Προβλήματα κατανάλωσης: Σημάδια μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα διατροφής
Τα προβλήματα κατανάλωσης συνήθως συνίστανται σε ανθυγιεινές σχέσεις με τα τρόφιμα, το σώμα ή τη δίαιτά σας. Ενώ τα προβλήματα φαγητού δεν είναι πλήρεις διαταραχές διατροφής, αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια μιας διατροφικής διαταραχής και πρόοδος σε μια πλήρη εμφύσηση διατροφική διαταραχή οπότε πρέπει να γίνει προσπάθεια να διορθωθούν τα προβλήματα φαγητού το συντομότερο δυνατό. Τα άτομα με προβλήματα διατροφής μπορούν να υποφέρουν τόσο πολύ από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με διατροφική διαταραχή.
Τα προβλήματα διατροφής μπορούν να αναπτυχθούν ήδη από την παιδική ηλικία (που παίρνει διατροφικές διαταραχές;), συχνά όταν ένα παιδί βλέπει συμπεριφορές ανθυγιεινής διατροφής ή δίαιτας στους γονείς του. Ένα πρόβλημα φαγητού μπορεί επίσης να είναι ριζωμένο στην επιθυμία να είναι λεπτό, και θεωρώντας λεπτό τόσο όμορφο.
Παρακάτω περιγράφονται τα κοινά προβλήματα διατροφής και οι τρόποι να διαπιστωθεί εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε έχει πρόβλημα φαγητού. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν κάποιο από αυτά τα θέματα σας ενοχλεί ή παρεμβαίνει στη ζωή σας (ευτυχία, εργασία, σχολείο, σχέσεις κ.λπ.).
Μια ανθυγιεινή σχέση με τα τρόφιμα είναι ένα πρόβλημα διατροφής
Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα διατροφής είναι μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό. Το φαγητό υποτίθεται ότι θρέφει το σώμα μας και είναι μόνο ένα στοιχείο της ζωής μας. Όταν το φαγητό γίνεται πηγή ενοχής, ντροπής ή φόβου, αυτή η σχέση έχει γίνει πρόβλημα διατροφής και είναι ανθυγιεινό. Χρειαζόμαστε τρόφιμα για να ζήσουμε, αλλά η εμμονή πάνω από τα τρόφιμα δεν είναι καλή.
Μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό παίρνει πολλές μορφές:
- Έχοντας αυστηρούς κανόνες για τα τρόφιμα, για παράδειγμα:
- Επιτρέπονται και απαγορευμένα τρόφιμα
- Οι ώρες της ημέρας είναι επιτρεπτό να τρώνε
- Η ποσότητα τροφίμων "επιτρέπεται" να φάει
- Αίσθημα ενοχής για το φαγητό
- Έλλειψη φαγητού
- Χαρακτηρίζεται από την αίσθηση απώλειας ελέγχου πάνω από το φαγητό
- Συχνά συμβαίνει σε ταχύτερο από το κανονικό ρυθμό
- Συνήθως ακολουθούνται από αισθήματα ενοχής και ντροπής
Μια ανθυγιεινή σχέση με το σώμα σας
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα διατροφής, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, είναι μια ανθυγιεινή σχέση με το σώμα σας. Ενώ η σχέση είναι με το σώμα, εκδηλώνεται ως πρόβλημα φαγητού.
Αυτό μπορεί να λάβει μία ή όλες τις ακόλουθες μορφές:
- Αξιολογώντας το σωματικό βάρος και / ή την εμφάνιση ως τη σημαντικότερη πτυχή της αυτοεκτίμησης
- Δυσκολία στην ερμηνεία των εσωτερικών σημάτων του σώματος (πείνας, πληρότητας, συναισθημάτων κ.λπ.)
- Μια παραμορφωμένη άποψη του ίδιου του σώματος
- Αισθάνομαι πολύ δυσαρεστημένοι και / ή δυσαρεστημένοι με τη φυσική εμφάνιση
- Εμπνευσμένη από τη φυσική εμφάνιση, σε βαθμό που παρεμβαίνει σε άλλες σημαντικές πτυχές της ζωής (δουλειά, σχολείο, σχέσεις κ.λπ.)
Προβλήματα κατανάλωσης: Κανονισμός για τον ανεπαρκή βάρος
Το τρίτο κοινό πρόβλημα διατροφής είναι ανθυγιεινές πρακτικές ρύθμισης βάρους. Αντί να βλέπει φαγητό και φαγητό ως τροφή και αυτο-φροντίδα, αυτή η ομάδα συχνά δεν αισθάνεται άνετη με την ενέργεια του φαγητού και μπορεί να εμπλακεί σε ανθυγιεινές συμπεριφορές σε μια προσπάθεια να μειώσει αυτή την ενοχή.
Αυτές οι συμπεριφορές κατανάλωσης προβλημάτων μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Υπερβολική άσκηση
- Κατάχρηση καθαρτικών, διουρητικών ή άλλων φαρμάκων
- Αυτός ο εμετός
αναφορές άρθρων
