Pokemon Go μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας

Το Pokemon Go μπορεί να σας βοηθήσει με την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας. Εκτός αν ζείτε κάτω από ένα Kabuto τις τελευταίες εβδομάδες, γνωρίζετε ότι το Pokemon Go έχει προκληθεί από ιό (Πώς ένα παιχνίδι βίντεο μου έδωσε τη ζωή μου πίσω). Αλλά γνωρίζατε ότι ο Pokemon Go μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας; Εδώ είναι τρεις τρόποι Pokemon Go μπορεί να βοηθήσει με την ψυχική ανάκτηση των ασθενειών.

Pokemon Go και ανάκτηση ψυχικής ασθένειας: Να βγούμε από το σπίτι

Dorkly.com εισαγωγικά αρκετοί καταναλωτές ψυχικής υγείας, αλλά το πιο πικρό απόσπασμα προέρχεται από έναν βετεράνο με διαταραχή μετατραυματικού στρες:

Είμαι κτηνίατρος με PTSD, τα τελευταία τρία χρόνια που άφησαν την αυλή μου ήταν μια αγγαρεία. Σήμερα πήρα το παιδί μου να σταθμεύσει και μίλησε σε 20 τυχαίους ξένους. Σας ευχαριστώ Nintendo!

Ένα πράγμα για το οποίο είναι γνωστό το Pokemon Go είναι να σας πάρει επάνω και περίπου. Παίζω και το παρατήρησα ότι με βοηθά να κοινωνικοποιήσω, με βγάζει από το διαμέρισμά μου και απολαμβάνω φρέσκο ο αέρας και ο ήλιος, με βοηθά να ασκώ, και μου δίνει κάτι που ανυπομονώ για όταν σηκωθώ πρωί. Όλα αυτά τα πράγματα είναι δύσκολα για μένα ως άτομο με ψυχική ασθένεια. Αλλά τώρα, αντί να σκοντάω το διαμέρισμά μου, βγαίνω και συναντώ άλλους ανθρώπους. Περνάω λίγο έξω από το περπάτημα και μαθαίνω περισσότερα για την πόλη που αγαπώ.

ΕΝΑ άτομο με κατάθλιψη πρέπει να έχει κάτι να προσβλέπει. Έχω τώρα Pokemon Go. Μου δίνει μια πρόκληση (ξέρει κανείς πού να πιάσει ένα Geodude στην Ινδιανάπολη;), μου δίνει κάτι να μιλήσω με άλλους ανθρώπους και είναι διασκεδαστικό. Απολαμβάνω τον εαυτό μου. Και για ένα άτομο με πολλαπλές ψυχικές ασθένειες όπως εγώ, αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη.

Pokemon Go και ανάκτηση ψυχικής ασθένειας: Να πάρει άσκηση

Η άσκηση έχει αποδείξει τα οφέλη της ψυχικής υγείας. Σύμφωνα με την Huffington Post, ο τα οφέλη της άσκησης από την ψυχική υγεία περιλαμβάνω:

1. Ανακούφιση από άγχος
2. Ενίσχυση των ενδορφινών (των χημικών ουσιών που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της διάθεσης)
3. Βελτίωση αυτοπεποίθησης
4. Βελτίωση της αυτοεκτίμησης, ειδικά όταν γίνεται έξω
5. Πρόληψη της γνωσιακής παρακμής
6. Μείωση του άγχους
7. Αυξάνοντας το επίπεδο μιας πρωτεΐνης που πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνη για υψηλότερες ψυχικές λειτουργίες
8. Ακόνισμα μνήμης
9. Βοηθώντας τον εθισμό στον έλεγχο
10. Αύξηση της χαλάρωσης
11. Αύξηση της ενεργειακής στάθμης
12. Ενίσχυση της δημιουργικότητας
13. Εμπνευσμένοι άλλοι (έχουμε καλύτερες επιδόσεις σε αερόβιες δοκιμές όταν κάνουμε κάποιους φίλους)

Λαμβάνοντας υπόψη ότι περιπλανιζόμαστε γύρω από τα κινητά τηλέφωνα που κυνηγούν φανταστικούς χαρακτήρες κινούμενων σχεδίων, αυτό είναι μια αρκετά εντυπωσιακή λίστα των παροχών.

Pokemon Go και ανάκτηση ψυχικής ασθένειας: Σας βοηθά να κοινωνικοποιήσετε

Η μοναξιά καίει την κατάθλιψη. Το Pokemon Go βοηθά την ψυχική μου αποκατάσταση, βοηθώντας μου να κοινωνικοποιήσω. Όταν βγαίνω από το κυνήγι και την κατάρτιση, συχνά συναντώ αρκετούς ανθρώπους που κοιτάζουν τα τηλέφωνά τους. Μετά το χαιρετισμό ο ένας στον άλλο με το "Pokemon;" τότε μιλάμε για ποια ομάδα είμαστε (για το ρεκόρ που επέλεξα η ομάδα Instinct) και πού να βρω σπάνιο Pokemon (ενημέρωσα περίπου δώδεκα παίκτες για να βρω ένα Dratini μέσα κέντρο). Η κοινότητα Pokemon Go στην Ινδιανάπολη έχει ακόμη και μια σελίδα στο Facebook όπου σχεδιάζουμε συναντήσεις και μοιραζόμαστε συμβουλές μεταξύ μας.

Η κοινωνικοποίηση με άλλους ανθρώπους καταπολεμά την κατάθλιψη. Είναι δύσκολο να κοινωνικοποιηθούν όταν είσαι καταθλιπτικός, αλλά ο Pokemon Go σου δίνει κάτι για να μιλήσεις. Αυτό είναι καλό για τους ανθρώπους με κοινωνικό άγχος που φοβούνται ότι δεν έχουν τίποτα να πουν, και κοινωνικοποίηση με άλλοι άνθρωποι με τα ίδια ενδιαφέροντα βοηθούν το μυαλό σας να βγει από την επικίνδυνη κατάθλιψη μπορεί να σας στείλει σε.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Συνταξιούχων (AARP), η κοινωνικοποίηση με φίλους είναι καλή για την ψυχική σας υγεία. Μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την άνοια και τη νόσο του Alzheimer.

Τα αποτελέσματα [μελέτης] έδειξαν ότι οι γυναίκες με τα μεγαλύτερα κοινωνικά δίκτυα ήταν 26% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν άνοια παρά εκείνες με μικρότερα κοινωνικά δίκτυα... και οι γυναίκες που είχαν καθημερινή επαφή με τους φίλους και την οικογένειά τους έκοψαν σχεδόν τον μισό κίνδυνο άνοιας.

Αλλά δεν χρειάζεται να είστε ηλικιωμένοι για να ωφεληθείτε. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, οι νέοι ενήλικες που κοινωνικοποίησαν και άσκησαν τακτικά ανέφεραν καλύτερη ψυχική υγεία από εκείνους που δεν είχαν (Άσκηση και ψυχική σας υγεία). Το πείραμα διαπίστωσε ότι η κοινωνικοποίηση ήταν ένα σημαντικό μέρος της άσκησης.

Το Pokemon Go μπορεί να σας βοηθήσει με την αποκατάσταση της ψυχικής ασθένειας. Με αυτό είπε, είμαι μακριά για να βρείτε ένα Pikachu.

Πηγές

• Huffington Post, 13 Οφέλη Ψυχικής Υγείας της Άσκησης
• Αμερικανική Ένωση Συνταξιούχων (AARP), Οι φίλοι σας κάνουν έξυπνο
• Μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, Η άσκηση και η κοινωνικοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ψυχική υγεία

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin.