Χρησιμοποιώντας δημιουργικές αγορές για να αντιμετωπίσετε έναν άγχος κόσμο

Στην εργασία, πολλοί από εμάς δεν σκέφτονται να χρησιμοποιήσουν ένα δημιουργικό κατάστημα για να αντιμετωπίσουν το άγχος, αλλά συχνά τονίζουμε τις ενέργειές μας και εάν τηρούμε τις κατευθυντήριες γραμμές. Μερικές φορές το στρες μας ακολουθεί στο σπίτι και μας κάνει να αισθανόμαστε περιορισμένοι για το τι μπορούμε ή πρέπει να κάνουμε. Αλλά μέρος του ελεύθερου χρόνου μπορώ συμπεριλάβετε τη δημιουργικότητα τα χόμπι που μας βοηθούν να βρεθούμε, να γνωρίζουμε τον εαυτό μας, να εκφράζουμε τον εαυτό μας και να ξεχωρίζουμε από τον υπόλοιπο κόσμο. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε και να χρησιμοποιήσετε δημιουργικές εξόδους για να αντιμετωπίσετε το άγχος στην εργασία.

Δημιουργικές εξόδους για την αντιμετώπιση του άγχους

Χρωματισμός και χούλα χουπίνγκ είναι δημοφιλείς και υγιείς καταστήματα για να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Ο χρωματισμός μας επιτρέπει να χρησιμοποιούμε τη δημιουργικότητα φέρνοντας ένα σχέδιο στη ζωή όπως τον οραματιζόμαστε. Hula hooping μας επιτρέπει να αποσυνδέστε το μυαλό από το άγχος

στη δουλειά ώστε να μπορούμε να σκεφτόμαστε ό, τι θέλουμε χωρίς κρίση.

Ενώ οι νεανικές δραστηριότητες είναι υπέροχες αγορές, η ακρόαση μουσικής υπήρξε ανέκαθεν ένας δημοφιλής τρόπος για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών να αποσυμφορούν. Παρόλο που η απλή ακρόαση μουσικής δεν είναι δημιουργική, η μουσική εμπνέει δημιουργική σκέψη επιτρέποντας στον ακροατή να επικεντρωθεί σε αυτό που κάνει.

Δυστυχώς, ακόμη και σε χαλαρές θέσεις εργασίας, ο τύπος εργασίας μπορεί να καταστήσει αδύνατη τη χρήση των προαναφερθέντων σημείων πώλησης. Για παράδειγμα, εάν είστε ταμία, δεν μπορείτε να κάνετε hula hoop ενώ εργάζεστε στην ταμειακή μηχανή. Εάν είστε ρεσεψιονίστ, δεν μπορείτε να ακούσετε μουσική ενώ μιλάτε στους πελάτες.

Ευτυχώς, εξακολουθούν να υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δημιουργικά καταστήματα στην εργασία. Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που με βοηθούν.

Δημιουργικές αγορές που χρησιμοποιώ για την αντιμετώπιση του άγχους

Διατηρώ ορισμένες από τις προμήθειες χρωματισμού μου στη δουλειά

Σε προηγούμενη δουλειά, συναντήθηκα με μια συνάδελφο που κράτησε τα είδη τέχνης της στο σαλόνι. Ενώ μου άρεσε χρωματισμός στον ελεύθερο χρόνο μου, η ιδέα της αποχώρησης όλων των προμηθειών μου στη δουλειά μου φαινόταν λίγο περίεργη. Πότε θα έχω χρόνο να χρωματίσω; Δεν θα έπρεπε οι προμήθειες να αποσπούν την προσοχή;

Αφού έφτασα τελικά με άγχος και κατάθλιψη στην εργασία, αποφάσισα να φέρω μόνο τα βιβλία ζωγραφικής μου και τα χρωματιστά μολύβια. Διαπίστωσα ότι διατηρώντας τα εργαλεία μου στη δουλειά, ήμουν περισσότερο παρακινημένος να πάω εκεί και να έχω κάτι καλό να σκεφτώ πριν και μετά την αλλαγή μου.

Παίρνω μαζί μου μια λίστα θετικών επιβεβαιώσεων

Αφού ξοδεύω τον μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου μου στον υπολογιστή, ψάχνω θετικά αποσπάσματα και τα γράφω σε ένα σημειωματάριο ή σε ένα σημειωματάριο. Πρόσφατα αγόρασα ένα σημειωματάριο με σχέδια για το χρώμα. Έχοντας θετικά λόγια, καθώς και όμορφα σχέδια για να εξετάσουμε με κάνει να αισθάνομαι λίγο πιο θετική. Ενώ ο κατάλογος των επιβεβαιώσεων δεν εγγυάται ότι δεν θα νιώθω κατάθλιψη ή δεν τονίζω καθόλου, μπορεί να μειώσει αυτά τα συναισθήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Σκέφτομαι ένα ενθαρρυντικό κείμενο από έναν φίλο

Παρόλο που δεν έχω το τηλέφωνό μου μαζί μου όλη την ώρα, θυμάμαι πάντα θετικά κείμενα από φίλους. Τα λόγια τους με κρατούν όλη την ημέρα. Με βοηθούν να διατηρήσω την ελπίδα. Όταν σκέφτομαι ένα κείμενο που με βοηθά, εμπνέομαι επίσης να γράψω ένα ευγενικό κείμενο σε κάποιον άλλο μετά την αλλαγή μου.

Επειδή αυτά τα καταστήματα βοηθούν να απομακρύνω το μυαλό μου από την αρνητικότητα, με βοηθούν να επιλύσω προβλήματα στην εργασία και στην προσωπική μου ζωή. Αυτά τα δημιουργικά καταστήματα βοηθούν να αντιμετωπίσω το άγχος. Είμαι περισσότερο εμπνευσμένη για να γράψω και να βρω τον ενθουσιασμό στο άγνωστο. Ελπίζω να βρείτε τα δικά σας καταστήματα για να απο-στρες.

Μοιραστείτε όλα τα δημιουργικά καταστήματα που χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια των αγωνιστικών χρόνων στα σχόλια.