Αποφυγή αλκοόλ για κατάθλιψη
Μειώνει η κατανάλωση οινοπνεύματος ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ βοηθά στην ανακούφιση της κατάθλιψης; Είναι μια μικτή τσάντα. Διαβάστε περισσότερα.
Τι είναι αυτό?
Το αλκοόλ (χημική ονομασία αιθυλική αλκοόλη ή αιθανόλη) είναι ένα υγρό που παρασκευάζεται από σάκχαρα από τη δράση της ζύμης. Τα προϊόντα μπορεί να είναι μεθυσμένα στην αρχική τους μορφή (για παράδειγμα, μπύρα και κρασιά), ή μετά την ενίσχυση (για παράδειγμα, σέρι, λιμάνι και οινοπνευματώδη ποτά). Η αποφυγή αλκοόλ συνεπάγεται μείωση ή διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ.
Πώς λειτουργεί;
Οι βαριές πότες, και ιδιαίτερα οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο αλκοόλ, είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη. Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι με τους οποίους η κοπή αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη:
- Θεωρείται ότι η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει άμεσα στην κατάθλιψη και έτσι η αποκοπή του αλκοόλ θα αντιστρέψει αυτό το αποτέλεσμα.
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των προβλημάτων που προκαλούνται από την κατανάλωση αλκοόλ, όπως προβλήματα χρημάτων, προβλήματα στην εργασία και προβλήματα σχέσεων.
Είναι αποτελεσματικό;
Μελέτες αλκοολικών δείχνουν ότι συχνά υποφέρουν από κατάθλιψη και ότι τους η κατάθλιψη βελτιώνεται γρήγορα όταν σταματούν να πίνουν. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες βασίζονται σε άτομα που αντιμετωπίζονται για σοβαρά προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ και όχι σε άτομα που έχουν επιλεγεί επειδή έχουν κατάθλιψη. Οι βραχυπρόθεσμες βελτιώσεις τους μπορεί επίσης να μην διαρκέσουν επειδή πολλοί αλκοολικοί αναλαμβάνουν πάλι να πίνουν. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η μείωση του αλκοόλ βοηθά στην άνοδο της διάθεσης σε άτομα που δεν έχουν προβλήματα με το πόσιμο.
Υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα;
Η απόκτηση αλκοόλ μπορεί να έχει επιπτώσεις απόσυρσης. Το αλκοολούχο ποτό βοηθά επίσης στην προστασία από καρδιακές παθήσεις. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για τη σωματική υγεία με την απομάκρυνση της βαριάς κατανάλωσης οινοπνεύματος.
Πού το παίρνεις;
Οι άνθρωποι μπορούν να περιορίσουν την κατανάλωσή τους χωρίς εξωτερική βοήθεια, αλλά υπάρχουν και υπηρεσίες και οργανώσεις γι 'αυτό. Ανατρέξτε στην ενότητα Συμβουλευτική για τα ναρκωτικά και το οινόπνευμα του Χρυσού Οδηγού. Τα άτομα με προβλήματα μακροχρόνιας κατανάλωσης οινοπνεύματος και όποιος εξαρτάται από το αλκοόλ είναι πιο πιθανό να χρειαστούν βοήθεια από ειδικούς.
Σύσταση
Η αποφυγή του αλκοόλ μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα κατανάλωσης αλκοόλ. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία για το κατά πόσον είναι χρήσιμο για τους περισσότερους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη.
Βασικές αναφορές
Brown SA, Schuckit, ΜΑ. Μεταβολές στην κατάθλιψη μεταξύ των αποθωρακισμένων αλκοολικών. Εφημερίδα των μελετών για το αλκοόλ 1988. 49: 412-417.
Davidson ΚΜ. Διάγνωση της κατάθλιψης στην εξάρτηση από το αλκοόλ: μεταβολές στον επιπολασμό με κατάσταση κατανάλωσης αλκοόλ. British Journal of Psychiatry 1995; 166: 199-204.
Merikangas KR, Gelernter CS. Comorbidity για τον αλκοολισμό και την κατάθλιψη. Ψυχιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής 1990; 13: 613-632.
Vaillaint GE. Ο αλκοολισμός είναι συχνότερα η αιτία ή το αποτέλεσμα της κατάθλιψης; Harvard Review of Psychiatry 1993; 1: 94-99.
πίσω στο: Εναλλακτικές θεραπείες για κατάθλιψη
