Τροφίμων, Διατροφής και ΔΕΠΥ
Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι τα πρόσθετα τροφίμων προκαλούν ADHD. Ωστόσο, εάν πιστεύετε ότι ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν τα συμπτώματα ADHD του παιδιού σας, ακολουθήστε ορισμένες διαιτητικές παρεμβάσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Δίαιτα έλλειψης προσοχής
Οι διατροφικές παρεμβάσεις (σε αντίθεση με τα συμπληρώματα διατροφής) βασίζονται στην έννοια της εξάλειψης, ότι μία ή περισσότερες τροφές εξαλείφονται από τη διατροφή κάποιου.
Το πρόγραμμα Feingold εξαλείφει τα πρόσθετα αυτά:
- Τεχνητό (συνθετικό) χρωματισμό
- Τεχνητή (συνθετική) γεύση
- Ασπαρτάμη (Nutrasweet, ένα τεχνητό γλυκαντικό)
- Τεχνητά (συνθετικά) συντηρητικά BHA, BHT, TBHQ
Πολλοί πάσχοντες ADD / ADHD έχουν βρει βελτίωση στα συμπτώματά τους, αφαιρώντας τα από τη διατροφή τους. Για περισσότερες πληροφορίες www.feingold.org
Τρόφιμα προς αποφυγή:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα Τεχνητά γλυκά (Ειδικά Nutrasweet)
- Εξαλείψτε τα απλά σάκχαρα (όπως κέικ, καραμέλα, παγωτά, γλυκά) και απλούς υδατάνθρακες που εύκολα αναλύονται στη ζάχαρη (όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες). Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο.
- Χυμός φρούτων, σόδα, Kool Aid
- Μεταποιημένα κρέατα
- Πρόσθετα τροφίμων, συντηρητικά, τεχνητό χρωματισμό
ADD / ADHD Προτάσεις για τα τρόφιμα:
άπαχα κρέατα, αυγά, τυριά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ξηρούς καρπούς και φασόλια, φρέσκα λαχανικά (αν είναι δυνατόν)
Σύνθετοι υδατάνθρακες (καστανό ρύζι)
Επόμενο: Διαιτητικές Παρεμβάσεις για την ADHD Απορρίφθηκαν από το CHADD
