Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για την ψυχική υγεία και την ευημερία

HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία

Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:

• Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για την ψυχική υγεία και την ευημερία
• Σταθείτε για ψυχική υγεία

Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για την ψυχική υγεία και την ευημερία

Οι ικανότητες αντιμετώπισης είναι στρατηγικές που βοηθούν τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν προκλήσεις ψυχικής υγείας προκειμένου να επιτευχθεί θετική ψυχική υγεία και ευημερία. Οι ικανότητες αντιμετώπισης έχουν πολλές μορφές. Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις δικές τους προσωπικές ικανότητες αντιμετώπισης για να αναλάβουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές τους, και όταν το κάνουν, διαπιστώνουν ότι βιώνουν ψυχική υγεία και ακόμη και αρχίζουν να ευδοκιμούν.

Οι ικανότητες αντιμετώπισης δεν εξαλείφουν απαραιτήτως το στρες ή εξαλείφουν τις προκλήσεις όπως η ψυχική ασθένεια, αλλά προχωρούν πολύ προς την κατεύθυνση της παροχής βοήθειας στους ανθρώπους, παρά τις προκλήσεις.

Οι ικανότητες αντιμετώπισης μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

• Παρατηρώντας την ένταση και παίρνοντας βαθιές αναπνοές για να το μειώσετε
• Ελκυστικός αρνητικές σκέψεις και την αντικατάστασή τους με υγιείς
• Ορισμός και διατήρηση κατάλληλων και υγιή όρια μεταξύ σας και άλλων
• Χαλαρώστε με αρωματοθεραπεία
• Καταστρέφοντας με καταπραϋντικές δραστηριότητες όπως χρωματισμό, ανάγνωση κ.λπ.
• Τρώω υγιεινά
• Να κοιμάστε το σωστό ποσό
• Βρείτε πράγματα που σας κάνουν ευγνώμονες
• Δημιουργώντας μικρές στιγμές χαράς κάθε μέρα

Αντιμετώπιση δεξιοτήτων είναι επιλογές, και είναι συνήθειες. Για την επίτευξη ψυχικής υγείας και ευημερίας, μπορεί να είναι χρήσιμο να οικοδομήσουμε ένα εργαλειοθήκη στρατηγικών και να τα χρησιμοποιούν τακτικά. Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε τις ικανότητες αντιμετώπισης, τόσο καλύτερα θα δουλέψουν για να ξεπεράσουν τις δυσκολίες και να επιτύχουν την ψυχική υγεία και ευημερία.

Σχετικά άρθρα Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης και της ψυχικής ασθένειας

• Ψυχική Υγεία 101: Ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης
• Αντιμετώπιση προβλημάτων: Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων για τα συμπτώματα της PTSD
• Έλεγχος παρορμήσεων και νέες δεξιότητες αντιμετώπισης στην αποκατάσταση εθισμού
• Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για ενήλικες με ADD, ADHD
• Self Self Injury Self Help: Αυτοβοήθεια Αντιμετώπιση των Δεξιοτήτων για την Self Harm
• Διατροφικές διαταραχές Αντιμετώπιση δεξιοτήτων-Έκδοση για κινητά!
• Δημιουργική δεξιότητα αντιμετώπισης διαταραχών διατροφικής κατανάλωσης: Art Therapy
• Αντιμετώπιση των δεξιοτήτων για το άγχος: τρόποι αντιμετώπισης του άγχους
• Εναλλακτικές ικανότητες αντιμετώπισης για διπολική διαταραχή

Οι σκέψεις σου

Η σημερινή ερώτηση: Η σημερινή ερώτηση: Τι δεξιότητες αντιμετώπισης χρησιμοποιείτε για προκλήσεις ψυχικής υγείας και πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.

---

συνεχίστε την παρακάτω ιστορία

---

Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας

Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.

Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.

Σταθείτε για ψυχική υγεία

Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health

Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.

Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό τόπο ή το ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.

Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:

• κύκλος HealthyPlace στο Google+,
• ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
• ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
• ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.

πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας