Είναι δυνατόν να γνωρίζετε όλες τις τροποποιήσεις μου;
Ξέρετε πόσες τροποποιήσεις περιέχει το σύστημά σας; Μπορείτε να γνωρίζετε πραγματικά πόσα μέρη έχετε;
Είναι σημαντικό πρώτα να καταλάβουμε πώς δημιουργούνται τα μέρη μας. Σύμφωνα με τη θεωρία της διαρθρωτικής διάστασης, αλλάζει δημιουργούνται όταν ένα υπάρχον μέρος δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το νέο τραύμα και το άγχος στο σύστημα, οπότε δημιουργείται μια νέα αλλαγή από αναγκαιότητα. Την πρώτη φορά κατάχρηση σας συνέβησαν ως παιδί, δεν καταλάβατε αυτόματα στο τρέχον σας σύστημα τροποποιήσεων. Αρχικά χωρίσατε σε δύο και, καθώς συνεχίστηκε η κατάχρηση, δημιουργήθηκαν περισσότερα τμήματα για να χειριστεί το τραύμα.
Ξέρω για 30 Alters
Δεν νομίζω ότι ξέρω ότι όλα μου αλλάζουν. Στο σύστημά μου, έχουμε περίπου 30 μέλη, αλλά 30 από μας δεν δημιουργήθηκαν ταυτόχρονα. Καθώς υποβάλλονταν συνεχώς σε κατάχρηση, ένα νέο μέρος έπρεπε να δημιουργηθεί για να χειριστεί τον πόνο.
Τι λες για τώρα? Εξακολουθούμε να διαιρούμε όταν υπάρχει άγχος στη ζωή μας; Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσαν να υπάρχουν ακόμη περισσότερα μέρη που δεν γνωρίζουμε;
Η απάντηση είναι ναι.
Όταν η μητέρα μου πέθανε απροσδόκητα πρόσφατα, τα υπάρχοντα μέλη του συστήματός μου δεν είχαν τους συναισθηματικούς πόρους για να αντεπεξέλθουν στο επίπεδο του στρες που μας έφερε ο θάνατος. Το τραύμα της απώλειας της μητέρας μου δεν μπορούσε να ενσωματωθεί με τη συναισθηματική κατάσταση μου, έτσι αυθόρμητα δημιουργήθηκε ένας νέος συμμαθητής για να χειριστεί τη θλίψη ("Πώς το σύστημα DID του συστήματος μας προστατεύει τη ζωή μας").
Έτσι, καθώς συνεχίζετε στη ζωή και αναπόφευκτα συναντάτε περισσότερο άγχος και πόνο, είναι πιθανό να δημιουργήσετε περισσότερες αλλαγές εάν το τρέχον σύστημα σας δεν είναι σε θέση να χειριστεί το άγχος που συναντάτε. Εάν συμβεί αυτό, ίσως να μην γνωρίζετε ποτέ πόσα συμπαράσματα περιέχει το σύστημά σας.
Μην γνωρίζετε όλες τις αλλαγές σας
Ένας άλλος λόγος που ίσως δεν γνωρίζετε ποτέ ότι αλλάζετε είναι ότι κάποια μέρη μπορεί να παραμείνουν κρυμμένα επειδή είναι πολύ χαλασμένα για να εμφανιστούν. Το τραύμα που έχουν υποστεί οι αλλοιώσεις σας μπορεί να είναι τόσο σοβαρό και καταστρεπτικό, ώστε η απόδειξη των εαυτών τους σε άλλους θα προκαλούσε υπερβολική αστάθεια και θα καθιστούσε την ζωή μη ασφαλής.
Έτσι, σε ένα σύστημα αλλαγών, δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος αριθμός που φτάνετε και μετά τελειώνετε τη διάσπαση. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα εξακολουθείτε να είστε δημιουργώντας αλλοιώσεις για την υπόλοιπη ζωή σου. Καθώς αναπτύσσονται υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης και λαμβάνεται θεραπεία και θεραπεία, το σύστημα μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος κάθε ημέρας και δεν χρειάζονται πλέον πρόσθετες μεταβολές.
Σας συνιστώ να διατηρήσετε μια λίστα με τα μέλη του συστήματός σας. Μια μέρα κάθισα και πέρασα όλα τα περιοδικά που είχα γράψει μαζί μου και έκανα μια λίστα με όλα τα μέλη που έρχονταν και αναγγέλθηκαν. Συγκρίναμε τη λίστα μας με μια λίστα που έκανε ο θεραπευτής μας. Ανακαλύψαμε ότι είχε ονόματα μερών που βγήκαν στη θεραπεία, τα ονόματα των οποίων δεν γνώριζα. Αυτό αντανακλούσε ότι υπήρχαν ακόμα συμπιεστές στο σύστημά μας που δεν είχε μπροστά μου. Ως αποτέλεσμα, είναι αδύνατο να γνωρίζετε κάθε αλλαγή ή να έχετε μια τελική καταμέτρηση όλων των μελών του συστήματός σας.
Επικοινωνήστε με τις εναλλαγές που γνωρίζετε
Αλλά όλα δεν χάνονται και κανείς δεν θα σταματήσει ποτέ να προσπαθεί να συναντήσει και να καταλάβει κάθε μέρος. Πρέπει να δημιουργηθεί ένα σύστημα επικοινωνίας για να ανταποκριθεί στις αλλαγές σας. Κρατήστε ένα περιοδικό και γράψτε στο σύστημά σας. Χρησιμοποιήστε τα προσωπικά τους ονόματα αν μπορείτε. Το έργο τέχνης είναι επίσης ένα αποτελεσματικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για την επικοινωνία μαζί του. Μπορείτε επίσης να αφήσετε κολλώδεις σημειώσεις γύρω από το σπίτι σας με μικρά μηνύματα συμπόνιας ή γνήσιες ερωτήσεις που έχετε για αυτούς. Ακούστε προσεκτικά και χωρίς κρίση όταν απαντούν. Να είστε ανοιχτοί και περίεργοι με αυτό που θέλουν να μοιραστούν οι συμπαραγωγοί σας και πάντα να τους δείξετε ότι ενδιαφέρεστε για αυτούς ανεξάρτητα από το τι έχουν να πουν.
Εμφάνιση της ευγνωμοσύνης για την αλλαγή σας
Είναι αλήθεια ότι ενώ θέλω να μάθω κάθε μεταβολή στο σύστημά μου, ώστε να αισθανθώ πιο ολοκληρωμένη και ολοκληρωμένη ως άτομο, η πραγματικότητα είναι να γνωρίζουμε ότι όλα τα μέρη μου πιθανότατα δεν θα συμβούν ποτέ. Το σύστημά σας και όσες πολλές τροποποιήσεις περιέχει έχει εργαστεί σκληρά για να σας κρατήσει ζωντανό και λειτουργικό. Έχουν πάρει το πόνο και τον πόνο που δεν ήταν σε θέση να κρατήσετε. Έτσι, όχι, ίσως να μην γνωρίζετε ποτέ όλα τα μέλη του συστήματός σας. Ωστόσο, μπορούμε ακόμα να είμαστε ευγνώμονες για την ύπαρξη και την προστασία του συστήματός μας, ειδικά για τις αλλαγές που ίσως δεν γνωρίζουμε ποτέ.
Η Μπέκα είναι υποστηρικτής της ψυχικής υγείας που είναι παθιασμένος για το τερματισμό του στιγματισμού από την ψυχική ασθένεια. Σήμερα γράφει ένα βιβλίο για τις εμπειρίες της με διαταραχή διαταραχής της ταυτότητας. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της το προσωπικό της blog, Κελάδημα, Facebook και επάνω Ίνσταγκραμ.
