4 Σημεία για να πείτε τη διαφορά μεταξύ Burnout και Depression
Αισθάνεστε συγκλονισμένοι, εξαντλημένοι και απογοητευμένοι στην εργασία; Μπορεί να έχετε κάψει - ή μπορεί να έχετε μια κατάθλιψη. Είναι εύκολο να συγχύσετε το ένα με το άλλο επειδή η κατάθλιψη και η καύση έχουν πολλά κοινά συμπτώματα. Ωστόσο, έχοντας βιώσει και τα δύο, μπορώ να εγγυηθώ για το γεγονός ότι δεν είναι ένα και το αυτό πράγμα. Εδώ είναι 4 σημεία που μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη και όχι από καύση.
1. Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τις δραστηριότητες που χρησιμοποιείτε για να απολαύσετε
Ένα πρόσωπο που έχει κάψει αισθάνεται την έλλειψη ενδιαφέροντος ή απάθεια στην εργασία και έχει πρόβλημα με την παραγωγικότητα και την εστίαση ακριβώς όπως ένα άτομο με κατάθλιψη. Στην περίπτωση της κατάθλιψης, αυτή η αδιαφορία δεν σταματά στην εργασία, αλλά επεκτείνεται σε όλους τους τομείς της ζωής. Για παράδειγμα, δεν ενδιαφέρεστε για την τηλεοπτική εκπομπή που κάποτε έχετε μανία, ξοδεύοντας χρόνο με τους φίλους και τους αγαπημένους σας, αισθάνεστε σαν μια αγγαρεία και με την πάροδο του χρόνου η ίδια η ζωή μπορεί να χάσει την έκκλησή της.
2. Αισθανθείτε χωρίς χαρά και αυτοκτονία
Όταν τίποτα δεν σας ενδιαφέρει και η ζωή είναι ένας καθημερινός αγώνας, είναι φυσικό να θέλετε να το τερματίσετε. Ένα βαθιά καταθλιπτικό άτομο βαρύνει προς αυτοκτονικό ιδεασμό επειδή είναι πεπεισμένοι ότι η οδυνηρή ψυχική του κατάσταση είναι μόνιμη και ο θάνατος είναι ο μόνος τρόπος για να τον ξεφορτωθείς. Στην πραγματικότητα, πολλοί επιζώντες αυτοκτονίας (συμπεριλαμβανομένης της αληθινής σας) δεν θέλουν να πεθάνουν, θέλουν μόνο να σταματήσουν τον πόνο τους.
3. Αγωνίζεστε να βγείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί
Ο ύπνος είναι ο πλησιέστερος που μπορείς να πεθάνεις χωρίς να πεθάνεις. Επίσης, παρέχει ανακούφιση από την αναπόφευκτη ανάγκη για λειτουργία και επιτρέπει σε κάποιον να είναι απλά. Όταν αγωνίζεστε να ξυπνήσετε, ανεξάρτητα από το αν είναι μια Δευτέρα ή μια Κυριακή, είναι πιο πιθανό να είστε κατάθλιψη από ό, τι καίγεται. Προσωπικά, ένα επεισόδιο κατάθλιψης με αποστραγγίζει τη σωματική και πνευματική μου ενέργεια περισσότερο από μια κακή περίπτωση εξάντλησης.
4. Διαβάστε αυτό το άρθρο
Πιθανότατα να διαβάσετε αυτό το άρθρο επειδή ήθελα να μάθω αν έχετε καψίματα ή αν έχετε κατάθλιψη. Η αλήθεια είναι ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ καψίματος και κατάθλιψης. Η ασημένια επένδυση είναι ότι και οι δύο μπορούν και πρέπει να αντιμετωπίζονται επαγγελματικά. Ενώ οι συνέπειες της κατάθλιψης είναι πιο άμεσες, με την πάροδο του χρόνου, μια μη θεραπευμένη περίπτωση εξουθένωσης γίνεται εξίσου επικίνδυνη. Ανεξάρτητα από το αν έχετε εξαντλήσει ή αν έχετε κατάθλιψη, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
