Η βοήθεια της συζύγου μου κάνει συχνά το άγχος χειρότερο

Όταν ήμουν νεότερος, υπήρξε μια ανακοίνωση δημόσιας υπηρεσίας που έτρεξε ξανά και ξανά ότι εξήγησε ότι η πλειοψηφία των τροχαίων ατυχημάτων συμβαίνουν μέσα σε λίγα μίλια από το σπίτι. Ο σκοπός αυτού του μηνύματος ήταν να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να φορούν τις ζώνες ασφαλείας τους, ακόμα και όταν ταξιδεύουν σε μικρές αποστάσεις.

Ήμουν ένας πρόωρος νεαρός και όταν είδα αυτά τα διαφημιστικά σκεφτόμουν τον εαυτό μου, "Δεν πειράζει! Ταξιδεύετε κοντά στο σπίτι σας τις περισσότερες φορές, γι 'αυτό είναι απλά κοινή λογική ότι τα περισσότερα από τα ατυχήματα θα συμβεί εκεί. "

Άγχος και διαταραχή πανικού ακολουθήστε ένα παρόμοιο μοτίβο. Δεδομένου ότι είμαι σπίτι περισσότερο από μένα, η πλειοψηφία των προβλημάτων μου ανησυχίας και πανικού συμβαίνουν στο σπίτι. Επιπλέον, είμαι πιο πιθανό να έχω αυξημένο άγχος πριν κοιμηθώ και ξοδεύω τις περισσότερες νύχτες στο κρεβάτι μου.

Συνδέοντας όλες τις κουκίδες και ακολουθώντας αυτή τη λογική στο συμπέρασμα της, σημαίνει ότι συχνά βιώνω αυξημένα επίπεδα άγχους όταν είμαι με τη γυναίκα μου. Μένει στο σπίτι μαζί μου, κοιμάται στο κρεβάτι μας τις περισσότερες νύχτες και, ως εκ τούτου, είναι παρούσα κατά το μεγαλύτερο μέρος της ανησυχίας μου. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό θα ήταν χρήσιμο για μένα, αλλά μετά από δύο χρόνια γάμου, μπορώ να πω για μια απόλυτη βεβαιότητα ότι η βοήθεια της συζύγου μου συχνά χειροτερεύει το άγχος μου.

Οι συνάδελφοί μας συχνά αποπνέουν ήρωες στην πάλη μας ενάντια στο άγχος

Θέλω να διευκρινίσω ότι η σύζυγός μου είναι εξαιρετικά χρήσιμη κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού, πλήρους εμφυσήσεως, κλονισμού της γης, καρδιάς, πέντε συναγερμών. Έχουμε συζητήσει σε αυτό το ιστολόγιο πριν για το τι μπορούν να κάνουν τα μέλη της οικογένειας για να βοηθήσουν και έχει καταφέρει πολλές από αυτές τις τεχνικές. Νιώθω την ανάγκη να πω ότι επειδή πολλοί από τους συνεργάτες μας είναι ανυποψίαστοι ήρωες στην πάλη μας κατά του άγχους.

Υπάρχει ένα επίπεδο άγχους που έχω μάθει να διαχειρίζομαι μόνος μου. Κάπου ανάμεσα στην κανονική και την επίθεση πανικού βρίσκεται ένα επίπεδο υψηλού άγχους. Αυτό το άγχος προκαλεί μερικά προβλήματα, αλλά μπορώ ακόμα να τα διαχειριστώ. Η σύζυγός μου ξέρει πότε συμβαίνει αυτό. Το ένστικτό της είναι να με βοηθήσει, να με βοηθήσει να νιώθω καλύτερα, να σώσω την ημέρα. Αυτό, δυστυχώς, δυσκολέται περισσότερο από ό, τι δεν συμβαίνει.

Δεν θέλω να ανησυχεί για μένα. Δεν θέλω τα ζητήματά μου να επηρεάσουν αρνητικά κάποιον άλλο, ειδικά τη γυναίκα μου. Η ενασχόληση με τα θέματα ανησυχίας μου ενώ ανησυχείτε για κάποιον άλλο είναι μια πρόκληση.

Πρέπει να είμαστε ανοιχτοί για τα θέματα άγχους μας

Η διαχείριση οποιασδήποτε χρόνιας κατάστασης υγείας γίνεται γρήγορα η ανησυχία μιας ολόκληρης οικογένειας. Πρέπει να είμαστε ανοικτοί για τα θέματα άγχους μας, ώστε οι αγαπημένοι μας να ξέρουν τι θα έπρεπε και δεν έπρεπε όταν βιώνουμε συμπτώματα.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά μας μάθουν καλά και προσπαθούμε να κρύψουμε κάτι τόσο μεγάλο όσο το άγχος είναι σχεδόν αδύνατο. Τόσο δύσκολο όσο είναι να διαχειριστούμε το άγχος και να αντιμετωπίζουμε τους αγαπημένους μας που προσπαθούν να μας βοηθήσουν, είναι ακόμα περισσότερο δύσκολο να χειριστεί το άγχος και να προσπαθήσει να τους πείσει ότι οι υποψίες τους είναι αβάσιμες - επειδή τους υποψίες δεν είναι αβάσιμος.

Δεν θα μας πιστέψουν όταν λέμε ότι θα ζητήσουμε βοήθεια όταν το χρειαζόμαστε, εκτός αν είμαστε ειλικρινείς μαζί τους. Το να είσαι εντελώς ανοιχτό για τα θέματα άγχους μας πηγαίνει πολύ μακριά για να μας εμπιστευόμαστε να διαχειριστούμε τη δική μας ασθένεια. Εάν δεν επικοινωνούμε καλά, αφήνονται να μαντέψουν. Αυτό δεν βοηθά κανέναν. Η δημιουργία ενός έντιμου διαλόγου, η απάντηση σε ερωτήσεις και η ενημέρωσή τους ανακουφίζει από την ανησυχία τους για την ανησυχία μας.

Μπορείτε να βρείτε το Gabe Facebook, Κελάδημα, Google+, LinkedIn, και την ιστοσελίδα του.