Γιατί η απόρριψη δεν είναι πραγματική και δεν πρέπει να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας

Δεν πιστεύω στην απόρριψη, τουλάχιστον όχι πια. Πιστεύω τώρα ότι η απόρριψη δεν είναι πραγματική και δεν πρέπει να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας. Η απόρριψη είναι μια ψευδή πεποίθηση που σας κάνει ανασφαλείς. Μπορεί να πιστεύετε ότι αν κάποιος δεν σας δεχτεί από ό, τι απορρίφθηκε. Για μερικούς, αισθάνεται ότι δεν ταιριάζουν με τον κανόνα ή ότι δεν πήραν το αποτέλεσμα που ήθελαν σε μια κατάσταση. Οποιοσδήποτε τρόπος απόρριψης μειώνει την αυτοεκτίμησή σας και την ικανότητά σας να αισθάνεστε σίγουροι με βαθύ τρόπο. Η αλήθεια είναι ότι, δεν είναι αποδεκτή ή επιλεγεί, δεν είναι για σας, καθόλου, είναι για το κουτί που προσπαθείτε να χωρέσει μέσα. Η απόρριψη πρέπει πραγματικά να καλείται ευλογία στη μεταμφίεση.

Αν είσαι σαν το παλιό μου, τότε θα έπαιζες τα μάτια σου τώρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε θέσει τόσα πολλά αποθέματα στη λέξη "απόρριψη". Πίστευα ότι εάν δεν έκανα τη δουλειά, την ημερομηνία ή το μέρος ήταν επειδή δεν υπήρχε κάτι με κακό. Όταν στην πραγματικότητα δεν ήταν το σωστό πρόσωπο ή κατάσταση για μένα.

Ευτυχώς, αυτός ο τύπος στο γυμνάσιο δεν ήθελε να είναι ο φίλος μου. Δεν θα είχα ποτέ χρονολογήσει το επόμενο πρόσωπο που ήταν πραγματικά μια καλή ταιριάζει για λίγο. Αν θα είχα φτάσει στο κολέγιο στην Ανατολική Ακτή, δεν θα είχα συναντήσει τους καλύτερους φίλους μου ή δεν είχα την εκπαίδευση που είμαι ευγνώμων για σήμερα. Σκεφτείτε τα πράγματα που πιστεύετε ότι ήταν απόρριψη στη ζωή σας, εάν ήταν πραγματικά ή ήταν ευλογίες στη μεταμφίεση;

Η απόρριψη δεν είναι πραγματική, είναι απλώς ο φόβος

Δεδομένου ότι οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι να θέλουν να αισθάνονται αποδεκτοί, είναι μέρος μας αυτοεκτίμηση και βιολογία. Εάν δεν ανήκετε στη φυλή του σπηλαίου, θα ήταν πιθανότερο να τρώτε από αρπακτικά ζώα. Σήμερα, είναι ακόμα σταθερό - θέλεις να ταιριάζει, γιατί αισθάνεται ασφαλές. Αυτό είναι μόνο ο φόβος. Θέλετε πραγματικά να αισθάνεστε αποδεκτοί από αυτή την οργισμένη ομάδα φίλων; Όχι, αλλά αισθάνεσαι ο φόβος σου ανήσυχος, γεγονός που δημιουργεί μερικά σημαντικά θέματα αυτοεκτίμησης.

Μπορείτε να προσπαθήσετε απεγνωσμένα να τοποθετήσετε το καλούπι σε αυτό που αισθάνεστε ότι θέλουν οι άλλοι, αλλά ποτέ δεν λειτουργεί γιατί ο φόβος, όχι η πραγματικότητα, τρέχει το show. Ποια σχέση ή δουλειά, ή τίποτα, πραγματικά, λειτουργεί μακροπρόθεσμα όταν πρέπει να αλλάξετε τον αυθεντικό εαυτό σας για να είστε μέρος της; Έχετε ακούσει ποτέ μια καλή σχέση που προέρχεται από κάποιον που αλλάζει για να ευχαριστήσει τον σύντροφό της; Αντί να λέτε ότι πρόκειται να απορριφθείτε ή ότι απορρίφθηκε, ας δοκιμάσουμε έναν νέο τρόπο σκέψης.

Απορρίψτε το Reframe για να βοηθήσετε την αυτοεκτίμησή σας

Δεν απορρίπτετε, εξοικονομείτε από κάποιον που δεν βλέπει μέλλον ή μια κατάσταση που δεν είναι κατάλληλη για εσάς. Ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να πάρετε μια δουλειά και προτιμούν έναν υποψήφιο που είναι δίγλωσσος και δεν είστε. Δεν παίρνει τη δουλειά σημαίνει ότι απορρίφθηκε; Καθόλου. Αυτό σημαίνει ότι βρουν κάποιον που είναι πιο κατάλληλος για τη θέση. Ας είμαστε ειλικρινείς αν είχατε πελάτες ή πελάτες που μιλούσαν μια άλλη γλώσσα πόσο αποτελεσματική θα ήσαστε ούτως ή άλλως; Υπάρχει πιθανώς μια καλύτερη δουλειά εκεί έξω. Αντί να λέτε στον εαυτό σας ότι απορρίψατε, επαναταρτίστε το σε κάτι λιγότερο επιζήμιο, όπως δεν ήταν η σωστή τακτοποίηση ή η καλύτερη κατάσταση για εσάς.

Απόρριψη και Σχέσεις

Η απόρριψη συχνά έρχεται για τους πελάτες (και για τον εαυτό μου) στις σχέσεις. Θέλετε να είστε με κάποιον που δεν θέλει να είναι μαζί σας; Αυτό δεν είναι απόρριψη, είναι κακή εφαρμογή ή λάθος άτομο για σας. Είστε εκπληκτικοί και έχετε μοναδικές ιδιότητες, θα πρέπει να είστε με κάποιον που θέλει να είναι μαζί σας, απλά, γνήσιος εσείς. Ανατρέξτε στις σχέσεις με φίλους ή ρομαντικούς συνεργάτες. Υπάρχουν μερικοί που τα χρησιμοποιούσατε για να κοιτάξετε και να αισθανθείτε την απόρριψη, αλλά τώρα μπορείτε να πείτε "δεν ήταν για μένα ήταν για αυτούς" ή "Είμαι τόσο χαρούμενος που δεν λειτούργησε, δεν ήταν το σωστό πρόσωπο για μένα; ​​"

Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η απόρριψη δεν είναι πραγματική και δεν πρέπει να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας. Όσο λιγότερο αφήνετε την ψευδή πεποίθηση ότι απορρίπτεται και όσο πιο ρεαλιστική είστε, τόσο καλύτερα σας αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση θα είναι. Όταν αρχίσετε να δεχτείτε τον εαυτό σας, η απόρριψη δεν θα σας κάνει πλέον να αισθάνεστε πραγματική.

Η Emily είναι ο συντάκτης της Εκφράστε τον εαυτό σας: Ένας οδηγός έφηβων κοριτσιών για να μιλήσετε και να είστε ποιος είστε.Μπορείτε να επισκεφτείτε τη Emily's Οδηγός κορίτσι ιστοσελίδα. Μπορείτε επίσης να την βρείτε Facebook, Google+ και Κελάδημα.