5 καλύτερες βιβλία αυτοβοήθειας διπολικής διαταραχής (και γιατί είναι χρήσιμες)

Τα βιβλία αυτοβοήθειας για διπολική διαταραχή μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ να μάθετε νέα διπολική διαταραχή δεξιότητες αντιμετώπισης και την εκμάθηση σε βάθος γνώσεων σχετικά με μια ασθένεια που είναι πολύ περίπλοκη. Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί ή πρέπει να μάθετε περισσότερα για τη διπολική διαταραχή, θα ήθελα να προτείνω έντονα αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας διπολικής διαταραχής, Εισαγωγικός οδηγός για τη διπολική διαταραχή. Είναι ένα δωρεάν eBook που μπορείτε να κατεβάσετε από το HealthyPlace.

Σε καμία συγκεκριμένη σειρά, εδώ είναι τα καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας για διπολική διαταραχή.

Ο Οδηγός Επιβίωσης Διπολικής Διαταραχής, Δεύτερη Έκδοση: Τι πρέπει να ξέρετε εσείς και η οικογένειά σαςαπό τον David J. Miklowitz (2010)

Αυτό το βιβλίο παρέχει πρακτικές στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων, αληθινές ιστορίες για άτομα με διπολική και ευθεία συζήτηση για τη διπολική διαταραχή. Αυτή η δεύτερη έκδοση έχει μια εκτεταμένη συζήτηση για θέματα γονικής μέριμνας και ένα νέο κεφάλαιο, "Για τις γυναίκες μόνο".

Το Key Redfield Jamison PhD, ο πιο γνωστός διπολικός μνηστήρας, έχει να πει αυτό: "Ένα πρακτικό, απλό βιβλίο που θα είναι μια μεγάλη βοήθεια σε εκείνους που έχουν διπολική ασθένεια, καθώς και τους οικογένειες. Δεν θα μπορούσα να συστήσω αυτό το βιβλίο περισσότερο. "

Αυτό το βιβλίο διατίθεται σε hardcover, softcover, eBook και ακουστικά φορμά.

Το βιβλίο της διπολικής διαταραχής ΙΙ: Διαχείριση της επαναλαμβανόμενης κατάθλιψης, της υπονοίας και της ανησυχίαςαπό τον Stephanie McMurrich Roberts, τη Louisa Grandin Sylvia, τον Noreen A. Reilly-Harrington, με μια πρόοδο από τον David J. Miklowitz PhD (2014)

Το βιβλίο αυτό έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα ισχυρά συναισθήματα της διπολικής διαταραχής, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, το οποίο δεν αναφέρεται πάντοτε στα βιβλία διπολικής αυτοβοήθειας.

Σύμφωνα με την περιγραφή του,

"Η βολική μορφή του βιβλίου εργασίας συνδυάζεται με βάση στοιχεία γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), και άλλες ασκήσεις βασισμένες στην ευαισθησία που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και τελικά να ζήσετε μια ευτυχισμένη και πιο παραγωγική ζωή ".

Αυτό το βιβλίο είναι διαθέσιμο σε μορφή paperback και eBook.

Καλώς ήλθατε στη ζούγκλα: Όλα όσα θέλατε ποτέ να γνωρίζετε για τη διπολική αλλά ήταν πολύ φρικιασμένα να τα ρωτήσετεαπό την Hilary T. Smith (2010)

Αυτό το βιβλίο αποσκοπεί να απαντήσει στις ερωτήσεις που πραγματικά θέλουν να γνωρίζουν οι άνθρωποι με διπολικό, όπως: "Είμαι το ίδιο εάν παίρνω φάρμακα "," Μπορούν οι άνθρωποι να πει εάν έχω διπολικό "και" Μπορεί οτιδήποτε να είναι το ίδιο πάλι?

Αυτό το βιβλίο έχει σχεδιαστεί για να είναι εκ των προτέρων και να ενδυναμώνει τόσο με το χιούμορ και την τιμιότητα.

Η πρώτη έκδοση αυτού του βιβλίου είναι διαθέσιμη σε δισκογραφικές και ακουστικές μορφές και η δεύτερη έκδοση είναι διαθέσιμη σε μορφή paperback και eBook.

Όχι μόνο επάνω και κάτω: Η κατανόηση της διάθεσης στη διπολική διαταραχή (η διπολική σειρά εμπειρογνωμόνων) (Τόμος 1)από τον John McManamy (2015)

Αυτό το βιβλίο είναι διαφορετικό από τα περισσότερα βιβλία αυτοβοήθειας διπολικής διαταραχής, διότι εστιάζει στη διπολική διαταραχή λιγότερο ασθένεια που αποτελείται μόνο από μανία / υπομανία και καταθλιπτικά επεισόδια, αλλά περισσότερο από μια ασθένεια ενός εγκεφάλου που βρίσκεται πάντα σε κίνηση. Το βιβλίο αυτό γράφτηκε από βραβευμένο δημοσιογράφο ψυχικής υγείας και, σύμφωνα με την περιγραφή του, "Εσύ θα αποκτήσει επίσης γνώση για: Το διπολικό φάσμα, το οποίο επικαλύπτει με την κατάθλιψη και το άγχος και προσωπικότητα."

Αυτό το βιβλίο διατίθεται σε μορφή softcover και eBook.

Lost Marbles: Στοιχεία για τη ζωή μου με κατάθλιψη και διπολικήαπό τη Νατάσα Τρέισι (2016) *

Το βιβλίο αυτό γράφτηκε από βραβευμένο συγγραφέα και χρησιμοποιεί τη δική του ζωή ως παραδείγματα για το τι και τι να μην κάνει όταν ασχολείται με τη διπολική διαταραχή. Αυτό το βιβλίο είναι γεμάτο από δεξιότητες αντιμετώπισης για διπολική διαταραχή και προσφέρει ιδέες πέρα ​​από τις ιατρικές πληροφορίες που μπορούν να προσφέρουν.

Σύμφωνα με τον Jim Phelps MD, σημειώνεται διπολικός ειδικός:

"Αυτό είναι το βιβλίο που οι φοιτητές της ιατρικής πρέπει να διαβάσουν, όχι το DSM. Αυτό είναι το πραγματικό πράγμα - δυναμικά, με γενναιοδωρία... Η Tracy βοηθάει τους αναγνώστες να κατανοήσουν κάποια από τη μανία που συμβαίνει μέσα στο μυαλό των ανθρώπων με σοβαρή διπολική και κατάθλιψη, ως επί το πλείστον αόρατα, αλλά σχεδόν όλα καταναλώνουν. Είναι μια μηχάνημα σίγασης με σίγαση μιας γυναίκας. "

Αυτό το βιβλίο διατίθεται σε μορφή softcover και eBook.

Ένα βιβλίο αυτοβοήθειας για τους συνεργάτες των ατόμων με διπολική διαταραχή

Αγαπώντας κάποιον με διπολική διαταραχή: Κατανόηση και Βοήθεια του Συνεργάτη σας (Ο Νέος Harbinger Loving Someone Series)από τον Julie A. Fast και John D. Preston PsyD ABPP (2012)

Ενώ αυτό το βιβλίο δεν απευθύνεται ειδικά σε άτομα με διπολική διαταραχή, είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τους συνεργάτες. Βοηθά συνεργάτες των ατόμων με διπολική διαταραχή κατανοήστε τον συνεργάτη τους και προσφέρει συμβουλές βήμα προς βήμα για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να διαχειριστεί τις αλλαγές της διάθεσης και παρορμητικές ενέργειες, επιτρέποντάς σας να εστιάσετε επιτέλους στην απόλαυση της σχέσης σας, ενώ ταυτόχρονα έχετε χρόνο για ο ίδιος."

* Συντακτική σημείωση: Ο συντάκτης αυτού του άρθρου είναι ο ίδιος συγγραφέας ως Lost Marbles: Στοιχεία για τη ζωή μου με κατάθλιψη και διπολική. Η συμπερίληψή του στον κατάλογο βασίστηκε σε ανασκοπήσεις, στην κατάταξη του Αμαζονίου και στην ημερομηνία δημοσίευσης.