Δημιουργία υγιεινών σχέσεων κατά την ανάκτηση ψυχικής ασθένειας

Η δημιουργία υγιεινών σχέσεων δεν είναι εύκολη στην αποκατάσταση ψυχικής ασθένειας όταν βιώνω συμπτώματα της διπολικής διαταραχής μου γιατί είναι γνωστό ότι συμπεριφέρονται άσχημα. Λοιπόν, όχι απαραίτητα άσχημα, αλλά διαφορετικά από ό, τι θα συμπεριφερόταν αν ήμουν εντελώς υγιής. Κατά καιρούς, η συμπεριφορά μου επηρεάζει τον εαυτό μου και άλλες φορές επηρεάζει τη διαμόρφωση υγιών σχέσεων με τους ανθρώπους γύρω μου. Αυτά τα λάθη σχέσεων μερικές φορές με έκαναν να χάσω φίλους και να αποξενώσω τους γνωστούς. Αλλά όταν εργάζομαι για τη διαμόρφωση υγιών σχέσεων κατά την ανάκτηση ψυχικών ασθενειών, οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανόηση και καλύτερες συνδέσεις (Γιατί οι υγιείς σχέσεις έχουν σημασία).

Δημιουργία υγιεινών σχέσεων στην αποκατάσταση ψυχικής ασθένειας και ρομαντισμού

Νωρίτερα φέτος, πήγα σε λίγες μέρες με τον Matt, έναν άνθρωπο που ήξερα από το δημοτικό σχολείο. Εκείνη την εποχή, σκέφτηκα ότι ήμουν έτοιμος μέχρι σήμερα, αλλά μερικές από τις ενέργειές μου δεν ήταν εκείνες κάποιου με την καλύτερη ψυχική υγεία. Είχα αρχίσει να γράφω για τη σχέση μας, μάλλον τα συναισθήματά μου για τη σχέση μας. Διαπραγματευόμουν την επανένταξή μου στη σκηνή που χρονολογείται, έτσι ώστε η συγγραφή μου ήταν γεμάτη με αμφισβήτηση, αβεβαιότητα και

ανησυχία.

Δεδομένης της συναισθηματικής μου κατάστασης, μάλλον έπρεπε να βάλω τα συναισθήματά μου σε λέξεις. Λάθος μου γράφει για τα συναισθήματά μου στο κοινό και καλεί τον Μάτ να διαβάσει αυτό που είχα γράψει. Φανταστείτε κάποιον να ρίχνει μια ματιά στις πιο εύθραυστες στιγμές σας τουλάχιστον αυτοπεποίθηση ημέρες, και να μάθουμε τα πάντα για αυτά; Αυτό συνέβη σε μένα. Και πιστεύω ότι έκοψε τη σχέση ή τουλάχιστον έβαλε ένα κλαδάρισμα στα ρομαντικά συναισθήματά του για μένα.

Ανησυχούσε πολύ για το πώς η σχέση μας επηρέασε τη συναισθηματική κατάσταση μου, που είναι ένα υπέροχο συναίσθημα αλλά ίσως μια καλύτερη αριστερά για κάποιο σημείο μετά ημερομηνία δύο. Περιττό να πω ότι σταματήσαμε να χρονολογούμε.

Πρόσφατα, ο Matt και εγώ έχουμε ξανασυνδεθεί ως φίλοι και δυνητικοί εραστές. Έχουμε μιλήσει για το στροβιλισμό των συναισθημάτων που εξέφρασα νωρίτερα στη σχέση μας και πώς ενημέρωσε τις απόψεις του. Ευτυχώς, είμαι πιο μακριά μαζί μου ψυχολογική αναζωογόνηση από ότι ήμουν όταν χρονολογούσαμε. Ήμασταν σε θέση να μιλήσουμε για τη βελτίωση της ψυχικής κατάστασής μου και πώς όταν δεν είμαι κατάθλιψη, η σχέση μας είναι λιγότερο γεμάτη.

Με την απόσταση, ήμουν σε θέση να δω ότι πραγματικά δεν ήμουν έτοιμος για σήμερα και ότι μπορεί να τον έβαλα σε μια δύσκολη θέση, εκθέτοντάς τον σε όλους μου αρνητικές σκέψεις με τη μία (Ξεκινώντας μια νέα σχέση κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης της ψυχικής ασθένειας). Τώρα εξακολουθώ να αισθάνομαι ελεύθερος να μοιραστώ τα συναισθήματά μου, αλλά γνωρίζω πόσο στέλεχος είναι δίκαιο να ασχοληθεί με αυτό που είναι πλέον μια υγιής σχέση.

Δημιουργώντας υγιείς σχέσεις με τους φίλους κατά τη διάρκεια της ψυχικής αναπνοής

Είναι επίσης δύσκολο είτε να διατηρήσετε ή να διαμορφώσετε υγιείς σχέσεις με φίλους κατά τη διάρκεια της ψυχικής ανάκαμψης. Η σχέση μου με τον πιο στενό φίλο μου έχει αποδυναμωθεί κάτω από το στέλεχος της νόσου μου. Κατά τη διάρκεια των ετών των σκαμπανεβάδων μου, ο Ταμυ είχε υποστηρίξει μου και κατανόησε τους αγώνες μου κατάθλιψη και διπολική διαταραχή. Της είπα για τα συμπτώματά μου. Με επισκέφθηκε κατά τις νοσηλείες. Και ήμουν πάντα ειλικρινής μαζί της για το πώς ένιωθα, ακόμα και όταν δεν ήταν καλό.

Το μεγαλύτερο μέρος της ειλικρίνειας μου επικεντρώθηκε γύρω από το να μην αισθάνεται αρκετά καλά για να βγούμε έξω με τον Tammy. Επί μήνες μου παρακαλούσα να βγαίνω έξω επειδή ήμουν λυπημένος ή δεν είχα την ενέργεια να φύγω από το σπίτι (Γιατί δεν θέλουμε να ντους όταν είμαστε άρρωστοι;). Νόμιζα ότι έκανα το σωστό, αφού προηγουμένως είμαι ένοχος για την ακύρωση των σχεδίων και για την μη εμφάνισή μου όταν η κατάθλιψη μου πήρε το καλύτερο από μένα.

Αλλά παρόλο που είχα λόγους για να μην κοινωνικοποιήσω, το τελικό αποτέλεσμα απομονώθηκε από τον φίλο μου. Έτσι συναντήθηκε με νέους ανθρώπους για να γεμίσει την τρύπα που έμεναν. Φυσικά δεν την ενοχοποιώ για αυτό, αλλά τώρα η σχέση μας δεν είναι αυτή που ήταν κάποτε. Και αυτό με κάνει λυπημένο.

Η απόκτηση της σχέσης μου με τον Tammy πίσω στην προηγούμενη κατάσταση του θα πάρει κάποια περισσότερη ειλικρίνεια από την πλευρά μου. Θα πρέπει να είμαι ειλικρινής για το δικό μου αισθήματα απόρριψης και εγκατάλειψης, τα οποία δεν είναι εξ ολοκλήρου ορθολογικά. Θέλω να πω, ο φίλος μου μπορεί να έχει άλλους φίλους χωρίς να χρειάζεται να νιώθω άσχημα γι 'αυτό. Θα πρέπει επίσης να είμαι ειλικρινής σχετικά με το είδος της φιλίας που θέλω. Το να είμαι ειλικρινής για τα συναισθήματά μου ήταν πάντα μια τρομακτική ιδέα για μένα, αλλά είμαι πρόθυμος να το δοκιμάσω - με τη βοήθεια του θεραπευτή μου - επειδή χρειάζομαι υγιείς φιλίες στη ζωή μου.

Είτε ασχολείστε με φίλους ή εραστές, δημιουργώντας υγιείς σχέσεις κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης ψυχικών ασθενειών που υποστηρίζουν εσάς και την πορεία σας είναι το κλειδί σας για την πρόοδο.

Βρείτε το Tracey Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.