής
Ο Θεός - είναι φυσιολογικός όταν η ζωή μας γροθιά στο έντερο.

Κατάθλιψη και διαπραγματεύσεις

Η κατάθλιψη είναι μια άλλη κοινή απάντηση στο πένθος. Για όσους από εμάς με ψυχική ασθένεια, ωστόσο, η κατάθλιψη μπορεί να είναι πιο έντονη. Διακινδυνεύουμε να ξεχνάμε ότι είναι δυνατόν να αισθανθούμε οποιοδήποτε άλλο τρόπο, που μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονική κρίση. Γι 'αυτό πέρασα αυτό το περασμένο Σαββατοκύριακο στο νοσοκομείο - απλώς δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω το άγχος που ήμουν κάτω. Ο θάνατος, σε συνδυασμό με την απομάκρυνση του φίλου μου και την έλλειψη ύπνου που διήρκεσε αρκετές μέρες, απλώς με έσπρωξε στην άκρη.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης ώστε να μπορείτε να το αναγνωρίσετε. Η αναγνώριση της κατάθλιψης είναι το κλειδί για την κατάργησή της. Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από τα συναισθήματα της θλίψης, της αλλαγής της όρεξης, της αλλαγής του τρόπου ύπνου, της σημαντικής αλλαγής του βάρους, της μοναξιάς και των σκέψεων του θανάτου ή της αυτοκτονίας. Αν έχετε σκέψεις για θάνατο ή αυτοκτονία, συμβουλευτείτε αμέσως τον ψυχίατρο ή / και τον θεραπευτή σας. Διαφορετικά, καταλαβαίνετε ότι η κατάθλιψή σας είναι μάλλον προσωρινή και μπορεί να σας βοηθήσει με να μιλήσετε με έναν σύμβουλο του πένθους. Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει, αλλά μην τον αφήσετε να ξεφύγει από τον έλεγχο.

Η διαπραγμάτευση είναι ένα σύμπτωμα της απώλειας που ξέρω δίπλα σε τίποτα. Αλλά πιστεύω ότι η δημοτικότητα των μέσων και των πλακών Ouija και τα παρόμοια είναι ένα σύμπτωμα αυτού. Ο οποίος δεν το κάνει θέλουν να είναι σίγουροι ότι ο αγαπημένος τους άνθρωπος είναι εντάξει στη Μεταθανάτια Ζωή; Είναι ένας τρόπος να καθησυχάσουμε τον εαυτό μας ότι ο θάνατος δεν είναι το τέλος. Είναι σαν να λέγατε "Αν μπορούσα να μιλήσω ξανά μαζί του / της για μια ακόμα φορά ..." (Σημείωση: Ως χριστιανός, δεν εγκρίνω τον αποκρυφισμό - αυτή είναι μόνο η παρατήρησή μου). Αλήθεια λέει, αισθάνομαι έτσι για τον φίλο μου Μάτ, ο οποίος πέθανε από το χέρι του πριν από περίπου δώδεκα χρόνια. Αν μπορούσα να μιλήσω απλά μαζί του και να γνωρίζω σίγουρα ότι βρίσκεται σε ειρήνη ...

Αποδοχή

Η αποδοχή είναι το τελικό στάδιο της θλίψης. Η αποδοχή συμβαίνει με τον θάνατο και συνεχίζεται με τη ζωή σας. Από πολλές απόψεις, αυτό είναι το ευκολότερο στάδιο θλίψης, αλλά το πιο δύσκολο για να φτάσετε.

Έχω διαπιστώσει ότι η θρησκευτική πίστη είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη διαδικασία θλίψης. Είναι παρήγορο να γνωρίζουμε ότι ο τάφος δεν είναι το τέλος, ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από αυτή τη ζωή. Ακόμα κι αν δεν είσαι θρησκευόμενος, μπορεί να είναι παρήγορο να ξέρεις ότι τα βάσανα του αποθανόντος έχει τελειώσει. Η μεγάλη μου θεία έζησε μια μακρά, γεμάτη ζωή και πιστεύω ότι έχει επανενωθεί με τον σύζυγό της και τη δίδυμη αδερφή της. Αυτό το καθιστά ευκολότερο. Αλλά ακόμα κι αν δεν πίστευα σε μια μετά θάνατον ζωή, θα μπορούσα να βρω άνεση στο γεγονός ότι δεν είναι πλέον άρρωστος και σε ένα γηροκομείο που δεν νοιαζόταν πραγματικά.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να πενθήσετε. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί την απώλεια κρατώντας παράλληλα την προοπτική Τελειώνει.