Το πραγματικό κόστος υγείας των διαταραχών άγχους
Ευτυχισμένο είναι αυτό που φέρνει υγιές, και αντίστροφα, έτσι δεν μπορεί να είναι τόσο μεγάλη έκπληξη το άγχος και η κατάθλιψη είχαν κάποιες πολύ σοβαρές συνέπειες για την υγεία μου; Υψηλή αρτηριακή πίεση στα 25, σε κατάσταση ξεσπάσματος με αναιμία, σχεδόν στέρεη στέρηση ύπνου.
Μπορεί επίσης να κάνω μια αναπήδηση πάνω και κάτω στα νεφρά μου, ενώ κάποιος λέει στο νευρικό μου σύστημα να αντλήσει όλες τις ορμόνες του στρες που πήρε, έτσι μπορώ να νιώθω φυσιολογική ή τουλάχιστον προετοιμασμένη. Όπως ένας Προσκόπος Κορίτσι στη ρωγμή. Αυτό είναι PTSD υποβιβασμό για σενα.
Είναι επίσης ότι μερικές φορές τα σώματά μας εκφράζουν αυτό που είμαστε αλλιώς απρόθυμοι ή ανίκανοι να πούμε. «Η κατάποση της υπερηφάνειάς μου, που πνίγεται από τη θλίψη, μισούσε τα κότσια μου», αυτά δεν είναι απλώς κλισέ, αλλά εκφράσεις της σχέσης που έχουμε με εμάς. Ο τρόπος με τον οποίο οι συγκινήσεις και η σωματική αίσθηση παραμένουν αλληλοσυνδεδεμένοι παρά τις καλύτερες προσπάθειες της δυτικής ιατρικής για να τις αντιμετωπίσουμε ως τελείως διαφορετικά συστήματα γνώσης.
Το άγχος είναι ένα ολόκληρο πρόβλημα; Μπορούμε να παραμείνουμε κλειδωμένοι σε πρότυπα κακής υγείας αν η ρίζα δεν είναι καν ψάχτηκε, πόσο μάλλον να βρεθεί.
Το σώμα και το μυαλό: Η θεραπεία χωρίς το άλλο είναι σχεδόν καθόλου θεραπεία
Αλέθε τα δόντια μου όταν είμαι ανήσυχος. Ο οδοντίατρος το ξέρει αυτό - μου δίνει χέρι μια σφαίρα στρες, κάθε φορά που τον κόπο να εμφανιστεί. Μου έκανε επίσης ένα niteguard για να πάρει μεταξύ της έντασης και των δοντιών μου, αλλά δεν κάνει πολύ καλό από το υποσυνείδητα το εξαγάγετε κάθε φορά που έχω εφιάλτες.... Μπορεί να δείτε το πρόβλημα εδώ.
“Όπως κάναμε σε τέτοιες περιόδους, ενεργοποίησα τον αυτόματο πιλότο μου και πέρασα από τις εξωτερικές κινήσεις της κανονικότητας, για να μπορέσω να συγκεντρώσω όλες τις δυνάμεις μου για να επιβιώσω στο εγγύς θανάσιμο τραύμα μέσα.”
Σόνια Τζόνσον
Πέρα από την επιστήμη, υπάρχει πολύ δεν λέμε. Όπως είναι έτσι μου σώμα, αυτό μου και πρέπει να βρω έναν τρόπο σύνδεσης ότι. Όχι σε κάποιο ιδανικό στην τηλεόραση, αλλά με κάποιο τρόπο που δεν με κάνει τόσο άβολο, θα ήμουν προτιμότερο να αλέθω τα δόντια μου σε κομματάκια παρά να τα αντιμετωπίζω.
Η σύνδεση ψυχικής υγείας-σώματος
Τα συναισθήματα δεν είναι ευάερα νεράιδα, πράγματα που προκαλούνται από υστερία. Είναι οι παλίρροιες που μας τραβούν, μας σπρώχνουν, μας βλάπτουν και μας βοηθούν. Μας κρατούν σε ασθένεια και στην υγεία, με λίγους κυριολεκτικούς τρόπους >>
- Άτομα με διαταραχές άγχους συχνά εμφανίζουν δύσπνοια. Υπάρχει ένα πραγματικό, φυσικό σύνολο προδρόμων που πηγαίνουν με αυτό το ένα σύμπτωμα άγχους αλλά από πού προέρχεται;
Για να μπεις ανάμεσα σε όλα αυτά και να αρχίσεις να αλλάζεις τα πράγματα ήταν μια απίστευτη, απότομη καμπύλη μάθησης. Μέρος από αυτό έρχεται να πάρει αυτό μου η υγεία είναι απίθανο να μοιάζει τα δικα σου υγεία. Οτι δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν ένα ιδανικό σώμα ή μυαλό.
Τι σημαίνει ευτυχής ακόμη και όταν πρόκειται για την υγεία; *
Υπάρχουν μέσοι όροι, καμπύλες καμπάνας και BMI. Ίσως να ταιριάζετε με τον κανόνα, ίσως δεν το κάνετε, αλλά αυτό που βοηθά είναι να συναντήσω το δικό μου σώμα όπου βρίσκεται και δεν αισθάνομαι σαν να αποτύχασα να το κάνω. Καταργώντας μερικά από τα πολιτιστικά ιδανικά και αντιμετωπίζοντας γεγονότα -για το άγχος και το άγχος, και τις διασταυρώσεις της ψυχικής υγείας και των ψυχικών ασθενειών.
Όταν ήμουν δυστυχισμένος πέρα από κάθε μέτρο που εφευρέθηκε, δεν το έβλεπα πάντα έξω. Μια ομάδα αίματος θα είχε πει μια διαφορετική ιστορία. Δεν ήμουν ευτυχής, δεν υπήρχε τρόπος να γίνει το σώμα μου.
Η υγεία είναι και μια κατάσταση συγκίνησης και μια φυσική πραγματικότητα. Είναι αλληλοεξαρτώμενοι - δουλεύοντας σε αυτό βοηθά το άλλο. Το «Happy» δεν τελειώνει στο εγκεφαλικό.
