Τι συναισθηματικά υγιείς σχέσεις;

Συναισθηματικά υγιείς σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για μας ψυχική ευεξία και συναισθηματική υγεία. Ο θετικός ψυχολόγος, ο Christopher Peterson, που αναφέρεται στην έρευνα για την αγάπη και τη σχέση, ισχυρίζεται ότι "καλό οι σχέσεις με άλλους μπορεί να είναι η μόνη σημαντική πηγή της ικανοποιητικής ζωής και συναισθηματικής ευεξία."

Είμαστε κοινωνικά πλάσματα (ναι, ακόμη και εσωστρεφείς) και χρειαζόμαστε σχέσεις και κοινωνική στήριξη για να ευδοκιμήσουμε. Οι υποστηρικτικές σχέσεις-αυτές που εμπλέκουν την εμπιστοσύνη, την ενσυναίσθηση, τη φροντίδα και την καλλιέργεια - συνδέονται με το καλό την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής υγείας, επειδή είναι προστατευτικοί παράγοντες κατά του στρες και των προβλημάτων μεγάλης και μεγάλης μικρό.

Συναισθηματικά υγιείς σχέσεις μπορούν να συμβούν με οποιονδήποτε στη ζωή μας, από ρομαντικούς συνεργάτες σε μέλη της οικογένειας σε φίλους σε συναδέλφους ή άλλους με τους οποίους συνεργαζόμαστε τακτικά. Οι συναισθηματικά υγιείς σχέσεις είναι αυτές οι σχέσεις στη ζωή μας που είναι θετικές και ενισχύουν και τους δύο ανθρώπους. Τέτοιες σχέσεις κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ευτυχείς για τη σύνδεση.

Ποιότητες των συναισθηματικά υγιεινών σχέσεων

Τι γίνεται με αυτά καλές σχέσεις που τους καθιστούν συναισθηματικά υγιείς; Οι συναισθηματικά υγιείς σχέσεις έχουν ορισμένες καθοριστικές ιδιότητες. Δεν πρέπει να υπάρχει κάθε ποιότητα για να είναι μια σχέση υγιής, αλλά ένας σημαντικός αριθμός από αυτούς πρέπει να είναι. Τα πιο θετικά χαρακτηριστικά μιας σχέσης έχουν, τόσο ισχυρότερο και πιο υγιεινό είναι.

Αυτή η λίστα υπογραμμίζει τι είναι μια συναισθηματικά υγιής σχέση. Αυτές οι σχέσεις χαρακτηρίζονται από:

• Μια αίσθηση του "εμάς" αντί του "εμού"
• Εργαζόμενοι προς τους κοινούς στόχους
• Συναισθηματική κατανόηση (το ένα και το συνεργάτη του / της)
• Ενσυναίσθηση
• Αμοιβαία εμπιστοσύνη
• Αφοσίωση
• Τιμιότητα
• Αμοιβαίος σεβασμός
• Δέσμευση
• Υγιεινή αλληλεξάρτηση (που χρειάζονται ο ένας τον άλλον, αλλά όχι με έναν δεσμευμένο, υπερβολικά εξαρτημένο τρόπο)
• Αίσθηση ορίων, προσωπικός χώρος
• Η εστίαση στα θετικά (συναισθήματα, σκέψεις, συμπεριφορές, καταστάσεις)
• Επικοινωνία
• Συναισθηματική ασφάλεια
• Οικειότητα
• Αμοιβαία, δίνοντας και λαμβάνοντας εξίσου
• Καλοσύνη και φροντίδα
• Αίσθηση παιχνιδιού
• Ευκαιρίες για διασκέδαση
• Χιούμορ, κοινό γέλιο
• Στοργή
• Συμβιβασμός

Σύγκρουση σε συναισθηματικά υγιείς σχέσεις

Οι συναισθηματικά υγιείς σχέσεις δεν είναι τέλειες και χωρίς προβλήματα. Ενα συναισθηματικά υγιές άτομο σε μια θετική σχέση θα βιώσουν συγκρούσεις. Δεν είναι μόνο αυτό το μέρος της ύπαρξης ανθρώπου, αλλά η σύγκρουση είναι επίσης στην πραγματικότητα ένα συστατικό των υγιών σχέσεων.

Είναι αναπόφευκτο. Οι άνθρωποι θα διαφωνούν μερικές φορές. Οι άνθρωποι γίνονται θυμωμένοι, αναστατωμένοι, ευερέθιστοι. Στις συναισθηματικά υγιείς σχέσεις, οι άνθρωποι αντιδρούν παρά αντιδρούν. Δεν ξεχνούν τον μεγαλύτερο στόχο τους: μια αγαπημένη, φροντίδα, σεβασμό σχέση μεταξύ τους. Ως εκ τούτου, εστιάζουν στο ζήτημα και όχι σε όλες τις προσωπικές ελλείψεις του άλλου.

Οι άνθρωποι σε υγιείς σχέσεις χρησιμοποιούν τον έλεγχο των παρορμήσεων. Αντί να σπάσουν ένα άλλο άτομο με μια ξαφνική επιστροφή ή να ενεργούν με αρνητικά συναισθήματα, κάνουν τα σημεία τους και ανταποκρίνονται λογικά στο άλλο άτομο.

Ορισμένοι συναισθηματικά ανθυγιεινές συμπεριφορές σχέσεων, κατά τη διάρκεια συγκρούσεων ή εκτός συγκρούσεων, περιλαμβάνουν:

• Αποφυγή (σύγκρουσης, συμβιβασμού, του άλλου προσώπου)
• Είναι πιο κρίσιμη από θετική και υποστηρικτική
• Δυσανεξία, ακαμψία
• Φωνάζοντας, απαιτητικός
• Αμυντικότητα
• Δημιουργία ανθυγιεινών ορίων (πολύ άπορων ή πολύ απομακρυσμένων)
• Δημιουργία περισσότερων συγκρούσεων από τη σύνδεση
• Μιλώντας πιο αρνητικά από θετικά
• Χρησιμοποιώντας περισσότερες επικρίσεις παρά συμπάθειες

Σε αντίθεση, σύγκρουση στις υγιείς σχέσεις μοιάζει με μια διαπραγμάτευση και όχι με έναν αγώνα φωνής. Η σύγκρουση είναι δυσάρεστη, αλλά συμβαίνει ως αποτέλεσμα δύο ξεχωριστών ανθρώπων που εργάζονται μαζί για μια ζωή. Ως εκ τούτου, οι εμπλεκόμενοι άνθρωποι ακούνε ο ένας τον άλλο και κάνουν ο ένας τον άλλον να νιώθει ακούσει και να εκτιμάται. Δίνουν ερωτήσεις αντί να κάνουν υποθέσεις. Πάνω απ 'όλα, αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον με καλοσύνη και σεβασμό.

Μια συναισθηματικά υγιής σχέση είναι εκείνη όπου ο κόσμος εκτιμάται πάνω από οτιδήποτε άλλο.

Πώς να έχετε συναισθηματικά υγιείς σχέσεις

Όλα τα ανθρώπινα όντα έχουν την ικανότητα να σχηματίζουν και να απολαμβάνουν υγιείς σχέσεις. Ο πιο σίγουρος τρόπος για να το κάνετε είναι να δώσετε προσοχή και να προωθήσετε τη συναισθηματική υγεία σας. Η δική σας κατάσταση συναισθηματικής υγείας θα επηρεάσει τις σχέσεις σας.

Στις σχέσεις σας, σκεφτείτε από την άποψη της μετάβασης προς τα εμπρός μαζί, προς ό, τι είναι εσείς αξίζει αμοιβαία. Εξορώστε τις ιδιότητες μιας υγιούς σχέσης που αναφέρεται παραπάνω.

Οι σχέσεις ποιότητας φαίνονται εύκολα, αλλά στην πραγματικότητα παίρνουν εργασία και αφοσίωση. Το έργο που βάζετε στις σχέσεις σας ανθίζει σε μια σημαντική πτυχή του συναισθηματικού και του ψυχική ευεξία και ποιότητα ζωής. Οι συναισθηματικά υγιείς σχέσεις έχουν ισχυρές επιπτώσεις στη γενική μας ευημερία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

αναφορές άρθρων