Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση έτσι μπορείτε να το σταματήσετε

Η εκμάθηση της λεκτικής κατάχρησης θα σας βοηθήσει να την σταματήσετε. Δεν υποσχόμαστε ότι ο κακοποιός σας θα αλλάξει, αλλά η διακοπή της κατάχρησης αρχίζει από εσάς. "Η ευαισθητοποίηση είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας αλλαγής" και η συνείδησή σας θα είναι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο άλλαξε τη ζωή σου. Η μάθηση σχετικά με τη λεκτική κατάχρηση είναι το κλειδί για να σταματήσει η κατάχρηση.

Γιατί η εκμάθηση της κατάχρησης είναι τόσο σημαντική

Τι θα ονομάζατε πορτοκάλι αν δεν γνωρίζατε ότι υπάρχει η λέξη; Θα έρθετε με κάτι, αλλά πιθανότατα θα ήταν "πορτοκαλί". Μέχρι το 2008, δεν είχα το λεξιλόγιο για να περιγράψω την εμπειρία μου. Δεν ήξερα ότι οι λέξεις μειώνονται, αρνούνται ή οποιεσδήποτε από τις άλλες μορφών λεκτικής κατάχρησης περιέγραψε τη σχέση μου. Ήξερα ότι κάτι ήταν λανθασμένος στο γάμο μου, αλλά στη λέξη κατάχρηση δεν θα μπορούσε να ισχύσει για μένα, οπότε δεν το θεωρώ ποτέ.

Υπήρξε σωματική βία στο παρελθόν μας, αλλά σκέφτηκα ότι τελείωσε με αυτό. Αλλά ακόμα, όταν φώναξε σε μένα, κρέμασα. Όταν κτύπησα, φώναξε,

"Γιατί φοβάσαι τόσο ;!" και να γίνω θυμωμένος επειδή είχα κάνει μια τέτοια δραματική κίνηση για να αγκαλιάσω τη φωνή του.

Δεν ήξερα ότι η σωματική βία από το νωρίτερο γάμο είχε διαρκή αποτελέσματα. Δεν ήξερα ότι η συνεχής λεκτική κατάχρηση προκάλεσε αναίσθητες αναμνήσεις της σωματικής βίας. Δεν είχα μάθει ποτέ για λεκτική κατάχρηση. Επειδή δεν ήξερα ότι οι λεκτικοί χειρισμοί και οι εμφανίσεις του θυμού με τις κόκκινες αντιθέσεις ήταν συστατικά της λεκτικής κατάχρησης, δεν μπορούσα να εξηγήσω σε αυτόν ή σε οποιονδήποτε άλλο γιατί άρχισα. Δεν θα μπορούσα να το εξηγήσω γιατί ήμουν άγνοια.

Λοιπόν, δεν είμαστε όλοι τυχεροί που η άγνοια μπορεί να καθοριστεί! Εάν θέλετε να συνεχίσετε να ζείτε στην άρνηση της κατάχρησης σας, σταματήστε να διαβάζετε τώρα. Υπάρχουν μερικοί μεγάλοι spoilers στο δρόμο.

Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση από την Patricia Evans

Η Patricia Evans έγραψε Η σχέση καταδίκης από κάθε άποψη: Πώς να την αναγνωρίσετε και πώς να ανταποκριθείτε και υπάρχουν περισσότερα από μισό εκατομμύριο αντίτυπα σε κυκλοφορία. Επιτρέψτε μου να σας πω ότι αυτό δεν αρκεί. Αυτό το βιβλίο θα πρέπει να απαιτείται ανάγνωση σε κάθε γυμνάσιο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η κα. Evans εξήγησε την καταχρηστική μου κατάσταση τόσο καλά, ώστε δεν μπορούσα παρά να την πιστέψω. οι κατηγορίες λεκτικής κατάχρησης που περιγράφει με διδάσκουν το λεξιλόγιο για να περιγράψω την κατάχρηση μου.

Η κα Evans απαριθμεί 15 κατηγορίες λεκτικής κατάχρησης που περιλαμβάνουν: κλήση ονόματος, ξεχνώντας, μπλοκάρισμα και εκτροπή, υπονόμευση και λεκτική κατάχρηση που συγκαλύπτεται ως αστεία. Μόλις ήμουν σε θέση να βάλω ένα όνομα σε ό, τι ήταν λάθος, αναγνώρισα αμέσως το αδικία ως κατάχρηση.

Ήμουν σε θέση να σκεφτώ, "Ω, τώρα με προεξοφλεί" ή "Τι ξέρετε? Τώρα με αντιπαλεύει! "

Στο μυαλό μου, ο σύζυγός μου έγινε λιγότερο τρομοκράτης και μάλλον σαν κάρτα flash. Θυμάσαι κάρτες flash, σωστά; "3x4 =" στη μία πλευρά, "12" στην άλλη. Είχε σπρώξει το δηλητήριο από τη μία πλευρά, θα έπρεπε να γυρίσω τον διανοητικό μου διακόπτη και να καλέσω την κατάχρηση με το όνομα από την άλλη.

Παρεμπιπτόντως, αν δεν θέλετε να θυμώνετε τον κακοποιό σας περισσότερο, μην παίζετε "Είναι μια κάρτα Flash" δυνατά. Δεν υπάρχει τίποτα που ένας καταχραστής μισεί περισσότερο από το να καλέσει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού του.

Για περισσότερη βοήθεια, ονομάζοντας την καταχρηστική τεχνική, επισκεφθείτε Γλωσσικά περιοδικά κατάχρησης όπου έβαλα το λεξιλόγιο της κακοποίησης του Patricia Evans και πώς να αντιμετωπίσω την κατάχρηση. Επίσης, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της, Λεκτική κακοποίηση, και εγγραφείτε για το πίνακα μηνυμάτων της.

Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση σε απευθείας σύνδεση

Εκτός από την ιστοσελίδα της Patricia Evans, υπάρχουν πολλά ακόμα που θα σας βοηθήσουν να μάθετε για τη δυναμική της κατάχρησης και της κύκλο βίας. (Να θυμάστε ότι η λεκτική κατάχρηση μετράει ως βία!)

NDVH Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας - Τι είναι η ενδοοικογενειακή βία; Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Εγχώρια Βία είναι κάτι περισσότερο από μια γραμμή κρίσης. είναι εκεί για να μας εκπαιδεύσει επίσης.

Κακοποιημένοι άντρες - Η κατάχρηση είναι ουδέτερη ως προς το φύλο, αλλά τα δικαστήρια δεν το βλέπουν πάντα έτσι. Αυτό το μέρος συμβουλεύει τους κακοποιημένους άνδρες και παρέχει ιστορίες κατάλληλες για την κακομεταχείριση του συζύγου. Είναι λίγο δύσκολο να πλοηγηθείς, αλλά η υπομονή έχει τις ανταμοιβές της.

Όχι στους ανθρώπους που μας αρέσουν - Μεγάλο σπίτι; Πραγματικά άνετο εισόδημα; Πτυχίο πανεπιστημίου? Μια υπερβολικά κακοποιημένη γυναίκα θα μπορούσε να αγοράσει στο μύθο ότι «η κατάχρηση δεν συμβαίνει σε ανθρώπους σαν εμάς». Απομονώνει και κρατά μυστικά την κακοποίηση και προσπαθεί να διατηρήσει την εικόνα της μέσα στην κοινότητα και στην εργασία της.

Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση και τη σχέση της με την συν-εξάρτηση

Οι πιθανότητες είναι, αν είστε θύμα κακοποίησης, μπορείτε να ταυτιστείτε με συσχετισμός. Το να είσαι εξαρτώμενος σημαίνει ότι, με κάποιο τρόπο, συμβάλεις στη δική σου κατάχρηση (δεν το ίδιο με το να είστε υπεύθυνοι για την κακοποίηση!). Το έχω πει πριν και θα το πω ξανά: Κατάχρηση δεν μπορεί να συμβεί αν δεν υπάρχει κάποιος εκεί πρόθυμος να το πάρει (εσείς).

Καθώς μαθαίνετε για την κακομεταχείριση και τον καταχρηστικό κύκλο, θυμηθείτε να αφαιρέσετε την εστία του δράστη. Ο κακοποιός δεν πρόκειται να αλλάξει (με λίγες εξαιρέσεις). Το μόνο άτομο στο οποίο μπορείτε να μετρήσετε είναι εσείς, και η αναγνώριση των παγίδων και των κουνημάτων σας θα σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε, βοηθώντας σας τερματισμό του κύκλου της βίας με τον δικό σας τρόπο.

Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση και τη σύνδεσή της με το άγχος, την κατάθλιψη και την PTSD

Πολλές φορές, τα θύματα της κατάχρησης γίνονται μουντά με τα δικά τους εγγενή προστατευτικά συναισθήματα όπως ο φόβος. Το 2003 άρχισα να παίρνω φάρμακα ανησυχία. Δεν ήξερα από πού προέρχεται το άγχος, αλλά το έκανα σε έναν τρελό γείτονα. Το ζήτημα ήταν ότι είχα βιώσει το άγχος πριν από την παρενόχληση του ψυχο-γείτονα. κάτι για το ότι ήμουν νέος στο μίγμα μου με βοήθησε να το αναγνωρίσω.

Πιστεύω ότι έζησα σε μια σταθερή κατάσταση φόβου κατά τη διάρκεια του γάμου μου (βλ Συμπτώματα και σημάδια PTSD). Το σώμα μου προσπαθούσε να μου το πει, αλλά δεν θα άκουγα. Όπως είπε: "Γιατί τόσο φοβάσαι ;!" Είπα στον εαυτό μου ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθεί. με αυτόν τον τρόπο, ξέχασα ότι πρέπει να φοβάμαι. Ξέχασα ότι θα πονάω.

Αλλά ξεχνώντας δεν με κράτησε ευτυχισμένη. Αντ 'αυτού, ξεχνώντας με έκανε να μουρμουρίζω. Έπνιξα την ευτυχία, τη θλίψη και μια πληθώρα άλλων συναισθημάτων που κάνουν τη ζωή αξίζει να ζει (a.k.a. κατάθλιψη).

Ως τελευταία προσφορά για σήμερα, σας συνιστώ Το δώρο του φόβου (και άλλα σήματα επιβίωσης που μας προστατεύουν από τη βία) από τον Gavin DeBecker. Ο συγγραφέας λέει,

Στον πυρήνα, οι άνδρες φοβούνται ότι οι γυναίκες θα τους γελάσουν, ενώ στον πυρήνα, οι γυναίκες φοβούνται ότι οι άνδρες θα τους σκοτώσουν.

Ahem. Πραγματικά?

Πώς μπορώ να σταματήσω τη λεκτική κατάχρηση; (Μέρος 1)
Βοήθεια για λεκτική κατάχρηση: Πρέπει να φτάσετε σε αυτό (Μέρος 2ο)
Μάθετε για τη λεκτική κατάχρηση έτσι μπορείτε να το σταματήσετε
Ορίστε προσωπικά όρια για να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση (Μέρος 4)
Ανάπτυξη στρατηγικής εξόδου και σχεδίου ασφάλειας (Μέρος 5)
Τα σημάδια της λεκτικής κατάχρησης (Μέρος 6)

Μπορείτε να βρείτε την Kellie Jo Holly πάνω της δικτυακός τόπος, Συγγραφείς του Αμαζονίου, Google+, Facebook και Κελάδημα.

* Και οι δύο γυναίκες και οι άνδρες θα μπορούσαν να είναι κακοποιούς ή θύματα, οπότε μην παίρνετε τις επιλογές αντωνυμίας μου ως μια ένδειξη ότι ένα φύλο κακοποιεί και το άλλο θύμα.