Είναι το άγχος πραγματικά σχετικά με τα θέματα ελέγχου;

Το άγχος μου είναι για το τι θα συμβεί εάν νιώθω νευρικός ή ξέχασα στα δάκρυα μπροστά στους ανθρώπους. Αυτό παίρνω όταν ρωτώ το άγχος μου, «ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί;». Μπορείτε να μου δώσετε χρήσιμες προτάσεις.

16 Ιουλίου 2017 στις 8:36 π.μ.

Ποτέ δεν ένιωσα άγχος για τίποτα.
Εντούτοις, έχω μπει μάλλον τακτικά στο θέμα λήψης των ανησυχιών.
Φαίνεται ότι, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα, οι άνθρωποι μπαίνουν σε βρόχο όπου κάνουν κάτι που δημιουργεί μια αντίδραση άγχους και το αίσθημα του άγχους τους αναγκάζει να κάνουν περισσότερα από το "κάτι" και το πιο "κάτι" που κάνουν τότε το πιο άγχος που αφή.
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: ας πούμε ότι ένα άτομο δεν επικοινωνεί καλά με τον συνεργάτη του καλά. Και η συμπεριφορά του συνεργάτη τους προκαλεί άγχος. Και το αίσθημα του άγχους κάνει το άτομο να επικοινωνεί λιγότερο με τον σύντροφό του. Στη συνέχεια, η συμπεριφορά των συνεργατών τους προκαλεί περισσότερο άγχος, γεγονός που προκαλεί λιγότερη επικοινωνία και περισσότερο άγχος. και τα λοιπά.
Πολλοί άνθρωποι στα παραπάνω φαίνεται να προσπαθούν να καταπνίξουν το αίσθημα του άγχους τους. Ίσως η λύση είναι να βελτιωθεί η επικοινωνία.
Ένα άλλο παράδειγμα: Ας υποθέσουμε ότι τα παιδιά ζουν σε ένα σπίτι και επιθυμούν να μετακινούνται τα περιουσιακά στοιχεία των ανθρώπων γύρω από καιρό σε καιρό για να προσελκύσουν την προσοχή. Ο γονέας αποκρίνεται δίνοντας την προσοχή των παιδιών (την οποία θέλουν τα παιδιά) και ανησυχώντας για τα τιμαλφή τους. Τα παιδιά αντιδρούν μετακινώντας περισσότερα τιμαλφή γύρω, προσελκύοντας περισσότερη προσοχή και προκαλώντας περισσότερο άγχος κ.λπ.
Πολλοί άνθρωποι στα παραπάνω ανταποκρίνονται προσπαθώντας να ελέγξουν τα παιδιά περισσότερο. Ίσως η καλύτερη απάντηση, αν ο γονέας ενεργήσει υπεύθυνα μετακινώντας τα τιμαλφή του σε ένα πιο κατάλληλο μέρος.
2 σεντ μου.
μικρόφωνο

22 Ιουλίου 2015 στις 11:11 π.μ.

Είχα άγχος για 7 χρόνια. Είναι χειρότερο και χειρότερο καθημερινά. Το στομάχι μου βλάπτει όλη την ώρα, όπως το imma να ρίξει επάνω ή να έχει diahrea. Μερικές φορές έχω diahrea και idk πώς να σταματήσει αυτό και να πάρει τον έλεγχο agian. Σκέφτομαι λοξοτομώ το κάνω, δεν μπορώ να κερδίσω, δεν θα γίνω καλύτερος, δεν θα πάει μακριά. Βοήθησέ με να καταλάβω πώς να το σταματήσω παρακαλώ !!!

Πολλά από αυτά δεν είναι εντελώς παράλογα / αναληθή για μένα ...
Εντάξει, υποθέτω ότι πρέπει να υποστηρίξω. Νομίζω ότι είχα ADHD ολόκληρη τη ζωή μου, και φαινόταν ότι κάθε φορά που δεν είχα κρατήσει τον εαυτό μου, πίσω, θα είχα πρόβλημα - σχεδόν όπως σκέφτηκα πολύ γρήγορα για τους ανθρώπους. Για παράδειγμα στην 1η τάξη, ο δάσκαλός μας μας ζήτησε να προσδιορίσουμε έναν δεινόσαυρο ή κάτι τέτοιο, σε ένα σημείο ήμουν σαν "Α T-Rex... "όλοι με κοίταξαν, ο δάσκαλος με άκουσα και ήταν σαν" που απλά φώναξε την απάντηση πριν κάποιος άλλος είχε ευκαιρία??"
Μέχρι τότε ήμουν συνηθισμένος να μπερδεύομαι χάρη σε άλλους συμμαθητές και έβαλα το χέρι μου (σχεδόν αυτομάτως) βασικά για να ξεπεράσω τον εαυτό μου πριν τελειώσει η υπόλοιπη τάξη για μένα... Είμαι στο κολέγιο και εξακολουθώ να τείνω να έχω αυτή την ιδέα ότι οι ιδέες / οι σκέψεις μου είναι πολύ γρήγορες, πρέπει να καθίσω και να εξετάσω πραγματικά τι θέλω να πω πριν το λέω. Καταλήγω να φοβάμαι να συμμετέχω καθόλου ή να κάνω τίποτα καθόλου. ΧΑΧΑΧΑ.
Έχω συναντήσει παρόμοιες εμπειρίες με το μέγεθος των συναισθηματικών / θυμωμένων εκρήξεων, οποτεδήποτε «αφήνω» (για τον έλεγχο της συμπεριφοράς μου) έκανα κάτι... κάπως βίαιη, που φοβόταν τους ενήλικες (usu. πληγωμένα άλλα παιδιά) - αυτό συνέβη μόνο μερικές φορές, αλλά αυτό ήταν αρκετό για μένα να είμαι σαν "μην ενεργείτε με την ώθηση".
Εξακολουθώ να αντιμετωπίζω αυτά τα ίδια προβλήματα, κυρίως όταν υπάρχουν άλλοι γύρω μου, γεγονός που με οδήγησε να αποσυρθώ κοινωνικά για να προσπαθήσω να το αντιμετωπίσω μόνος μου.
Νομίζω ότι τελικά φορούσα τον εαυτό μου προσπαθώντας να ελέγξω τις συμπεριφορές / τα συναισθήματά μου έτσι ώστε να μην έρθω σε σοβαρό πρόβλημα. Αισθάνθηκα θύματα από όλα αυτά γιατί είναι όπως κάθε φορά που ήμουν "εγώ" (μόλις άρχισα να αναστέλλω αυτά τα πράγματα όλα αισθάνθηκαν αφύσικα.. ρομπότ ..) Πήρα τον εαυτό μου στο πρόβλημα. Έτσι έγινε "κάτι είναι λάθος με μένα".
Καταλήξαμε να στέλνουμε στους συρρικνούς και τους κοινωνικούς λειτουργούς ούτως ή άλλως, αλλά όχι για καμιά από αυτές τις ανησυχίες!
Το άγχος που πιθανότατα ήταν επίσης πολύ αφύσικο για μένα, το οποίο απλώς συνέχισε να χειροτερεύει ...
(β / γ δεν ήξερα τι να κάνω με αυτό - ήταν τόσο άγνωστο, ήταν σχεδόν σαν "αυτό δεν είμαι εγώ!") Ήταν αυτοπροστατευτική. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά μου εσωτερικά, ώστε να μην βλάψω όλους γύρω μου (κάτι που συμβαίνει όλο και συχνότερα ούτως ή άλλως... περισσότερη ενοχή, κατάθλιψη, άγχος κλπ.)
Οποιαδήποτε στιγμή κάτι που ήθελα ή θα κάναμε με δική μου πρωτοβουλία έγινε εξωτερικά (δηλαδή σχολικές εργασίες) αισθάνθηκαν υποχρεωτικά, ολόκληρο το όνομά μου ήταν αυτόματα σαν να μην το κάνεις, εσύ δεν χρειάζεστε αυτούς τους κανόνες, δεν είστε εδώ για να ευχαριστήσετε κανέναν! »- επίσης με έφερε σε μπελάδες, πάντα είπα ότι ήμουν αντιπολίτευση / προκλητικός / κλπ... αλλά δεν είχα συνειδητό έλεγχο πάνω σ 'αυτό απάντηση. Υπάρχει λοιπόν ο τόπος "χωρίς έλεγχο" που προέρχεται από ...
ΧΑΧΑΧΑ.
Προφανώς, ως παιδί, σπάνια (αν ποτέ) αναμενόταν να αναλάβει με δική σας πρωτοβουλία μεγάλα καθήκοντα / προκλήσεις, έτσι ουσιαστικά χωρίς αυτό, ποτέ δεν είχα κίνητρα να κάνω τίποτα καθόλου. Ένιωσα σαν να έκανα πάντα άλλες ευνοεί, επικυρώντας το εγώ τους με την "νοημοσύνη μου" (ήμουν "έξυπνος" σύμφωνα με σχεδόν το 100% όλοι γύρω εγώ... ω, μέχρι που δεν ήμουν.) Έτσι, για να αποφύγω να βιδωθώ τον εαυτό μου, άρχισε να αισθάνεται σαν "πρέπει να το ψεύσω για να μην έρθω στον κόπο.. (με το νόμο;)" χαχαχα...
Κανείς δεν μου έδωσε ποτέ "χώρο" για να ασχοληθεί με όλα αυτά - πραγματικά έγινε "Δεν έχω το χώρο να να ασχοληθώ με τον εαυτό μου », άρχισα να αισθάνομαι σαν να ήμουν« πολύ απαιτητικός »,« υψηλής συντήρησης »,« πολύ περίπλοκος », και τα λοιπά. Κρύψτε τον εαυτό μου από τους ανθρώπους ακόμα περισσότερο ...
πήρε ακόμα περισσότερο σήμανση... ("κοινωνικά άγχος", "πιθανό Asperger's" κ.ο.κ.)
Το γεγονός ότι όλοι ήταν πάντα τόσο κακώς για όλα αυτά, με ΚΑΘΕ ετικέτα που έβαλαν σε μένα, εν τω μεταξύ λέγοντας κανένας αυτό είναι κατηγορηματικό (Ω, αλλά όταν είπα τα πράγματα μου ήταν επιθετική και αδιάφορη !!) - έκανε ακόμη και ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΣ... ΠΑΛΙ!
haha τώρα είμαι στο κολλέγιο και προσπαθώ να ασχοληθώ με / να περάσω όλα αυτά πριν πάω στο σχολείο grad που φέρει όλες αυτές τις αποσκευές... μερικά από αυτά είναι περίπου τόσο παλιά όσο είμαι.. :(
Έτσι, ναι, πρόκειται για θέματα ελέγχου, νομίζω ότι στην περίπτωσή μου είναι ότι ένιωθα σαν να σκέφτηκα πολύ γρήγορα για το δικό μου το δικό μου καλό, άρχισα να προστατεύω τις σκέψεις μου, τις ιδέες, τα συναισθήματά μου, να εκφράζομαι καθόλου... κλπ... από οι υπολοιποι...
ugh. όλα τόσο απογοητευτικό ...
Χρειάζομαι κάποιες διακοπές σε ένα βουνό στη μέση του πουθενά μέχρι τώρα ή κάτι τέτοιο.
Μια άλλη εντελώς παράλογη "απαίτηση" που μετατρέπεται σε μένα που πρέπει να συμβιβαστώ οποτεδήποτε πρέπει να ασχοληθώ με ένα άλλο ανθρώπινο ον! > :( LOL.

[...] μπορεί να είναι κληρονομική επίσης) Λοιπόν, σας έδωσα περισσότερα από μερικά :) Καλή τύχηPowered by Yahoo! ΑπαντήσειςChris ρωτά... Πείτε μου εάν μπορείτε να καταλάβετε αυτό το κείμενο; Γεια σας Πείτε μου τι μπορείτε να καταλάβετε τι εγώ... "> Πείτε μου αν μπορείτε να καταλάβετε αυτό το κείμενο; Γεια σας Πείτε μου τι μπορείτε να καταλάβετε τι έχω [...]

[...] Ίσως επειδή είμαι τόσο απασχολημένος προσπαθώντας να οργανωθώ για όλα τα γεγονότα που αναμένονται. Κάνω κάτι, οπότε νιώθω ενδυναμωμένος και όχι ευάλωτος. Το μυαλό μου καταλαμβάνεται με τη διαλογή του πώς να κάνει τα πράγματα [...]

[...] Το άγχος συνήθως θέλει να πιστεύουμε ότι χρειαζόμαστε κάτι με κάποιο τρόπο "ή αλλιώς." (Όχι ότι μας λέει ποιες είναι οι δυσάρεστες συνέπειες: Το άγχος είναι πάντα αόριστο, δεν είναι ποτέ σαφές. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο κατέχει την εξουσία.) [...]

Η πτυχή του ελέγχου είναι ενδιαφέρουσα. Έχω υποστεί άγχος πιθανότατα από τότε που μπήκα στον κόσμο... όμως, σε εκείνα τα πρώτα χρόνια δεν θα το έλεγαν ακριβώς αυτό. Ο έλεγχος, προκειμένου να αισθανθεί κανείς ασφαλής, έχει παράγοντα. Ωστόσο, γνωρίζω ανθρώπους με τεράστια θέματα ελέγχου που δεν αντιμετωπίζουν πανικό... και υποθέστε ότι δεν έχουν τη γενετική προδιάθεση που παίρνει την άντληση αδρεναλίνης.

13 Σεπτεμβρίου 2012 στις 11:20 π.μ.

[...] που σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα. Αναγνωρίστε ότι παίρνετε δράση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και ότι μπορείτε να αναλάβετε δράση για να βοηθήσετε τον εαυτό σας αντί να είστε παθητικός αποδέκτης του άγχους. Αυτό θα σας δώσει μια αίσθηση [...]

[...] φοβούνται συχνά για να πάρουν άγχος και να μην είναι σε θέση να κάνουν τίποτα γι 'αυτό. Φοβόμαστε να είμαστε εκτός ελέγχου. Κάνοντας ένα σχέδιο θα σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερο στον έλεγχο και αυτό αντισταθμίζει το άγχος. Έχετε κάποιον που [...]

Το άγχος μου υπαγορεύει ότι πάντα θα με απογοητεύσει κάποιος. δεν έχει σημασία αν κάνω πράγματα που είναι καλύτερα για μένα ή για εκείνους που μου ενδιαφέρουν. Το άγχος υπαγορεύει πώς ανταποκρίνω στους ανθρώπους. πόσο λίγα τους λέω και πόσο μεγαλώνω για να μη μου αρέσει που προβάλλω επάνω τους.
Το άγχος είναι αυτό που κάνει αυτό.
Το άγχος μου να αφήσω τους άλλους κάτω, επειδή να το κάνω, με κάνει να αποτυγχάνω και αυτό είναι το μόνο πράγμα που είμαι το πιο άγχος.

Ο 19χρονος γιος μου έχει σοβαρή κατάθλιψη και άγχος. Αρνείται την παροχή συμβουλών και θα πάρει μόνο τα φάρμακά του όταν είναι βράχος. Έχει μόνο έναν φίλο. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα μου τώρα είναι ότι για να μπορέσω να κρατήσω τα πράγματα σε μια γερή καρίνα τον δίνω συνεχώς. Αρχίζω να βλέπω (νομίζω) ότι η ανάγκη του να ελέγχει εμένα και τον μικρότερο αδερφό του μπορεί να προέρχεται από το αίσθημα του ότι δεν μπορεί να ελέγξει τίποτα άλλο στη ζωή του. Πρέπει να σπάσω αυτό. Είμαι σε μια απώλεια. Είναι τρομακτικό και οδυνηρό.

21 Μαρτίου 2012 στις 2:57 π.μ.

5 Μαρτίου 2012 στις 1:21 μ.μ.

[...] από τους μεγαλύτερους μύθους (κόλπα) του Άγχους είναι ότι σε κάνει να νομίζεις ότι είσαι εκτός ελέγχου. Το άγχος αγαπά να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι είναι εκτός ελέγχου. Πιστεύοντας ότι αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για ανήσυχους ανθρώπους. Αν ήξεραν ότι είχαν τον έλεγχο, [...]

Η συνηθισμένη και προτιμώμενη δήλωση του ψυχιατρικού ασθενούς με διαταραχή άγχους είναι: ο καθένας έχει τις δυσκολίες του άγχους, το ρόπαλο Έχεις ασυμβίβαστο άγχος. Αυτός είναι σύμφωνα με τη διανοητική σας πρόταση ότι το άγχος είναι ένα "βιολογικό κριτήριο επιβίωσης". Βασικά το θέμα είναι αν αυτή η διάκριση έχει οποιαδήποτε σχέση με τις καθημερινές συνθήκες ζωής ή είναι παράλογη εξήγηση. Στην πρώτη περίπτωση το άγχος είναι νευρωτικής φύσης. Στη δεύτερη, πρόκειται για ψυχωσική διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπίσει ως συσχετισμένο σύμπτωμα της ψύχωσης. Και στις δύο περιπτώσεις, το άγχος χωρίς θεραπεία οδηγεί στην κατάθλιψη ως την πιο δύσκολη επιπλοκή, φυσικά, στο άγχος. Ενώ η κατάλληλη θεραπεία είναι ψυχιατρική, σύμφωνα με τις τελευταίες ψυχιατρικές συστάσεις.

Μεγάλο άρθρο! Είχα συχνά επιθέσεις πανικού συχνά. Μετά από να μιλήσω με ειδικούς και ακολουθώντας μερικά απλά βήματα, όπως χαλάρωση και αναπνοή, αισθάνομαι σαν να έχω περισσότερο έλεγχο στις κρίσεις πανικού μου. :)

Είχα κάποιες πολύ σοβαρές επιθέσεις άγχους από τότε που βγήκα έξω. Συνήθως νιώθω σαν / να κάνω ρίχνω ή να ξηραίνω για μερικές φορές μέχρι μία ώρα εκτός αν κάνω αυτό που το μυαλό μου θέλει. Έχουν πάρει λιγότερους και πατέρας μέσα στον τελευταίο μήνα, κυρίως επειδή άρχισα να αναγκάζομαι να πάω στη δουλειά λέγοντας στον εαυτό μου ότι πρέπει να το κάνουμε αυτό, ώστε να μην μπορώ να τσιμπώ έξω, αλλά τα φυσικά συμπτώματα χτύπησαν με πριν ακόμη και το μυαλό μου παίρνει μετάβαση. Το τσακισμένο νεύρο μου στον ώμο μου έχει γίνει ένας καλός δείκτης ότι λειτουργεί όταν φτάνω να τονίζω. Εύχομαι να μπορώ να σταματήσω τον άμεσο πανικό.

24 Φεβρουαρίου 2012 στις 3:35 π.μ.

Είχα άγχος / πανικό για όσο μπορώ να θυμηθώ. Στα 20 μου ήταν κακό, και στα 30 μου έγινε αφόρητη και αναγκάστηκα να ξεκινήσω καθημερινά φάρμακα για να την αποτρέψω / τον έλεγχο. Έχω δοκιμάσει κάθε συμβουλή αυτοβοήθειας εκεί έξω, και προσπάθησα κάθε φυτικό / φυσικό / πάνω από το αντίθετο προϊόν εκεί έξω. Καμία βοήθεια καθόλου. Τώρα στην ηλικία των 41 ετών δεν έλαβα τα μέσα ενημέρωσης για σχεδόν 2 μήνες και δεν μπορώ ποτέ να θυμηθώ να αισθάνεται αυτό το άγχος / πανικό και δυστυχώς να αισθάνομαι ότι θα πρέπει να τα ξεκινήσω πάλι :(

24 Φεβρουαρίου 2012 στις 3:33 π.μ.

Το άγχος ελέγχει τη ζωή μου για όσο διάστημα μπορώ να θυμηθώ, πάντα λέγοντας και επαναλαμβάνοντας τα ίδια πράγματα:
1 - δεν αξίζετε να αγαπάτε όμως προσπαθείτε.
2 - Θα συνεχίσετε να χάνετε αυτούς που αγαπάτε.
3 - μην αφήνετε κανέναν να πλησιάσει και να σας γνωρίσει γιατί αν το κάνουν, θα φύγουν.
4- Θα πεθάνεις μόνος και κανείς δεν θα παρατηρήσει
5- Δεν είσαι αρκετά καλός, ο Θεός δεν είναι χαρούμενος.
6- συνεχίζεις να ενοχλείς, να ενοχλείς, να ενοχλείς ανθρώπους γύρω σου
7 - είστε καλοί σε τίποτα, ειδικά δεν είναι καλή μητέρα και τα παιδιά σας σίγουρα θα ήταν καλύτερα χωρίς εσάς.
και πολύ περισσότερο, σε καθημερινή βάση, αλλά τώρα, μόνο από τους τελευταίους 3 ή 4 μήνες, σταματάς αυτές τις σκέψεις και λέω άγχος απλά: κλείστε! Αλλά εξακολουθεί να ελέγχει το σώμα μου. Δεν ξέρω πώς μπορώ να σταματήσω τα φυσικά συμπτώματα που δίνει :(

22 Φεβρουαρίου 2012 στις 6:56 μ.μ.

23 Φεβρουαρίου 2012 στις 6:14 μ.μ.

5 Μαρτίου 2012 στις 12:31 μ.μ.

13 Σεπτεμβρίου 2012 στις 6:05 μ.μ.